, Džakarta - Sveti mjesec Ramazan je mjesec koji muslimani željno iščekuju. To je zato što se vjeruje da mjesec Ramazan donosi mnoge blagoslove. Međutim, post je ponekad izazov za osobe s čirom. Razlog je to što osobe s čirom imaju dosta ograničenja u prehrani, kako iftarskih, tako i sahurskih jelovnika. Ovaj prehrambeni tabu zapravo ima za cilj spriječiti ponovnu pojavu čira tijekom posta.
Uglavnom, iftarski jelovnik za osobe s čirom trebao bi biti isti kao i uobičajenim danima. Osobe s čirom preporuča se izbjegavati hranu koja može stimulirati želučanu kiselinu kao što je kisela, začinjena, tvrda, previše vruća ili hladna hrana.
Pročitajte također: 6 namirnica koje uzrokuju čireve koje trebate znati
Iftar i suhor jelovnik za čireve
Iftarski jelovnik za osobe s čirom treba imati mekanu teksturu kako bi se lako probavljao i ne opterećivao želudac. Primjeri su hrana koja se kuha, kuha na pari, peče i pirja.
Evo nekoliko izbora jelovnika za iftar i sahur kako biste spriječili ponovnu pojavu čira:
1. Rice Team
Kao što je ranije objašnjeno, preporuča se da osobe s čirom jedu meku i mekanu hranu, kako bi želudac lakše probavio hranu, kako ne bi preopteretio probavni sustav. Dakle, umjesto obične bijele riže, nasi tim može biti dobar izbor za probati. Štoviše, u tim riža obično sadrži meso i drugo zdravo povrće, tako da može osigurati da su prehrambene potrebe i dalje zadovoljene.
2. Datumi
Mjesec ramazan uvijek je sinonim za sitne i slatke plodove, odnosno hurme. Ne samo slatke i pogodne za iftarski jelovnik, hurme zapravo imaju bezbroj prednosti, posebno za osobe s čirom. Hurme sadrže 11,8 grama vlakana koja su dobra za probavni sustav. Ne samo to, jedenje hurmi prilikom prekida posta također može pomoći u kontroli kiselinske i alkalne ravnoteže u tijelu.
To znači da će želudac biti zaštićen od viška kiselosti što može povećati simptome želučane kiseline. Konzumacijom tri hurme u zoru i tri hurme prilikom prekida posta simptomi žgaravice će se postupno smanjivati.
Pročitajte također: 5 Suhoor savjeta za osobe s gastritisom
3. Očistite špinat
Zapravo, nisu sve vrste povrća sigurne za jelo ljudi s čirom. Jer, neko povrće može izazvati prekomjernu proizvodnju plina što zapravo može potaknuti porast želučane kiseline. Neki od ovih povrća su zelje gorušice, kupus, rotkvice, mladi jackfruit i sirovo povrće. U međuvremenu, špinat je jedna vrsta povrća koja je sigurna za osobe s čirom jer ne uzrokuje prekomjernu proizvodnju plina.
Špinat također sadrži vlakna koja su dobra za izglađivanje probavnog sustava. Kada je probavni sustav gladak, to znači da će želučanu kiselinu biti lakše kontrolirati i izbjeći refluks želučane kiseline.
Špinat također sadrži važne minerale koji su korisni za zdravlje želuca, a to su selen i cink. Poznato je da selen pomaže u zaštiti jednjaka, dok cink može inhibirati lučenje želučane kiseline, tako da se simptomi refluksa kiseline mogu spriječiti.
4. Pire od krumpira
Krumpir je dobar izvor ugljikohidrata za osobe s čirom. To je zato što krumpir sadrži lužinu koja može pomoći neutralizirati želučanu kiselinu i na taj način spriječiti ponovnu pojavu žgaravice. Pravi način obrade krumpira za osobe s čirom je kuhan ili kuhan na pari. Međutim, ako su vam jela od kuhanog krumpira dosadna, pokušajte ih napraviti pire krompir (pire krumpir) što je ukusnije.
Ne samo da smanjuje simptome želučane kiseline, jedenje pire krumpira također može povećati energiju prilikom prekida posta. Kako biste zadržali potrebe za vitaminima i mineralima, jelovnik od pire krumpira upotpunite povrćem poput brokule jer je također dobar izvor kalija i vitamina C za zaštitu želuca od infekcija.
Pročitajte također: Oboljeli od čira trebaju 4 pravilna položaja za spavanje
Osim navedene konzumacije hrane, preporuča se da se tijekom posta ljudi s čirom i tijekom posta nastave pridržavati zdrave i uravnotežene prehrane izbjegavanjem začinjene i masne hrane, ograničavanjem konzumacije kofeina, te izbjegavanjem bezalkoholnih pića i prelaskom na vodu. Također moraju jesti male, ali česte obroke kako bi spriječili povratak simptoma.
Međutim, ako se simptomi nastave ponavljati, možda je vrijeme da vam uvijek liječnik prepiše lijek protiv čira. Sada možete naručiti lijek protiv čira preko zdravstvene trgovine na , znaš. Uz uslugu dostave, vaša narudžba stiže na vaš dom za manje od sat vremena. Praktično zar ne? Koristimo aplikaciju sada!
