, Jakarta – Za neke ljude, jedenje riže bez umaka od čilija može utjecati na okus konzumirane hrane. Da, začinjena hrana je i dalje omiljena za izbor menija za ručak i večeru.
Pročitajte također: Budite oprezni, dugotrajni proljev uzrokuje sekundarnu pelagru
Ako ste ljubitelj ljute hrane, trebali biste biti oprezni i paziti na zdravlje probavnog sustava kada jedete ljutu hranu. Mnogi zdravstveni učinci, od želučanih poremećaja do proljeva.
Treba obratiti pažnju i biti svjestan proljeva uzrokovanih začinjenom hranom. Začinjenu hranu uzrokuje čili koji sadrži vrlo visoku količinu kapsaicina. Zapravo, ljuti i ljuti okus uzrokovan sadržajem kapsaicina iritira crijeva i anus.
Čuvajte se sindroma iritabilnog crijeva
Ako se proljev nastavi javljati kada jedete začinjenu hranu, budite svjesni bolesti sindrom iritabilnog crijeva ili IBS. Ova bolest je probavna bolest koja utječe na rad debelog crijeva. Glavna funkcija debelog crijeva je apsorbirati vodu, a mišići debelog crijeva će se kontrahirati kako bi istisnuli izmet.
U uvjetima IBS-a, rad mišića debelog crijeva nije optimalan i uzrokuje mnogo kontrakcija. Previše kontrakcija u velikim mišićima može uzrokovati proljev. Uobičajeni simptomi IBS-a su proljev, uporni nagon za nuždom i osjećaj nepotpunosti prilikom defekacije.
Osim konzumiranja previše začinjene hrane, IBS može biti uzrokovan i drugim čimbenicima kao što su problemi sa stresom, hormonalne promjene kod žena i gastrointestinalne infekcije.
Ali nikada ne škodi spriječiti bolest sindrom iritabilnog crijeva radeći neke jednostavne načine prevencije kod kuće radeći ove stvari:
Konzumirajte hranu s visokim sadržajem vlakana kao što su voće, povrće ili cjelovite žitarice.
Jedite raznoliku hranu kako bi nutritivni sadržaj i hranjive tvari u tijelu ostali uravnoteženi.
Konzumirajte dovoljno vode kako biste pomogli debelom crijevu da radi ispravno i ispravno.
Vježbanje vas može spriječiti da se razbolite sindrom iritabilnog crijeva .
Nema ništa loše u smanjenju razine stresa. Postoji mnogo načina na koje se to može učiniti, kao što su zabavne stvari i ne preopterećeni radom.
Neko vrijeme izbjegavajte hranu koja ima pretjerano ljut okus.
Pročitajte također: Kišna sezona, čuvajte se 4 uzroka proljeva
Opasnosti od prečestog jedenja začinjene hrane
Ne samo bolest sindrom iritabilnog crijeva Postoje mnoge opasnosti koje vrebaju ako stalno jedete začinjenu hranu, a to su:
1. Bol u želucu
Konzumiranje začinjene hrane može izazvati iritaciju želuca, zbog ovog stanja osjećate bol u želucu. Umjesto toga, smanjite konzumaciju začinjene hrane kako biste očuvali zdravlje.
2. Gastritis (akutni ulkus)
Previše začinjene hrane uzrokuje akutne čireve. Ovo stanje nastaje zbog iritacije želuca što uzrokuje lako ozljeđivanje želuca. Obično, akutni gastritis karakterizira nekoliko ranih znakova kao što su mučnina, povraćanje do nadutosti.
3. Nesanica
Kada jedete začinjenu hranu, povećava vam se i tjelesna temperatura. U Međunarodni časopis za psihologiju rekao je da konzumacija začinjene hrane može ozlijediti želudac i aktivirati kemikalije zbog kojih se budite noću ili doživite nesanicu.
Koristite aplikaciju da izravno pitate liječnika o svom zdravlju. Dođi, preuzimanje datoteka primjena putem App Storea ili Google Playa sada!
Pročitajte također: 6 opasnosti od jedenja previše začinjene hrane
