Jakarta – Jutarnje mučnine imaju mnoge trudnice, osobito u ranoj trudnoći. Iako nije opasno, ovo stanje može utjecati na svakodnevne aktivnosti. Jutarnju mučninu karakteriziraju mučnina, povraćanje i pretjerani umor. Trudnicama se savjetuje da posjete liječnika ako povraćaju hranu ili piće neprekidno tijekom 24 sata te ih prati visoka temperatura, bol u trbuhu, tamna mokraća, povraćanje krvi, vrtoglavica i gubitak svijesti (nesvjestica).
Također pročitajte: Savjeti za prevladavanje jutarnje mučnine za prvu trudnoću
Zašto se javljaju jutarnje mučnine?
Smatra se da se jutarnje mučnine javljaju zbog hormonalnih promjena u ranoj trudnoći, povećanog hCG hormona, nedostataka u ishrani (osobito vitamina B6) i želučanih poremećaja. Rizik od jutarnje mučnine je povećan u prvoj trudnoći, postoji anamneza jutarnjih mučnina u obitelji ili u prethodnoj trudnoći, nošenja blizanaca, stresa i pretilosti.
Također pročitajte: Savjeti za vraćanje apetita tijekom jutarnje mučnine
Ovo stanje se može prevladati pijenjem više vode, izbjegavanjem hrane koja izaziva mučninu, konzumiranjem hrane ili pića koja sadrže đumbir, dovoljno odmora, nošenjem udobne odjeće i odvraćanjem uma od osjećaja mučnine. Majke također mogu uzimati lijekove koje su propisali liječnici, kao što su antihistaminici i dodaci vitamina B6. Ovaj lijek djeluje na ublažavanje mučnine i povraćanja.
Koju hranu možete konzumirati tijekom jutarnje mučnine?
1. Đumbir
Studije Kraljevskog koledža opstetričara i ginekologa kažu da je đumbir koristan za ublažavanje simptoma jutarnje mučnine u ranoj trudnoći. Ovo istraživanje nije pokazalo negativan učinak đumbira na razvoj fetusa. Smatra se da đumbir ima učinak pražnjenja želuca i oslobađanje hormona vazopresina, koji sprječava gubitak tekućine iz tijela.
Ekstrakt korijena đumbira koristi se više od dvije tisuće godina za liječenje simptoma probavnih smetnji, kao što su mučnina, povraćanje, zatvor, nadutost i podrigivanje. Stoga majke mogu preraditi đumbir u napitak ili juhu koja se konzumira za prevladavanje simptoma mučnine tijekom jutarnjih mučnina. Đumbir možete uključiti u svoje omiljeno piće, poput čaja.
2. Limuni
Američka udruga za trudnoću kaže da limun može smanjiti simptome mučnine zbog jutarnje mučnine u ranoj trudnoći. Konzumacija limuna, bilo cijelih ili prerađenih u sok, može spriječiti višak protoka u žučnim kanalima i smanjiti širenje sluzi u probavnom traktu. Time se sprječavaju gastrointestinalna oštećenja koja pogoršavaju simptome jutarnje mučnine.
3. Pepermint
Pepermint se široko koristi za liječenje probavnih poremećaja, kao što su divertikulitis i sindrom iritabilnog crijeva (IBS). Majke mogu konzumirati paprenu metvu, bilo u obliku čaja ili slatkiša, za liječenje simptoma jutarnje mučnine.
4. Hrana Izvori vitamina B6
Vitamin B6 (piridoksin) se može naći u slatkom krumpiru, pilećoj jetri, pilećem mesu, govedini, jajima, lososu, tuni, orašastim plodovima i voću (kao što su avokado, banane, mrkva i špinat). Vitamin B6 se može uzimati u obliku dodataka za smanjenje simptoma jutarnje mučnine i liječenje sideroblastične anemije.
Također pročitajte: Ako niste doživjeli "jutarnje mučnine" dok ste trudni, je li to normalno?
Ako se jutarnja mučnina koju imate ne popravi, razgovarajte s liječnikom kako bi se dobio odgovarajući tretman. Koristite značajke Obratite se liječniku koji postoje u kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor, i Glasovni/video poziv. Hajde požuri preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu!
