, Jakarta - Jeste li ikada nakon jela osjetili nelagodu u gornjem dijelu trbuha? Ili žgaravica? Ako je tako, ove tegobe mogu biti znak sindroma dispepsije u tijelu. Osoba koja pati od dispepsije osjetit će niz simptoma koji uzrokuju nelagodu u gornjem dijelu trbuha.
Primjeri uobičajenih simptoma koje doživljavaju oboljeli obično su bol u trbuhu i nadutost. Na sreću, dispepsija nije ozbiljno zdravstveno stanje. No, ne podcjenjujte ovu bolest, jer može uzrokovati teže probavne bolesti.
Dakle, kako spriječiti sindrom dispepsije? Postoje li namirnice za sprječavanje dispepsije? Više o tome pročitajte u nastavku!
Pročitajte također: Nemojte se podcjenjivati, dispepsija može biti fatalna
Bolja meka hrana
Osobe sa sindromom dispepsije trebaju jesti hranu meke i meke teksture. Cilj je želucu olakšati probavu hrane, kako ne bi previše usporio probavni sustav. Ovdje su mekana hrana, na primjer kaša, nasi tim, meko kuhano povrće, kuhani krumpir i riba.
Ne birajte masnoće
Sljedeća hrana za sprječavanje dispepsije je posna hrana. Jer izbjegavanje ove vrste hrane može olakšati opterećenje želuca. Stručnjaci kažu da je visoka hrana teže probavljiva i potiče mišiće probavnog trakta da se zategnu i rade jače. Stoga hranu bogatu mastima zamijenite drugom hranom.
Izbjegavajte ljutu hranu
Ako je dispepsija recidiv, nikada ne birajte začinjenu hranu. Pogotovo kada je popraćeno mučninom, povraćanjem i proljevom. Začinjena je hrana primamljiva, ali može iritirati jednjak i debelo crijevo, pogoršavajući simptome kroničnog ulkusa. Osim toga, također izbjegavajte konzumaciju začina, poput češnjaka ili crvenog luka koji mogu učiniti želudac osjetljivijim.
Potrošnja jogurta
Jogurt je jedna od namirnica za sprječavanje dispepsije što je sasvim dobro. Dokazano je da sadržaj dobrih bakterija u crijevima ima mnoge prednosti za zdravlje probave. Jedan od njih, ublažava iritaciju debelog crijeva i proljev. Stoga konzumirajte jogurt koji je bogat probioticima. Za maksimalne rezultate, jogurt se može konzumirati svaki dan kada se žgaravica ponovi, do četiri tjedna nakon toga.
Pročitajte također: Kako se čirevi više ne bi ponavljali, evo savjeta za reguliranje prehrane
Zadržite kofein i soda
Ovu stvar, sviđalo se to vama ili ne, trebalo bi izbjegavati. Na primjer, kava, čaj i bezalkoholna pića. Prema riječima stručnjaka, pića poput gornjeg imaju tendenciju stvaranja plinova koji mogu uzrokovati grčeve u želucu i proljev. I ne samo to, pića s kofeinom također mogu pogoršati ozbiljnost simptoma refluksa želučane kiseline (GERB). Umjesto toga, možete odabrati konzumiranje biljnih čajeva ili drugih napitaka koji ne sadrže sodu i kofein.
Osjećaj peckanja do mučnine
Sindrom dispepsije obično se češće osjeća tijekom jela ili nakon jela. Međutim, osjećaj nelagode može se pojaviti i osjetiti još prije jela. Kada dođe vrijeme za jelo, želudac će proizvoditi kiselinu. Problem je u tome što se pod određenim uvjetima količina kiseline koju proizvodi lambuh može povećati. To može uzrokovati iritaciju površinske stijenke želuca, može se osjetiti čak i do jednjaka.
Pa, pritužbe na bol u želucu je ono zbog čega se dispepsija često naziva i pritužbama na bol u želucu ili žgaravicu. Osim toga, osobe s dispepsijom također se često žale na nelagodu, peckanje ili osjećaj peckanja u dubini srca. Ponekad ovo peckanje ili bol u jami želuca može zračiti u grlo.
Pročitajte također: 4 načina da odaberete najbolju hranu za čireve
Međutim, simptomi dispepsije zapravo nisu samo žgaravica. Zapravo, dispepsija može uzrokovati razne tegobe kod oboljelih. Pa, evo još nekih simptoma prema stručnjacima s Nacionalnog instituta za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti (NIDDK):
Bol, peckanje ili nelagoda u donjem dijelu trbuha.
Prebrzi osjećaj sitosti tijekom jela.
osjećaj nelagode ili osjećaj sitosti nakon jela.
Epigastrijum.
Nadutost i nadutost nakon jela.
Podrigivati.
Podrigivanje hrane ili tekućine.
Glasno režanje ili grgljanje u želucu.
Želudac voli puno plinova.
Mučnina i ponekad mogu biti popraćeni povraćanjem iako je to rijetko.
Još uvijek se pokreće NIDDK, osobe s dispepsijom također mogu osjetiti žgaravicu ili žgaravica. Međutim, dispepsija s ulkusom ili žgaravica su odvojeni uvjeti. dobiti odgovarajući liječnički savjet
Pročitajte također: Svladajte bolove u želucu brzo i precizno s ovim lijekom!
Pa, ako osjetite gore navedene simptome, stvarno možete pitati liječnika izravno putem aplikacije dobiti odgovarajući liječnički savjet. Kroz značajke razgovor i Glasovni/video poziv, možete razgovarati sa stručnim liječnicima bilo kada i bilo gdje bez potrebe da napuštate kuću. Hajde, preuzmi sada na App Store i Google Play!
