, Jakarta – Trudnice su sklone manjku vitamina B12 ako ne konzumiraju dovoljno mesa, mlijeka ili jaja. Ovaj vitamin se nalazi samo u životinjskim proizvodima. Nedostatak vitamina tijekom trudnoće može imati dramatične posljedice za fetus.
Niske razine vitamina B12 povezane su s povećanim rizikom od prijevremenog poroda i uzrokom polovice svih smrtnih slučajeva. Općenito, niska porođajna težina i prijevremeno rođenje čine polovicu svih smrtnih slučajeva dojenčadi u prvih 28 dana nakon rođenja. Stoga je prehrana trudnica vrlo važna za fetus i trudnoću.
Vitamin B12 je esencijalni nutrijent koji se nalazi samo u proizvodima životinjskog podrijetla, kao što su meso, mliječni proizvodi i jaja. Trudnice koje jedu premalo životinjske hrane povećavaju rizik od razvoja nedostatka vitamina B12.
Pročitajte također: Ovo su 4 stvari koje bi roditelji trebali znati ako im se dijete rodi prerano
Vitamin B12 je potreban za vitalne tjelesne funkcije, uključujući proizvodnju crvenih krvnih stanica i energije za stanični metabolizam. Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati anemiju i teška oštećenja živčanog sustava. Tijelo ne može samo proizvesti vitamin.
Niske koncentracije vitamina B12 u krvi mogu biti povezane s drugim čimbenicima, kao što su pothranjenost i siromaštvo, koji također mogu utjecati na porođajnu težinu i duljinu trudnoće.
Dakle, ako planirate trudnoću, onda je za buduće majke bolje da konzumiraju folnu kiselinu koja je vrlo važna za razvoj zdravlja. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), vitamin B12 je neophodan za prevenciju poremećaja neuralne cijevi i drugih neuroloških defekata kod dojenčadi, a nažalost čak 1 od 20 odraslih osoba ima manjak ovog esencijalnog vitamina. Vitamin B12 je važan jer pomaže u održavanju tjelesnih živaca i krvnih stanica zdravima i stvara DNK, genetski materijal u svim stanicama.
Pročitajte također: Koja je idealna težina bebe pri rođenju?
Simptomi nedostatka vitamina B12
Važno je identificirati nedostatak vitamina B12, gdje simptomi uključuju slabost, umor, vrtoglavicu, ubrzan rad srca i disanje, blijedu kožu, upalu jezika i lake modrice ili krvarenje. Osim toga, krvarenje desni, bol u trbuhu, gubitak težine i proljev ili zatvor.
Glavni uzroci nedostatka uključuju malapsorpciju vitamina B12 iz hrane, pernicioznu anemiju, postoperativnu malapsorpciju i nedostatak u prehrani. Ali u većini slučajeva, uzrok nedostatka vitamina B12 nije poznat. Rizik od nedostatka vitamina B12 liječnik može procijeniti na temelju simptoma, prehrane, prethodne medicinske i kirurške anamneze te kompletne krvne slike.
Dakle, nećete dobiti vitamin B12 i anemiju zbog nedostatka folata
Održavanje zdrave i uravnotežene prehrane u svim fazama života važno je, ali kada ste trudni, imate još više razloga brinuti se o svom tijelu i osigurati da vaše dijete odraste u jaku i zdravu bebu.
Vitamin B kompleks važan je aspekt prehrane tijekom trudnoće, posebno vitamini B6, B9 i B12. Ova tri posebno pomažu minimizirati rizik od urođenih mana, kao i ublažiti neke od simptoma trudnoće.
Pročitajte također: Najbolja hrana za prvo tromjesečje trudnoće
Zato je uzimanje kvalitetnog prenatalnog vitamina izvrstan način da osigurate da dobijete sve vitamine koji su vama i vašoj bebi potrebni za zdravu trudnoću. Naravno, prenatalni vitamini nisu namijenjeni zamijeniti zdravu prehranu, već je poduprijeti.
Nedostatak vitamina B12 i folata također često imaju majke koje su veganke ili vegetarijanke jer ne konzumiraju životinjske proizvode. Stoga se odmah posavjetujte s liječnikom što učiniti kako bi majka i dijete ostali zdravi unatoč veganskom ili vegetarijanskom životu.
Želite li saznati više o razlozima zbog kojih su trudnice sklone anemiji s nedostatkom vitamina B12 i folata, kao i kako provoditi zdrav način života i zdravu prehranu, možete se obratiti izravno na . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Kako, dosta preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku , možete odabrati chat putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
