Jakarta - Umorni ste od kravljeg mlijeka? Sada postoje mnogi drugi mliječni proizvodi koje možete probati, a jedan od njih je i kozje mlijeko. Da ne bude zabune, mlijeko ove jedne životinje također ima razne značajke za zdravlje organizma. Znatiželjan? Evo prednosti prema mišljenju stručnjaka:
1. Lako se probavlja u tijelu
Zapravo, sadržaj masnih kiselina u kozjem mlijeku je veći od kravljeg ili sojinog. Ipak, kozje mlijeko sadrži više masnih kiselina kratkog i srednjeg lanca. Pa, to je ono što tijelu olakšava probavu ovog mlijeka za proizvodnju energije. Kao rezultat toga, nije zakopan kao mast ili kolesterol.
Postoje zanimljive studije o ovom mlijeku za djecu. Prema jednoj studiji, djeca hranjena ovim mlijekom imala su veću tjelesnu težinu, gustoću kostiju, kalcij, vitamin A u krvnoj plazmi i koncentraciju hemoglobina nego djeca hranjena kravljim mlijekom.
2. Dobro za ljepotu kože
Da bi koža bila zdrava, ne samo kroz kozmetičke proizvode, znate. Prema liječnicima ljepote, sadržaj mliječne kiseline u njemu može regenerirati kožu i pomoći uklanjanju mrtve kože.
Ne samo to, ovo mlijeko također može posvijetliti dosadnu kožu, održati čvrstoću kože, spriječiti negativne učinke slobodnih radikala, prikriti fine linije i bore te potaknuti novi rast kože.
3. Visok udio kalcija
Za one od vas koji su zbunjeni u pronalaženju izvora kalcija i fosfora koji su tijelu potrebni, možete ga dobiti iz ovog mlijeka. Stručnjaci kažu da ovo mlijeko ima više kalcija od kravljeg mlijeka ili soje. Samo konzumiranjem čaše kozjeg mlijeka svaki dan se može zadovoljiti 32,6 posto potreba za kalcijem i 27 posto potreba za fosforom. Zapamtite, kalcij je vrlo važan za rast i održavanje gustoće kostiju, znate.
4. Spriječite migrenu i regulirajte krvni tlak
Prema mišljenju stručnjaka u The American Journal of Clinical Nutrition, djevojčicama koje su upravo imale menstruaciju treba dati ovaj unos mlijeka. Cilj je održati sadržaj kalcija u tijelu. Ne samo to, druge prednosti kalcija također mogu spriječiti migrene i regulirati krvni tlak.
Protein u kozjem mlijeku koji se ne razlikuje puno od kravljeg je element koji ne treba zaboraviti. Ovaj protein je nutrijent koji je djeci potreban u procesu rasta i razvoja. Što se tiče odraslih, proteini imaju ulogu u održavanju tkiva i zamjeni oštećenih tjelesnih stanica. Zanimljivo, jer ima puno kalija, vjeruje se da ovo mlijeko može prevladati visoki krvni tlak, znate.
5. Dobro za probavni sustav
Kozje mlijeko ima bolji puferski kapacitet, što ga čini dobrim za djecu s probavnim smetnjama. Sam pufer je tvar koja može održavati stabilnost pH vrijednosti tijela. Osim toga, ovo mlijeko sadrži malu količinu orična kiselina. Zapamtite, nizak sadržaj ovog spoja dobar je za prevenciju sindroma masne jetre. Stoga je kozje mlijeko vrlo dobro za održavanje zdravlja jetre. Nažalost, ovo mlijeko sadrži manje folne kiseline i vitamina B12 u odnosu na kravlje mlijeko.
Čak i tako, za one od vas koji imaju to stanje Intolerancija na laktozu, pretilost, i visok kolesterol, trebali biste izbjegavati ovo mlijeko. Razlog je to što je ovo mlijeko bogato laktozom i kolesterolom pa se ne preporučuje onima koji pate od gore navedenih zdravstvenih problema.
Imate li zdravstvene pritužbe ili želite saznati više o gore navedenom? Možete pitati liječnika izravno putem aplikacije . Kroz značajke razgovor i Glasovni/video poziv , možete razgovarati sa stručnim liječnicima bez potrebe da napuštate kuću. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Store i Google Play!
Pročitajte također:
- Prednosti mlijeka za lice i recept za maske
- Je li istina da kozje mlijeko može učiniti kožu sjajnom?
- 7 vrsta mlijeka koje trebate znati i njihove prednosti
