Savjeti za odabir cipela za sprječavanje bolova u petama

, Jakarta - Gotovo svi su sigurno osjetili bol u peti. Ovo stanje se može iskusiti barem jednom u životu. Ova bol u peti može natjerati oboljelog da hoda nenormalno kako bi se smanjila bol koja se osjeća. Ponekad hodanje može smanjiti bol koju osjećate, ali također može pogoršati bol, pogotovo ako hodate dulje vrijeme. Kako biste to izbjegli, evo savjeta o odabiru cipela kako biste spriječili bol u petama.

Pročitajte također: 6 tretmana bolova u petama koje trebate znati

Savjeti za odabir cipela za sprječavanje bolova u petama

Bol u peti je stanje kada osoba osjeća bol kada se težina oslanja na jednu ili obje pete kako bi stajala ili hodala. Kako se to ne bi dogodilo, evo koraka u odabiru cipela kako biste spriječili bol u petama:

  • Nosite cipele koje podupiru stopalo s čvrstim štitnicima za petu za dobru potporu.

  • Zamijenite tanke potplate cipela. Tanak potplat će uzrokovati gubitak potpore štitniku pete. Stanje će uzrokovati da koraci postanu neravni i uzrokovati bol u peti.

  • Ako već imate bolove u peti, nosite cipele koje odgovaraju ortozu kako biste spriječili pogoršanje bolova u peti. Ortotika je znanost koja proučava mjerenje, proizvodnju i ugradnju proteza u udove.

  • Odaberite debelu i fleksibilnu cipelu kako biste spriječili da mali predmeti prodru u potplat i udare u područje pete.

Osim što treba paziti na vrstu obuće koja se koristi, prevencija boli u petama može se učiniti i održavanjem idealne tjelesne težine. Kada osoba ima prekomjernu tjelesnu težinu, doći će do dodatnog pritiska na stopala i učiniti tkiva u stopalima podložnijima ozljedama. Ne zaboravite uvijek nositi cipele koje odgovaraju aktivnostima koje radite!

Pročitajte također: 3 vježbe koje mogu ublažiti bol u peti od plantarnog fasciitisa

Ako se to dogodilo, evo koraka za liječenje boli u peti

Slučajevi bolova u peti obično se popravljaju nakon nekoliko mjeseci. Ako se pojavi, liječenje boli u peti može se provesti sljedećim koracima:

  • Ako boli, ne zaboravite odmoriti pete.

  • Nemojte nositi cipele s ravnim potplatom.

  • Uzimanje lijekova protiv bolova.

  • Radite fizioterapiju kako biste povećali fleksibilnost pokreta.

  • Ekstrakorporalna terapija udarnim valovima (EST), što je uređaj koji šalje energične zvučne valove do pete. Ova terapija može ubrzati proces oporavka. Prije terapije sudionicima će se dati lokalni anestetik u petu jer će ova terapija uzrokovati bol.

Pročitajte također: Pazite, ovo stanje može uzrokovati bol u peti

Ako ovi koraci ne pomognu kod bolova u peti, liječnik će vas obično uputiti na kirurški zahvat. U procesu operacije, liječnik će rezati tkivo plantarna fascija i izvadite ga iz petne kosti. Da biste saznali više o izvedenom kirurškom zahvatu, možete pitati stručnjaka stručnjaka izravno u aplikaciji .

Također razgovarajte sa svojim liječnikom ako osjetite bol u petama koja traje nekoliko tjedana, ukočenost i otekline u petama, vruća stopala koja dosežu 38 stupnjeva Celzija i trnce u stopalima. Ti će trnci biti znak oštećenja živaca u tabanima i listovima. Dakle, uvijek pratite svoje zdravstveno stanje, da! Ne dopustite da se bol u peti koju osjećate pogoršava jer nemarno održavate proces ozdravljenja.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found