, Jakarta – Pitka voda je vrlo važna za tijelo, pa tako i za organizam djece. Kao roditelji, naš je posao osigurati da njihove potrebe za tekućinom budu zadovoljene. Nažalost, ponekad su djeca lijena ili zaborave popiti dovoljno vode. Oni zapravo radije konzumiraju flaširanu vodu s raznim okusima i umjetnim zaslađivačima koji su daleko od zdravih.
Iako možda nećete moći provesti 24 sata sa svojim djetetom i pobrinuti se da redovito pije vodu, roditelji ih ipak mogu naviknuti na redovito pijenje mineralne vode, barem 6 čaša dnevno. Počnite učiti djecu o važnosti pitke vode na ovih 9 jednostavnih načina:
1. Navedite primjer
Djeca obično vole oponašati ili oponašati ono što rade njihovi roditelji. Redovito dajte uzor tako što ćete također konzumirati vodu pred djetetom. Na primjer, piti vodu dok ne dođete kući nakon putovanja, nakon vježbanja ili nakon posla.
2. Izbjegavajte pakirana pića
Hladnjak bismo trebali napuniti mineralnom vodom, kao i za stolom za blagovanje. Izbjegavajte čuvanje pakiranih pića u hladnjaku. Time se kod djece stvara misao da ako su žedni onda piju vodu, a ne drugu vodu. Izbjegavajte davati veliki izbor pića s pakiranim pićima, bojama i drugim okusima koji bi djeci mogli ugoditi i odbiti mineralnu vodu.
Pročitajte također : Evo prednosti ako vaše dijete redovito pije mlijeko
3. Lako dostupan
Vodu ili mineralnu vodu osigurajte na lako dostupnim mjestima u kući ili u blizini. Na taj način dijete neće imati problema s dobivanjem vode.
4. Pripremite se za svako putovanje
Kada putujete, bilo privatnim vozilom ili javnim prijevozom, uvijek trebamo pripremiti vodu u boci koja se lako prenosi. Stavite nekoliko boca u privatni automobil ili u torbu ako putujete javnim prijevozom.
5. Dajte objašnjenje
Kroz lagano objašnjenje o dobrobitima vode za tijelo, može dodati uvid i otvoriti dječji um o važnosti ovih tekućina za tijelo. Koristite jezik koji je lako razumjeti.
6. Iskoristite aktivnosti
Uključite dijete u zabavne aktivnosti, kao npr obiteljski , jutarnja šetnja ili popodnevna vožnja biciklom kako biste se navikli na vodu za piće. Jer kad je umoran nakon neke aktivnosti, potrebna mu je voda da utaži žeđ.
Pročitajte također : 4 načina usmjeravanja dječjeg sportskog talenta
7. Učinite piće zabavnim
Kako bi piće bilo zabavnije, dobro je pripremiti čašu ili bocu s likom iz crtića ili Superheroj dječji favorit.
8. Ne prisiljavajte
Učite djecu pozivajući ih da piju vodu na zabavan način. Nema potrebe prisiljavati djecu ili tjerati djecu na osjećaj da je pijenje vode dosadna i opterećujuća aktivnost.
9. Učinite to iznova i iznova
Dobre navike se ne stvaraju odmah, za sve je potrebno vrijeme i potrebno ih je ponavljati kako bi se ugradile u dječje umove. Nemojte se umoriti od navikavanja na nešto dobro kod djece, OK!
Ako je navika pijenja vode već ugrađena u djetetov um. Dakle, u bilo kojem stanju dijete će dati prednost konzumaciji mineralne vode u odnosu na ispijanje drugih pakiranih pića. Čak bi to učinio i kad majka nije bila s njim.
Ako imate drugih problema u vezi sa zdravstvenim i prehrambenim potrebama vašeg mališana, nemojte se ustručavati razgovarati o tome sa stručnim liječnikom ovdje putem aplikacije u preuzimanje datoteka na Google Play ili App Store. Bez obzira koliko ste zaposleni, možete postavljati pitanja bilo gdje i bilo kada putem razgovor i Glasovni/video poziv .
