Ovih 6 prednosti patlidžana za zdravlje

, Jakarta – Osim što ima jedinstvenu teksturu i blag okus, pokazalo se da patlidžan ima mnoge zdravstvene prednosti. Patlidžan ima nekoliko imena kao što su brinjal, melong , i gvinejska tikva . Postoji niz sorti patlidžana koje se rašire po cijelom svijetu što čini pripravke od patlidžana tradicionalnim jelom u nekoliko lokalnih zemalja.

Patlidžan se naziva i "kraljem povrća" jer je barem u Indiji jedna od najsvestranijih i najfunkcionalnijih namirnica u cijeloj kulturi. To je zato što patlidžan ima konzistenciju poput rajčice. Osim toga, rajčice imaju pravu gustoću da budu savršeni dodatak juhama, varivima i umacima. Pročitajte također: Ovo su granice zdrave prehrane škampa i rakova

Najbolja stvar kod patlidžana je to što je hrana jakog okusa i izvrsnog okusa. Što je još važnije, patlidžan vam može pomoći da vodite zdraviji život. Kako biste saznali koje su dobrobiti patlidžana za zdravlje, evo objašnjenja:

  1. Dobar izvor vlakana za probavu

Patlidžan je izvrstan izvor vlakana i bitan element u uravnoteženoj prehrani. Vlakna su vrlo važna za zdravlje probave, pa mogu olakšati probavu i pražnjenje crijeva. Osim što poboljšavaju probavu, vlakna u patlidžanu također su povezana sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara.

  1. Pomozite izgubiti težinu

Budući da sadrži manje masti i kolesterola, patlidžan je namirnica koja se jako preporučuje osobama koje su u procesu mršavljenja. Pogotovo, oni koji su pretili.

Vlakna u patlidžanu također mogu inhibirati otpuštanje hormona grelina, koji služi za signaliziranje umu da ste ponovno gladni. Pomažući u smanjenju apetita, smanjit će se vaša navika prejedanja. Napori za mršavljenje će postati lakši.

  1. Spriječiti rak

Patlidžan također može biti dobar izvor antioksidansa za tijelo. Antioksidansi su jedna od najboljih linija obrane tijela od raznih bolesti. Patlidžan sadrži vitamin C koji je ključni dio imunološkog sustava, jer potiče proizvodnju i aktivnost bijelih krvnih stanica. Osim toga, patlidžan sadrži i mangan koji je prirodni antioksidans i važan mineral. Pročitajte također: Ovo je razlika između običnih jaja i Omega 3 jaja

  1. Spriječiti anemiju

Nedostatak željeza može biti vrlo štetan za cjelokupno zdravlje, što rezultira anemijom. Anemiju karakteriziraju glavobolje, migrene, umor, depresija i kognitivni poremećaji. Stoga, konzumiranje hrane bogate željezom može spriječiti anemiju, a patlidžan je jedan od glavnih izvora. Patlidžan može potaknuti rast crvenih krvnih stanica.

  1. Poboljšajte funkciju mozga

Patlidžan je izvor fitonutrijenti To je nevjerojatan i dugo poznat pojačivač kognitivne aktivnosti i općeg mentalnog zdravlja. Patlidžan ne samo da brani od slobodnih radikala, nego i štiti tijelo i mozak.

Nutritivni sadržaj u patlidžanu također će zaštititi tijelo od toksina i bolesti, tako da će dotok krvi u mozak raditi ispravno. Osim toga, fitonutrijenti Također je koristan za stimulaciju živčanih putova, čime se jača mozak.

  1. Održavajte zdravlje srca

Konzumiranje patlidžana može spriječiti srčane i moždane udare, posebno njegov sadržaj bioflavonoida. Razlog tome je što bioflavonoidi mogu smanjiti krvni tlak, napetost i pritisak na kardiovaskularni sustav te poboljšati zdravlje i izdržljivost srca.

Ako želite saznati više o dobrobitima patlidžana ili drugim zdravstvenim savjetima, možete se obratiti izravno . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Trik, samo preuzmite aplikaciju putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .

Najnoviji postovi