Jakarta – Kašalj je česta tegoba, uključujući i tijekom posta. To je obično uzrokovano nezdravom prehranom. Na primjer, navika pijenja leda ili jedenja pržene hrane prilikom prekida posta. Dakle, što učiniti ako kašalj napada tijekom posta? Ovo je činjenica.
Također pročitajte: 7 vrsta kašlja koje trebate znati
Savjeti za post kada kašalj napada
Većina kašlja uzrokovana je virusnim infekcijama. To se može spriječiti jer tijekom posta imunološki sustav ima tendenciju povećanja. Početak posta je proces prilagodbe tijela protiv infekcije. Razlog je taj što tijelo postaje više usredotočeno na borbu protiv infekcija bolesti kada je želudac prazan.
Ograničavanje unosa hrane može spriječiti veći rast virusa i tako smanjiti rizik od bolesti. Tijekom posta proces uklanjanja toksina i štetnih otpadnih tvari u tijelu postaje optimalniji.
Također pročitajte: Groznica se pojavljuje tijekom posta, možda je to razlog
Ako trenutno postite i imate kašalj, evo stvari koje možete učiniti kako biste pomogli u procesu ozdravljenja:
1. Obratite pažnju na prehranu
Bolje je konzumirati hranu i piće koji mogu ubrzati proces oporavka od kašlja. Na primjer, češnjak, đumbir, izvori vitamina C i probiotička hrana. Umjesto toga, trebate izbjegavati prženu hranu, kofein, mliječne proizvode i prerađenu hranu kako biste spriječili i liječili kašalj tijekom posta.
2. Pijte puno vode
Pravila za pijenje vode tijekom posta poznata su kao obrazac 2-4-2, odnosno dvije čaše vode prilikom prekida posta, četiri čaše vode za večeru i dvije čaše vode u zoru. To pomaže zadovoljiti tjelesne potrebe za tekućinom, čime se sprječava dehidracija i povećava otpornost tijela.
Možete dodati malo soli u vodu kako biste nadomjestili tjelesne elektrolite izgubljene znojem tijekom posta. Osim toga, savjetuje se i izbjegavanje pića koja su preslatka ili hladna jer mogu izazvati kašalj.
3. Uzmite lijek protiv kašlja
Za vrijeme sahura i iftara uzimajte lijekove protiv kašlja, kupljene sa ili bez liječničkog recepta. To pomaže procesu ozdravljenja eliminacijom uzročnika virusa i smanjenjem učestalosti kašljanja. Lijekovi protiv kašlja također mogu razrijediti sluz ako je vrsta kašlja koja se javlja sluz.
4. Dovoljno se odmarajte
Konzumaciju lijekova potrebno je uravnotežiti s primjerenim odmorom. Razlog je u tome što odgovarajući odmor (uključujući noćni san) pomaže tijelu da prikupi energiju za borbu protiv virusnih infekcija koje uzrokuju kašalj. Imajte na umu da su tjelesne funkcije na najnižem nivou tijekom spavanja, tako da imunološki sustav radi optimalno u borbi protiv infekcija bolesti.
5. Topla kupka
Voda za kupanje može pomoći samo kod kašlja, gripe i alergija. To činite tako da olabavite nosne prolaze i grlo. Osim tople kupke, možete koristiti ovlaživač aka stroj za ovlaživanje zraka za ublažavanje simptoma koji se pojavljuju. Ako koristite ovlaživač , pazite da ga redovito čistite od prašine ili plijesni koji se u njemu mogu zaglaviti.
Također pročitajte: Kašlja i kiha, koji ima više virusa?
Tako ćete se nositi s kašljem tijekom posta. Jedan od načina za sprječavanje kašlja je redovito pranje ruku sapunom, osobito nakon korištenja toaleta i prije jela. Također koristite masku koja pokriva nos i usta kada putujete na mjesta s puno ljudi kako biste smanjili prijenos virusa koji uzrokuje kašalj.
Ako imate tegobe na kašalj tijekom posta, nemojte se ustručavati razgovarati sa svojim liječnikom . Samo trebate otvoriti aplikaciju i idite na značajke Razgovarajte s liječnikom kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor , i Glasovni/video poziv . Hajde požuri preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu!
