“Sushi se radi od riže ili riže, a glavni sastojak je riba. Stoga je ova vrsta hrane poznata kao jedna od namirnica koje mogu pružiti zdrave koristi za tijelo. Kako napraviti sushi je prilično jednostavno i možete ga napraviti sami kod kuće!“
, Jakarta - Sushi je hrana iz Japana koja je prilično popularna u Indoneziji. Mnogi ljudi vole ovu hranu na bazi ribe. Osim što ima jedinstven i ukusan okus, ispada da je konzumira sushi također može pružiti mnoge dobrobiti za zdravlje, znate. To je zahvaljujući ribi i drugim hranjivim sastojcima koji se koriste za pripremu ovog jela.
Općenito, riba ima visok sadržaj proteina. Ako se pravilno i redovito konzumira, postoje mnoge dobrobiti koje se mogu dobiti od sadržaja bjelančevina u ribi, kao što je jačanje imunološkog sustava i održavanje cjelokupnog zdravlja. Ne samo za odrasle, jedenje ribe u sushiju također može imati koristi za zdravlje djece.
Pročitajte također: Da ili Ne, jedite sushi svaki dan
Kako napraviti sushi kod kuće
Poznato je da jedenje sushija pruža mnoge zdravstvene prednosti. Jer, glavni sastojak ove namirnice, odnosno riba, poznat je kao izvor vitamina, minerala, proteina i omega-3 masnih kiselina. Ne zaboravite, ova hrana se također obično poslužuje s drugim sastojcima zdrave hrane, kao što su avokado, morske alge, krastavac i wasabi.
Postoji mnogo restorana i mjesta za jelo koji služe sushi. Dakle, ne morate se više mučiti ako ga želite jesti i dobiti zdrave prednosti. Osim toga, napraviti vlastiti sushi kod kuće također nije nemoguće. Ako ste ljubitelj japanske hrane, evo nekoliko jednostavnih i praktičnih savjeta kako napraviti sushi kod kuće, a naravno i zdrav. Kako da?
- Pripremite potrebne materijale, kao što su riba, riža i alge niti ja.
- Sastojke obradite prema vrsti sushija koji želite napraviti, na primjer je li riba prethodno kuhana ili ne.
- Zatim stavite rižu od koje ćete napraviti sushi u zdjelu. Operite rižu čistom vodom.
- Odbacite vodu za ispiranje ili vodu za pranje riže, a zatim stavite rižu u lonac ili prostor za kuhanje. Dodajte 2 šalice vode ili prilagodite količini riže.
- Lonac s rižom stavite na štednjak i pustite da zavrije. Nakon toga počnite smanjivati vatru ili jaku vatru i poklopite lonac. Pustite da krčka, oko 12 minuta.
- Kada zavrije, maknite lonac s vatre i ostavite da se ohladi ili pustite da odstoji 10 minuta bez otvaranja poklopca. Nakon što se ohladi, premjestite rižu u lim za pečenje ili posudu za pečenje kako biste počeli oblikovati sushi.
Pročitajte također: Ova žena dobije sindrom slomljenog srca nakon što jede vasabi, kako to?
- Stavite list niti ja ili alge, možete koristiti prostirku ili poseban alat za valjanje sushi. Na vrh stavite rižu niti ja dovoljno.
- Dodajte dodatne sastojke, kao što su riba, krastavac, avokado i druge, a zatim zarolajte sushi dok ne dobije savršenu roladu od riže. Narežite prema željenoj veličini, obično se jedan kolut riže može podijeliti na 8 ili 10 kriški.
- Ponavljajte dok ne ponestane sastojaka, a zatim poslužite uz komplementarne sastojke, poput soja umaka ili posebnih začina.
To je zdrav i jednostavan način za pripremu sushi. Zanima vas probati? Međutim, pri motanju riže uvijek pazite na higijenu ruku i na opremu koja se koristi, da. To je važno kako bi se izbjegao rizik od bakterijske kontaminacije koja može uzrokovati trovanje hranom. Također izbjegavajte konzumaciju sushi sa sirovom ribom.
Pročitajte također: 6 zdravih namirnica za sprječavanje raka dojke
Ako osjetite simptome trovanja hranom, trebate odmah otići u najbližu bolnicu za liječničku pomoć. Da biste to olakšali, pronađite popis bolnica koje možete posjetiti putem aplikacije . Postavite lokaciju i po potrebi dohvatite popis bolnica. preuzimanje datotekasada na App Store ili Google Play!
