Jakarta – Osim kravljeg, možete konzumirati i kozje mlijeko koje također ima brojne zdravstvene prednosti. Zapravo, nutritivni i nutritivni sadržaj sadržan u kozjem mlijeku je prilično sličan majčinom mlijeku (majčinom mlijeku), pa se lakše probavlja u ljudskom tijelu. Kozje mlijeko sadrži antioksidanse i masne kiseline koje mogu zadovoljiti prehrambene potrebe organizma.
Pročitajte također: Kada je pravo vrijeme da djeca piju mlijeko?
Nutritivni sadržaj i prednosti kozjeg mlijeka
Evo raznih nutritivnih sadržaja i prednosti kozjeg mlijeka za zdravlje koje morate znati:
1. Lakše se apsorbira u tijelu
Udio laktoze u kozjem mlijeku obično je manji od kravljeg, pa je tijelo lakše apsorbira. Bjelančevine kozjeg mlijeka nastale djelovanjem želučane kiseline također su mekše, što ih čini lakše probavljivim u tijelu.
2. Izvor kalcija i važnih hranjivih tvari
Kozje mlijeko sadrži puno kalcija i fosfora koji su korisni za formiranje kostiju. U usporedbi s kravljim mlijekom, kozje mlijeko sadrži više kalija, vitamina A i niacina koji su dobri za zdravlje.
3. Visok udio esencijalnih masnih kiselina i nizak kolesterol
Kozje mlijeko sadrži puno esencijalnih masnih kiselina, kao npr linolna (spoj nezasićenih masnih kiselina) i arahidonski (tekuće omega-6 masne kiseline) koje imaju ulogu u snižavanju razine ukupnog kolesterola i održavanju razine triglicerida u tijelu. Sadržaj je izvor energije koja se brzo sagorijeva, pa se neće nakupljati u tijelu kao masnoća. Zato se kozje mlijeko smatra dobrim za prevenciju srčanih bolesti.
4. Manje sadržaja laktoze
Imajte na umu da se šećer u mlijeku naziva laktoza. Osobama čiji organizam ne može prihvatiti unos laktoze, obično se savjetuje konzumacija kozjeg mlijeka jer se smatra sigurnijim za konzumiranje. Kozje mlijeko obično sadrži manje laktoze od kravljeg mlijeka. Dakle, za one od vas koji su osjetljivi na laktozu, konzumacija kozjeg mlijeka može biti opcija.
5. Pomaže u njezi kože
Kozje mlijeko je također dobro za kožu. To je zato što kozje mlijeko sadrži vitamin A, masne kiseline i trigliceride koji mogu održati zdravu kožu, uključujući prevenciju akni. Kozje mlijeko također sadrži mliječnu kiselinu koja može očistiti tijelo od mrtvih stanica kože i posvijetliti ton kože.
Pročitajte također: Je li istina da kozje mlijeko može učiniti kožu sjajnom?
Savjeti za konzumaciju kozjeg mlijeka
Ono što treba uzeti u obzir prije konzumiranja kozjeg mlijeka je ima li kozje mlijeko koje konzumirate oznaku 'Besplatno' Goveđi hormon rasta (BHG) i antibiotici'. Kozje mlijeko se također ne preporučuje za dojenčad mlađu od godinu dana. To je zato što davanje mlijeka bebama osim majčinog ima rizik od iritacije crijeva i anemije. Iako postoji nekoliko preporuka za davanje kozjeg mlijeka kao dodatnog nutritivnog unosa, prije davanja kozjeg mlijeka djeci trebate pitati svog liječnika.
Pročitajte također: 7 vrsta mlijeka koje trebate znati i njihove prednosti
Ovo je pet prednosti kozjeg mlijeka koje morate znati. Ako i dalje želite znati koje su još prednosti kozjeg mlijeka i druge stvari vezane uz kozje mlijeko, samo pitajte liječnika . Putem aplikacije Možete pitati pouzdanog liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor , i Glasovni/video poziv u značajkama Obratite se liječniku . Dakle, hajde preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu odmah!
