, Jakarta - Uskoro dolazi kraj godine, većina ljudi sigurno je već isplanirala s kim i gdje će provesti trenutak prijelaza godine. Ponekad će vam planiranje godišnjeg odmora malo ometati i radnu koncentraciju, jer morate planirati puno stvari. Međutim, ne trebate brinuti jer je to još uvijek sasvim normalno. Razlog je što ima i ljudi koji ne razmišljaju gdje i s kim će krajem godine provesti prijelaz u godini jer su prezaposleni ili ovisni o poslu ( radoholičar ).
Jeste li znali da je ovisnost o poslu poremećaj mentalnog zdravlja? Ovo stanje je povezano s opsesivno-kompulzivnim ponašanjem (OCD). Dakle, kako razlikovati između napornog rada i ovisnosti o poslu? Kako se riješiti ovisnosti o poslu? Pogledajmo sljedeću recenziju!
Pročitajte također: Utjecaj radoholičarskih parova na razvoj djeteta
Više o radoholičaru
Kao i svaka druga ovisnost, ovisnost o poslu odn radoholičar je nemogućnost zaustavljanja ponašanja. To često proizlazi iz kompulzivne potrebe za postizanjem statusa i uspjeha ili za bijegom od emocionalnog stresa. Ovisnost o poslu često je vođena uspjehom na poslu. Ovo stanje je također uobičajeno kod ljudi koji su perfekcionisti.
Baš kao netko s ovisnošću o drogama, osoba s ovisnošću o poslu postiže " visoka " dok rade. To ih sprječava od ponavljanja ponašanja. Osobe s ovisnosti o poslu možda neće moći zaustaviti ponašanje iako to može utjecati na njihov osobni život ili fizičko ili mentalno zdravlje.
U kulturi u kojoj se hvali naporan rad i često se očekuje prekovremeni rad, može biti teško prepoznati ovisnost o poslu. Osobe s ovisnošću o poslu često će opravdati svoje ponašanje objašnjavajući zašto je to dobra stvar i može im pomoći da postignu uspjeh. Možda se čini da su predani svom poslu ili uspjehu svog projekta. Međutim, morate zapamtiti da su ambicija i ovisnost dvije vrlo različite stvari.
Osoba s ovisnošću o poslu može se baviti kompulzivnim radom kako bi izbjegla druge aspekte svog života, kao što su uznemirujući emocionalni problemi ili osobni problemi koje imaju. Slično drugim ovisnostima, osoba se može uključiti u ponašanje bez shvaćanja negativnih učinaka ovisnosti.
Neki od simptoma ovisnosti o poslu uključuju:
- Provođenje sati u uredu, čak i kada nije potrebno.
- Nedostatak sna za uključivanje u radne projekte ili dovršavanje zadataka.
- Opsjednut uspjehom na poslu.
- Jako se boji neuspjeha na poslu.
- Postanite paranoični ako se ocijeni da je izvedba manja od optimalne.
- Ignoriranje osobnih odnosa zbog posla.
- Imajte obrambeni stav prema drugima o njihovom radu
- Korištenje posla kao načina za izbjegavanje problema.
- Radite na prevladavanju osjećaja krivnje ili depresije
- Radite na izbjegavanju problema kao što su smrt, razvod ili financijski problemi.
Pročitajte također: Česti prekovremeni rad može uzrokovati anksiozne poremećaje?
Kako prevladati ovisnost o poslu
Ako vi ili netko vama blizak imate ovisnost o poslu, možda vam neće trebati ista razina skrbi kao nekome tko je ovisan o drogama. Međutim, moguće je da će vam u ranim fazama trebati bolnički ili ambulantni rehabilitacijski program za upravljanje ponašanjem.
Iako su rehabilitacijski programi češći kod ovisnosti o drogama i alkoholu, ovim intenzivnim pristupom može se pomoći i teškim ovisnostima o poslu. Stacionarno liječenje zahtijeva da ostanete u ustanovi tijekom oporavka. Ambulantna skrb omogućuje vam da ostanete kod kuće tijekom pohađanja nastave i savjetovanja tijekom dana.
Ovisnost o poslu može biti uzrokovana mentalnim zdravstvenim stanjem, kao što je opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) ili bipolarni poremećaj. Ovisnost također može dovesti do problema s mentalnim zdravljem, poput depresije.
Iz tog razloga može biti korisno provesti procjenu mentalnog zdravlja. Stručnjak za mentalno zdravlje može pomoći u izradi plana liječenja. Plan će se baviti ovisnošću i njezinim temeljnim problemima. Terapija jedan na jedan, pa čak i lijekovi, mogu pomoći u kontroli vaših impulsa, tjeskobe i stresa.
Pročitajte također: Ovo je zdrav trik kada se prekovremeni juri za rokom
Osjećate li da ste ovisni o poslu i da ste zabrinuti da će to utjecati na vaše mentalno zdravlje? Ne brini, psiholog na može biti rješenje za sve mentalne i emocionalne probleme koje imate. Psiholozi će vam uvijek biti pri ruci da vam daju zdravstvene savjete.
