, Jakarta – Elektroliti u tijelu funkcioniraju kako bi regulirali otkucaje srca, omogućili mišićima da se kontrahiraju, tako da se možete kretati. Glavni elektroliti koji se nalaze u tijelu, uključujući kalcij, magnezij, kalij, natrij, fosfat i klorid.
Elektroliti igraju važnu ulogu u balansiranju razine tekućine, a neravnoteža elektrolita može uzrokovati niz ozbiljnih negativnih simptoma, uključujući i one koji su potencijalno smrtonosni. Više detalja nalazi se u nastavku!
Kako se dobivaju elektroliti?
Elektrolite dobivate jedenjem različite hrane i pijenjem određene tekućine, dok neke gubite vježbanjem, znojenjem, odlaskom u kupaonicu i mokrenjem.
Zbog toga su loša prehrana, premalo ili previše tjelovježbe te bolest neki od mogućih uzroka neravnoteže elektrolita.
Pročitajte također: 5 važnih uloga elektrolita za tijelo koje morate znati
Budući da elektroliti imaju toliko različitih uloga u tijelu, neravnoteža obično uzrokuje izrazite promjene ovisno o vrsti koju imate, u kojoj se mogu pojaviti brojni simptomi, uključujući:
Bol u mišićima, grčevi, trzaji i slabost.
Anksioznost.
Česte glavobolje.
Jako žedan.
Nesanica.
Groznica.
Lupanje srca ili nepravilan rad srca.
Problemi s probavom, kao što su grčevi, zatvor ili proljev.
Zbunjenost i poteškoće s koncentracijom.
Poremećaji kostiju.
Bol u zglobovima.
Promjene krvnog tlaka.
Promjene u apetitu ili težini.
Umor (uključujući sindrom kroničnog umora).
Utrnulost i bol u zglobovima.
Vrtoglavica, osobito kada se naglo ustane.
Liječenje neravnoteže elektrolita, uključujući vraćanje razina ako su preniske ili smanjenje previsokih koncentracija. Ako su razine previsoke, liječenje će ovisiti o uzroku viška.
Niske razine se obično liječe dodavanjem elektrolita prema potrebi. Različiti dodaci elektrolita dostupni su za izravno kupnju. Vrsta liječenja također će ovisiti o ozbiljnosti neravnoteže.
Pročitajte također: 8 prednosti naranče, voća bogatog vitaminom C
Ponekad se osoba mora liječiti u bolnici kako bi se nadzirala ako je stanje ozbiljno. Neki uzroci nedostatka elektrolita, kao što je bolest bubrega, ne mogu se spriječiti. Međutim, dobro vođena prehrana može pomoći.
Konzumiranje umjerenih količina sportskih napitaka nakon tjelesne aktivnosti ili vježbanja može ograničiti utjecaj gubitka elektrolita tijekom znojenja. Suplementi su također opcija za upravljanje niskim razinama elektrolita.
Primjerice, starije osobe koje često ne dobivaju dovoljno kalija mogu se liječiti kortikosteroidima ili diureticima. U tom slučaju tablete kalija mogu povećati koncentraciju kalija u krvi.
Pročitajte također: 3 vrste dehidracije u djece s proljevom
Pića s elektrolitima mogu pomoći nadoknaditi izgubljene elektrolite, ali njihovo prečesto konzumiranje može dovesti do viška. Mnoga pića s elektrolitom također su bogata šećerom. Važno je kontinuirano se pridržavati svih preporučenih pravila dodavanja elektrolita i pridržavati se preporučenog plana liječenja.
Ako želite saznati više o opasnostima nedostatka elektrolita u tijelu, možete se obratiti izravno na . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Kako, dosta preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku , možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor, bilo kada i bilo gdje bez potrebe napuštanja kuće.
Referenca:
