Jakarta – Kada sazna da je trudna, žena će se obično osjećati jako sretno zbog trudnoće. Trudnoću također uglavnom željno iščekuju, ne samo buduća majka i muž, čak i roditelji i bliski prijatelji. Ali mnoge stvari će se promijeniti u ženi kada je trudna. Počet će razmišljati, čak i brinuti o mnogim stvarima sve dok ga često ne ponesu snovi.
Međutim, razlog zašto trudnice često sanjaju nije samo to. Mary O'Malley, MD, Ph.D., psihijatrica i specijalistica za spavanje u Centru za poremećaje u bolnici Norwalk , Sjedinjene Američke Države otkrile su da kretanje hormona progesterona uzrokuje da trudnice često sanjaju i da se njihovi snovi osjećaju stvarnijima.
Učestalost snova tijekom trudnoće obično će se povećati. To je uzrokovano naletom hormona i mješavinom emocija. Bilo da se radi o previše razmišljanja o stanju fetusa, kasnijem razmišljanju o procesu rađanja ili čak nemirnom osjećaju zbog drastičnih promjena oblika tijela. ( PROČITAJTE TAKOĐER: Ostanite spavati iako imate mnogo misli)
Hoće li snovi koje doživljavate utjecati na fetus?
Majka se ne treba brinuti jer san uopće neće ometati zdravlje fetusa. Razlog koji ima veliki utjecaj na fetus je prehrambeni unos i svakodnevne aktivnosti majke. Vodite računa o svom nutritivnom unosu tijekom trudnoće i pokušajte svakodnevno raditi laganu tjelovježbu kako bi proces poroda protekao nesmetano.
Pa što ako imate noćne more?
Ako često imate noćne more, ne trebate paničariti. Recimo da je to normalno i nema razloga za brigu. Majke to mogu iskoristiti kao način da se nose sa svim strahovima koje dožive. Na primjer, majke se boje da buduća beba neće postati pametno dijete kad odraste. Dakle, majka treba pronaći načine da dijete postane pametno, na primjer zajedno slušajući glazbu, pozivajući ga na razgovor, pjevajući, marljivo jedu ribu i slično. Također ne trebate vjerovati tumačenjima snova i bilo bi bolje da to kažete svom mužu da se smirite.
Koji su savjeti za prevladavanje učinaka noćnih mora?
Iako se i dalje može osjećati zastrašujuće i stresno, evo nekoliko načina koji vam mogu pomoći da prevladate posljedice noćnih mora:
- Nemojte dopustiti da ovi negativni učinci ometaju san vaše majke. Pokušajte da majka i dalje ima dovoljno vremena za odmor. Zamolite muža ili druge najbliže da uvijek prate majku dok spava.
- Nastavite razmišljati pozitivno i shvatite da se noćna mora zapravo dogodila jer se majka previše brinula o nepotrebnim stvarima.
- Budite smireniji približavajući se Bogu. Ne dopustite da loši snovi ometaju život vaše majke u stvarnom svijetu. Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte smiriti svoj um i radite stvari koje vas uspavljuju. I što je najvažnije, ne zaboravite moliti.
- Također stvorite ugodnu atmosferu u sobi. Kada se probudite usred noći, pokušajte se vratiti na spavanje. Također možete iskoristiti vrijeme tijekom dana da odrijemate kako biste održali svoje stanje u formi.
Iako ne ide uvijek glatko, trudnoća može biti vrlo uzbudljiv trenutak za majku. Ako se pojavi problem, majka mora ostati mirna i pronaći najbolje rješenje razgovarajući o tome sa svojim mužem. Osim toga, možete kontaktirati liječnika za razgovor putem aplikacije . Mama može razgovarati Video/glasovni poziv i razgovor . Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play! ( PROČITAJTE TAKOĐER: 6 načina za prevladavanje strahova koje obično imaju trudnice)
