, Jakarta – Bez obzira koliko ste zaposleni, doručak je rutina koju ne smijete propustiti. Razlog tome je što je doručak najvažniji obrok u danu. Osim što mogu zadržati težina ostanite uravnoteženi, redoviti doručak također može smanjiti rizik od srčanih bolesti, znate.
Nažalost, malo ljudi shvaća koliko je doručak važan. Umjesto da odvojite vrijeme, nije rijetkost da netko namjerno preskoči doručak. Razlog za zauzetost vremenom često se koristi kao izgovor za preskakanje doručka. No, osim svega toga, postoje i ljudi koji ujutro nerado jedu jer tvrde da ih nakon toga zaboli trbuh. Jeste li i vi jedan od njih? Ako je tako, što mislite da nije u redu s ovim stanjem, ha?
(Također pročitajte: 4 prednosti doručka za zdravlje tijela)
Bol u trbuhu nakon doručka može biti zato što ste odabrali pogrešan jelovnik. Pokušajte zapamtiti hranu koja se servira za doručak, možda postoje neke namirnice koje nisu prikladne za vaš probavni sustav. Na primjer, uvijek vam je mučnina u želucu svaki put kada doručkujete s čašom mlijeka, to bi mogao biti znak netolerancije na laktozu ili alergije na kravlje mlijeko.
Osim toga, postoji nekoliko drugih čimbenika koji također pokreću pojavu boli oko trbuha nakon doručka. bilo što?
- Intolerancija na hranu
Netolerancija je stanje u kojem se probavni sustav osjeća "neprikladnim" za hranu koju je upravo probavio. Ovo je najčešći uzrok boli oko trbuha.
Postoji nekoliko vrsta namirnica koje najčešće uzrokuju intoleranciju kod ljudi, no najčešća je intolerancija na laktozu, tvar koja se nalazi u mlijeku. Osim mlijeka, mogu se javiti i intolerancije na hranu kao što su intolerancija na fruktozu, intoleranciju na MSG te netoleranciju na aromu ili aditive u hrani.
- Želučana kiselina
Razina želučane kiseline obično će se povećati kada se ujutro probudite. Ovo stanje također može uzrokovati pojavu bolova u trbuhu. Pogotovo ako tjerate želudac da probavi tešku hranu i to u velikim količinama. To čak može pogoršati bol u želucu. Jer kada jedete, obično želudac također proizvodi kiselinu koja zatim surađuje sa želučanom kiselinom i iritira sluznicu želuca u crijevima.
Svako jutro kada se probudite, neka vam postane navika da popijete čašu vode. To je važno za neutralizaciju kiseline i spremanje želuca za prihvaćanje hrane.
- Alergije na hranu
Kao i kod drugih alergija, kada jedete hranu koju vaše tijelo ne može prihvatiti, to može izazvati pojavu simptoma alergije. Pogotovo ako su vam dijagnosticirane alergije na određene vrste hrane. Obično kada se alergija na hranu ponovi, jedan od simptoma je nepodnošljiva bol u trbuhu.
No, za razliku od intolerancije na hranu, alergije su obično popraćene pojavom nekoliko drugih simptoma. Poput svrbeža po cijelom tijelu, otežano disanje do kihanja.
Da biste saznali imate li alergije, provjerite s laboratorijski test ili razgovarajte s liječnikom. Važno je znati i izbjegavati stvari koje mogu izazvati alergije.
Osim navedenih razloga, bol u trbuhu može se pojaviti i zbog drugih stvari. Kao što su određene bolesti ili napadi virusa koji uzrokuju bolest. Ako ste u nedoumici, pokušajte kontaktirati liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor u aplikaciji . Također možete kupiti lijekove i zdravstvene proizvode i planirati laboratorijski test lako i jeftino. Narudžbe će biti dostavljene na vaš dom u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play.
