, Jakarta – trudnoća ne uzrokuje uvijek debljanje žene. Žene koje su imale mršavo tijelo prije trudnoće obično neće doživjeti značajno povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće. Međutim, normalno povećanje tjelesne težine vrlo je važno za optimalan rast i razvoj fetusa. Premršavim trudnicama savjetuje se povećanje tjelesne težine. Razlog je u tome što nedostatak tjelesne težine tijekom trudnoće može uzrokovati razne probleme u trudnoći.
Kaže se da je majčina težina preniska ili premršava ako je majčin indeks tjelesne mase (BMI) ispod 18,5. Kako izračunati BMI je težina (kilogrami) podijeljena s visinom (m 2 ). Za majke koje imaju težinu ispod normalne, tijekom trudnoće trebaju povećati tjelesnu težinu za oko 12,7-18,1 kilograma. Ova količina je nešto veća od standardne preporučene težine za trudnice, koja iznosi 11-13 kilograma. Ako majka ne nastavi dobivati na težini kako je preporučeno, trudnice su izložene riziku od sljedeće 4 nuspojave:
- Prijevremeno rođenje
Premršave trudnice su u opasnosti od prijevremenog ili prijevremenog rađanja djece. Prijevremeni porod obično se događa kada je trudnoća stara samo 37 tjedana. To može uzrokovati da beba bude podložna raznim zdravstvenim problemima kao što su respiratorni problemi, žutica, abnormalna tjelesna temperatura, osjetljivost na infekcije, metabolički poremećaji i krvarenje u mozgu.
Pročitajte također: Ovo su 4 stvari koje roditelji moraju znati ako im se dijete rodi prije vremena
- Mala veličina bebe kada je još u maternici
Ako se trudnica ne udeblja dovoljno, fetus također neće doživjeti debljanje. Kada se provjerava ultrazvukom, postoji rizik da težina fetusa bude ispod 10. percentila za gestacijsku dob. Za ovo stanje se također često kaže da može inhibirati intrauterini rast (IUGR). Nemojte dopustiti da se to dogodi majčinoj bebi, jer su bebe koje su premale u opasnosti od nedostatka kisika pri rođenju, imaju nizak šećer u krvi, krv se zgušnjava zbog povećanog broja crvenih krvnih zrnaca, u opasnosti su od mana i neuroloških poremećaja ili su u opasnosti od prijevremenog rođenja. Cezar .
- Mala težina bebe pri rođenju
Obično se bebe rađaju s težinom od oko 2,9-3,6 kilograma. Međutim, ako je trudnica premršava, prijeti opasnost da se beba rodi manje od 2,5 kilograma. Bebe koje su prijevremeno rođene i imaju malu tjelesnu težinu mogu osjetiti viskoznost krvi zbog velikog broja crvenih krvnih stanica, niskog šećera u krvi, lako se prehlade, podložne infekcijama i respiratornim problemima.
- Pobačaj
Često se sumnja da je nedovoljna tjelesna težina uzrok pobačaja kod trudnica. Prema istraživanju iz Londonska škola higijene i tropske medicine , oko 72 posto trudnica koje imaju manju tjelesnu težinu doživi pobačaj u prvom mjesecu.
Pročitajte također: Trudnice, moraju znati uzroke i znakove pobačaja
Savjeti za povećanje težine tijekom trudnoće
Kako ne bi doživjele ova 4 učinka, trudnice moraju stalno dobivati dovoljnu težinu tijekom trudnoće. Trudnice mogu pokušati učiniti savjete za povećanje težine.
- Pokušajte jesti redovito i ne preskakati obroke, posebno doručak. Umjesto da jedu puno u velikim porcijama, trudnicama se savjetuje da jedu male porcije 5-6 puta dnevno.
- Proširite se kako biste jeli hranu bogatu dobrim mastima kao što su avokado, orašasti plodovi, riba ili maslinovo ulje.
- Jedite zdrave grickalice poput sira, krekera, orašastih plodova, sušenog voća, jogurta ili sladoleda kad god osjetite glad ili između obroka.
- U hranu koju jedete dodajte maslac od kikirikija, maslac ili krem sir.
- Trebali biste izbjegavati jesti brzu hranu, jer iako te namirnice mogu brzo udebljati, nutritivni sadržaj je vrlo minimalan.
Pročitajte također: Kako natjerati trudnice da se udebljaju
Majke također mogu uzimati suplemente kako bi dobile potreban prehrambeni unos. Kupite dodatak na , samo. Vrlo je lako, samo ostani narudžba putem značajke Apotek Isporuka, a narudžba će biti poslana na odredište unutar jednog sata. Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.
