, Jakarta - Nedavno se pojavilo mnogo vijesti o uspješnoj priči o dijeti jedne umjetnice koja je objavljena u knjizi. To je kontroverzno, jer je dijeta dijeta bez jedenja povrća. Zapravo, nisu svi namijenjeni za istu prehranu.
Doista, mnoge vrste dijeta postale su trend, kao što je ketogena dijeta, paleo dijeta, dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata ili veganska prehrana. Postoji i nekoliko uspješnih priča o dijeti koje ljudi prate, jer vide svoj uspjeh. Zapravo, priča o nečijoj uspješnoj prehrani, nije nužno isti rezultat ako oponašate. Zašto je to?
Imajte na umu, svi su različiti. Ima ljudi koji ostaju zdravi iako ne jedu meso. Postoje i ljudi kojima je meso prijeko potrebno za optimalno zdravlje. Ovo stanje se naziva bio-individualnost. Ovo je važan čimbenik u odlučivanju kakvu ćete dijetu slijediti. Svaka osoba ima različite prehrambene potrebe. Dakle, kako odrediti pravu prehranu?
Pročitajte također: 5 uobičajenih pogrešaka tijekom dijete
Mogu li određene dijete djelovati dugoročno?
Od mnogih vrsta dijeta, pronalaženje prave prehrane za sebe je izazovno. Ne postoji dijeta koja odgovara svima. Prije nego što se odlučite za zdravu prehranu za mršavljenje, važno je napraviti samoprocjenu postavljanjem nekoliko pitanja.
Postoje mnoge popularne vrste dijeta koje nude maksimalne rezultate. Zapravo, ključ je pronaći prehranu koja nije stresna ili bolna.
Postavljajte si pitanja, poput: "Radi li me ova dijeta sretnom ili me čini još pod stresom?" ili “Mogu li ići na ovu dijetu dugoročno?”. Imajte na umu da se čimbenici kao što su sreća, fleksibilnost i dugovječnost moraju jako uzeti u obzir.
Zdrava prehrana nije namijenjena gubitku puno težine u kratkom vremenu. Stanje se upravo zove ekstremna dijeta, koja obično također ne traje dugo. Zdravu prehranu treba živjeti cijeli život, a ne samo mjesec ili dva.
Pročitajte također: Što je bolje: brza dijeta ili zdrava dijeta?
Koji je najbolji program prehrane za zdravlje tijela?
Neki programi prehrane imaju za cilj da se usredotoče na određeno područje zdravlja, a gubitak težine je samo bonus. Važno je zapamtiti da je svatko drugačiji i jedinstven. Svatko ima različita zdravstvena stanja i stil života, što utječe na najbolji plan prehrane za vas.
Odnosno, nemojte samo kopirati vrstu prehrane koju rade drugi ljudi. Osim toga, nemojte također uspoređivati rezultate prehrane koju živite s prehranom drugih ljudi. Jer svaki pojedinac je drugačiji.
Mnogi programi prehrane "orezuju" mnoge vrste skupina hrane. To može uzrokovati nedostatak prehrane i zdravstvene probleme kod osobe. Na primjer, ako imate dijabetes tipa 1 ili tipa 2, dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata nije prikladna. Ako je osoba na strogoj dijeti, dok je trudna ili doji, onda ni dijeta nije dobar plan.
Pročitajte također: Koliko je važna tjelovježba dok ste još na ugljikohidratnoj dijeti?
Jesu li određene dijete sigurne za pridržavanje?
Prije nego počnete s dijetom, provjerite je li određena dijeta opsežno proučena radi sigurnosti, a sve promjene razgovarajte s ovlaštenim i profesionalnim nutricionistom. Prvo morate razgovarati s nutricionistom putem aplikacije prije nego što se odlučite za dijetu.
Ako je potrebno, podvrgnite se pregledu kako biste se uvjerili koja prehrana odgovara vašem tijelu. Liječnik će vas uputiti na dijetu koja odgovara vašem individualnom tijelu. Osim toga, liječnik također nadzire put prehrane kako bi bio siguran i zdrav.
Eto, tako odrediti pravu prehranu za pojedino tijelo. Dakle, nemojte samo oponašati određenu vrstu prehrane koja je trenutno u trendu ili nečiju priču o uspjehu prehrane. Potrebno je razmisliti je li prehrana korisna kao i vi i u skladu sa stanjem organizma.
