, Jakarta - Smatra se da su starije osobe osjetljivije na pothranjenost ili lošu prehranu. Pothranjenost je stanje koje nastaje zbog neravnoteže u unosu hranjivih tvari s energetskim potrebama i rashodima tijela. Pothranjenost nastaje jer tijelu nedostaje unos hranjivih tvari koje su tijelu potrebne, kao što su ugljikohidrati, proteini, uključujući esencijalne vitamine i minerale ili čak prekomjeran unos hranjivih tvari.
Pothranjenost ima različite simptome i znakove, ovisno o vrsti stanja koje pogađa. Osoba koja je pothranjena može biti pothranjena, ili čak pretila ili pretila. Dakle, je li istina da su starije osobe osjetljive na pothranjenost? Što je uzrokovalo?
Pročitajte također: 5 Probavnih poremećaja koje često imaju starije osobe
Pothranjenost ili pothranjenost zapravo je usko povezana s prehranom i vrstom hrane koja se konzumira. Starije osobe su sklone pothranjenosti, to se događa prirodno zajedno s procesom starenja u tijelu. Zapravo, starenje čini tijelo podvrgnutim raznim promjenama, u rasponu od onih povezanih s hormonima, mišićima, do probavnog sustava. Proizvodnja želučane kiseline u starijih osoba općenito će se smanjiti, osobito ako je popraćena određenim bolestima kao što je atopijski gastritis.
Proizvodnja male količine želučane kiseline u starijih osoba može uzrokovati smanjenje sposobnosti tijela da apsorbira hranjive tvari iz hrane. Zapravo, ti su hranjivi sastojci potrebni tijelu da bi ga moglo normalno obraditi. Malo želučane kiseline može inhibirati apsorpciju vitamina B12, kalcija, željeza i magnezija. To onda povećava rizik od pothranjenosti da bude veći.
Osim toga, pothranjenost u starijih osoba može biti uzrokovana i smanjenjem sposobnosti tijela da prepozna glad i žeđ. Kao rezultat toga, starije osobe često slučajno preskaču obroke i uzrokuju smanjenje unosa hranjivih tvari u tijelo. Starije osobe također često imaju pad apetita koji može nastati zbog određenih zdravstvenih problema.
Pročitajte također: Izgleda zdravo, ali zašto nedostatak prehrane, kako možete?
Pothranjenost kod starijih osoba, može li se spriječiti?
Pothranjenost se zapravo može dogoditi svakome, no rizik je veći kod starijih osoba. Postoji nekoliko načina na koje se može spriječiti pothranjenost kod starijih osoba, a to su:
Visoko hranjiva hrana
Jedan od najboljih načina za sprječavanje pothranjenosti kod starijih osoba je jesti visoko hranjivu hranu. Ipak, treba napomenuti da je starijim osobama potrebno manje kalorija. Stoga biste trebali osigurati vrstu hrane koja ima uravnoteženu prehranu bez prekoračenja broja kalorija potrebnih tijelu. Budući da stariji mogu imati problema s apetitom, pokušajte davati zdravu hranu, ali ipak prema ukusu.
Zdrave grickalice
Zadovoljiti prehrambene potrebe starijih osoba može se i konzumiranjem zdravih grickalica. Grickalice se mogu jesti između obroka, pogotovo ako ne može puno hrane ući u tijelo tijekom obroka. Pokušajte davati zdrave grickalice, poput voća, soka ili kruha od cjelovitog zrna pšenice.
Dodatni dodaci
Osim hranom, prehrambene potrebe starijih osoba mogu se zadovoljiti i konzumacijom dodatnih suplemenata. Odaberite vrstu suplementa koji može biti siguran i prikladan za vaše tjelesno stanje, ili kako biste bili sigurni, pokušajte prvo razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što odaberete dodatak.
Pročitajte također: Poteškoće s gutanjem otežavaju jesti, pokušajte ih prevladati ovom terapijom
Ako već imate pravi recept za dodatak, možete ga kupiti u aplikaciji . Lakše je kupiti suplemente i druge zdravstvene proizvode u samo jednoj aplikaciji. Putem dostavne službe, narudžba će biti dostavljena na Vaš dom u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play!
