, Jakarta – Astma je bolest koja napada respiratorni trakt i dugotrajna je ili kronična. Astmu karakterizira upala i sužavanje dišnih puteva. Ovo stanje uzrokuje da oboljeli iskuse kratak dah ili otežano disanje.
Pročitajte također: 7 glavnih čimbenika zbog kojih treba paziti na astmu
Zapravo, za nekoga s astmom, dišni putovi su osjetljiviji u usporedbi s drugim ljudima koji nemaju stanje astme. Kada su pluća nadražena, mišići dišnog trakta s astmom postaju ukočeni, zbog čega se dišni putevi sužavaju. I ne samo to, povećana proizvodnja sluzi otežava disanje oboljelima.
Prepoznajte simptome astme kako biste brže i preciznije dobili liječenje. Glavni simptom astme je otežano disanje. Kada astma bukne, obično ljudi s astmom imaju problema sa spavanjem zbog problema s disanjem. Značajno pogoršanje simptoma astme poznato je kao napad astme. Osim otežanog disanja, osobe s astmom imaju poteškoća u govoru i obavljanju aktivnosti. Osim toga, broj otkucaja srca se povećava, usne i prsti izgledaju plavo, vrtoglavica i smanjenje vršnog ekspirijskog protoka.
Uzroci relapsa astme i kako ga spriječiti
Mnoga stanja uzrokuju ponavljanje astme, kao što je izlaganje dimu cigareta, prašini, umjereno naporna tjelesna aktivnost, hladan zrak i izloženost virusima ili kemikalijama. Ako se astma ponovi dok postite, ovo stanje može ometati aktivnosti posta.
Preporučamo da tijekom posta radite prevenciju kako se astma ne bi ponovila na nekoliko načina:
1. Ne zaboravite konzumirati neke namirnice koje vas mogu spriječiti od astme. Na primjer, mrkva. Mrkva sadrži beta karoten za koji je poznato da pruža zaštitu osobama s astmom. Beta karoten u mrkvi može se pretvoriti u vitamin A tako da može pružiti povećan imunitet protiv napadaja astme. Osim mrkve, možete konzumirati mlijeko. Mlijeko je bogato kalcijem i ima prilično visok sadržaj magnezija. Magnezij u mlijeku pomaže opuštanju bronhijalnih mišića koji održavaju dišne putove glatkima i otvorenima. Obje ove namirnice možete jesti u zoru ili iftar. To se radi kako bi se spriječila stanja relapsa astme.
Pročitajte također: 4 prave vrste vježbi za osobe s astmom
2. Kada postite, izbjegavajte sportove zbog kojih morate raditi prilično naporne aktivnosti. Osim što vas mogu dehidrirati, aktivnosti koje su previše naporne povećavaju rizik od povratka astme. Vježba je doista neophodna za održavanje mišićne snage i tjelesne kondicije tijekom mjeseca posta, ali trebate odabrati dobru laganu vježbu koju ćete raditi tijekom mjeseca posta.
Možete odabrati laganu šetnju, trčanje, vožnju biciklom ili jogu. Prilikom vježbanja najbolje je odabrati vrijeme prije iftara. To se radi kako ne biste bili dehidrirani i preumorni nakon vježbanja.
3. Ne samo umor, dapače okidači astme su prilično raznoliki. Počevši od prašine, izloženosti isparenjima vozila i dimu cigareta. Izbjegavajte okidače koji uzrokuju astmu dok postite. Nema ništa loše u smanjenju aktivnosti na otvorenom kako biste izbjegli okidače astme.
Koristite aplikaciju izravno pitati liječnika o astmi. Možeš koristiti Glasovni/video poziv ili razgovor s liječnikom kako bi utvrdili Vaše zdravstveno stanje. Dođi, preuzimanje datoteka primjena putem App Storea ili Google Playa sada!
Pročitajte također: Razlozi zbog kojih astma može uzrokovati smrt
