Jakarta – Za neke ljude, dostići 50 i više godina je prilično zastrašujuća i zabrinjavajuća stvar, jer se puno stvari uvijek mijenja. Mora se priznati da više nemate tako dobro zdravstveno stanje kao u mladosti. Brže se umarate, postajete senilni ili čak počinjete osjećati zdravstvene tegobe.
Unatoč tome, odmah se morate prestati žaliti na pogoršanje vašeg fizičkog stanja. Počnite uživati u onome što sada imate i budite zahvalni što zapravo malo ljudi može uživati u starosti uz dobre uvjete.
Ako ste od mladosti usvojili zdrav način života, ovo je vrijeme da požnjete plodove svog napornog rada. Dokazano je da u razvijenim zemljama možemo pronaći mnogo starijih ljudi koji su još zdravi, dugo žive i produktivni.
Kako biste ostali zdravi i sretni do starosti, evo nekoliko načina na koje možete učiniti kako biste svoju starost prebrodili ugodno.
Održavanje društvenog života
Studija objavljena u Američko psihološko udruženje otkrili su da dobar društveni život i davanje prioriteta društvenim aktivnostima mogu smanjiti pad zdravlja starijih osoba. Ovo možemo iskoristiti kao podsjetnik da je održavanje prijateljstva pod bilo kojim uvjetima i sklapanje novih prijatelja važno kao opskrba u starosti. (Također pročitajte: Usamljenost može umanjiti zdravlje, kako možete?)
Ostanite aktivni
Kad više niste mladi, mogu se pojaviti osjećaji kao da više niste korisni. Isto tako, osjećaji žaljenja jer više ne mogu lako obavljati aktivnosti kao prije. Morate se odmah riješiti ovih misli. Skrenite pažnju tako što ćete ostati aktivni radeći razne aktivnosti. Nemojte se ograničavati na svoju karijeru, obitelj i partnera. Morate se nastaviti izražavati izvan svega toga kako biste bili zadovoljni sobom i sretni. Također biste trebali imati na umu da će sreća pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava i spriječiti da se osjećate tjeskobno i depresivno.
Imati štednju i pasivni prihod
Nema sumnje da je dovoljno financijsko stanje kada ste stari jedna od glavnih odredbi. Ne trebate se osjećati neugodno kada morate tražiti pomoć od svog djeteta, jer ako ima dovoljno ušteđevine, dijete se neće osjećati opterećeno. Da biste dobili ovo dobro financijsko stanje, morate početi štedjeti od malih nogu. Osim toga, trebali biste odmah započeti profitabilan posao kao svoj pasivni prihod. (Također pročitajte: Ne samo novac, važna je i ušteda u kostima)
Nastavite vježbati i održavajte prehranu
Ova je točka najvažnija od svega za održavanje zdravlja u starosti. Morate nastaviti redovito vježbati iako vaše tjelesno stanje više nije izvrsno. Ali odaberite laganu vrstu vježbe kao što su joga, pilates, tai chi ili fitnes vježbe. Osim toga, vrlo je važno održavati dobar nutritivni unos. Izbjegavajte konzumiranje instant hrane, pržene hrane i alkoholnih pića. Za one od vas koji puše, odmah razmislite o prestanku ove loše navike. Jedite puno zelenog povrća i voća kao i vitamina kako bi vaše tijelo uvijek bilo u top formi.
Iako je težak, proces starenja se ne može zaustaviti. Iz dana u dan osjećat ćete razliku u svojim fizičkim sposobnostima, pa više nema razloga da ne usvojite zdrav način života. Ako imate dodatnih pitanja u vezi s tim, samo pitajte izravno putem . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Kako, dosta preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
