Jakarta – Bez sjaja kože često se osjećate nesigurno. Zato mnogi ljudi traže načine kako učiniti kožu sjajnom i zdravom. Nažalost, postoji mnogo čimbenika koji čine kožu dosadnom. Počevši od upotrebe briga o koži koji ne odgovaraju vašem tipu kože, pušačkim navikama, nedovoljno pijenja vode, izloženosti prašini i sunčevoj svjetlosti, nedostatku vitamina za kožu. Pa, prije nego što potrošite puno novca na tretmane, zavirite u sljedećih sedam načina da se nosite s dosadnom kožom. (Također pročitajte: Ne svijetli? Možda ovih 6 uzroka bezobraznog lica )
1. Dosta spavajte
Nedostatak sna može inhibirati proces regeneracije stanica kože i proizvodnju kolagena što može izazvati umor i dosadnu kožu. Zato morate obratiti pažnju na svoje obrasce spavanja. Jer osim što uklanja pospanost, dovoljno sna također može optimizirati regeneraciju kože. Za odrasle je općenito idealno trajanje sna 7-9 sati dnevno. (Također pročitajte: Svjetski dan spavanja, zavirite u 5 načina da dobro spavate )
2. Pijte vodu
Ne pijete dovoljno vode može dehidrirati vašu kožu i dovesti do dosadne kože. Za to se preporučuje da zadovoljite potrebe tekućine. Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno ili prema vašim potrebama.
3. Povećajte konzumaciju voća i povrća
Da biste imali bez sjaja kožu, morate paziti na prehranu. Jer, ne shvaćajući da će hrana koju jedete imati utjecaj na zdravlje kože. Za zdravu kožu morate povećati konzumaciju voća i povrća. To je zato što je voće i povrće bogato vitaminom C i drugim važnim hranjivim tvarima koji mogu posvijetliti kožu, spriječiti prerano starenje i zaštititi kožu od izlaganja suncu.
4. Stres
Kada je pod stresom, dotok krvi u lice će se smanjiti i učiniti kožu dosadnom. Stoga morate upravljati stresom koji doživljavate. Na primjer, rekreacijom, opuštanjem, meditacijom i drugim. Radite što god želite sve dok to smanjuje stres. Pod uvjetom da ne koristite cigarete, alkohol i ilegalne droge kao "bijeg" od stresa, da.
5. Sport
Osim što pokreće metabolizam, tjelovježba također može smanjiti stres koji izaziva dosadnu kožu. To je zato što će tijekom vježbanja tijelo izbaciti prljavštinu koja se taloži u porama kroz znoj. Kao rezultat toga, koža će postati svježija, sjajnija i zdravija. Redovito radite bilo koju vježbu u kojoj uživate, barem 30 minuta dnevno. Ako niste navikli vježbati, možete početi s laganim vježbama poput trčanja, plivanja, vožnje bicikla i drugih.
6. Koristite kremu za sunčanje
Tupa koža također može biti uzrokovana izlaganjem suncu. Stoga se preporuča da koristite kremu za sunčanje dok ste u pokretu, kako u zatvorenom tako i na otvorenom. To je zato što ultraljubičasto svjetlo može promijeniti pigmente, oštetiti DNK kože i uzrokovati prerano starenje. Za optimalne rezultate možete koristiti kremu za sunčanje sa SPF ( Faktor zaštite od sunca ) 30 ili više. Ako ste na otvorenom, nemojte zaboraviti ponovno nanijeti kremu za sunčanje svaka dva do tri sata.
7. Brinite o koži
Mrtve stanice kože koje se nakupljaju također mogu učiniti kožu dosadnom. Zato morate paziti na svoju kožu. Kako ne biste pogriješili, obratite pozornost na sljedeće savjete za njegu kože, idemo:
- Ako je vaša koža osjetljiva, izbjegavajte korištenje pročišćavati lice.
- Ako je vaša koža suha, koristite sredstvo za čišćenje lica koje ne sadrži alkohol i mirise, a zatim isperite toplom vodom.
- Ako vam je koža masna, očistite lice sredstvom za čišćenje bez ulja, a zatim isperite toplom vodom.
- Ne zaboravite uvijek očistiti šminku prije spavanja.
- Perite lice redovito, barem 1-2 puta dnevno.
- Kako koža ne bi bila suha, ne zaboravite uvijek koristiti hidratantnu kremu koja odgovara vašem tipu kože. Pogotovo kada ste u klimatiziranoj prostoriji.
Osim navedenih sedam načina, možete se brinuti o svojoj koži i uzimanjem vitamina za zdravlje kože, znate. Možete ga dobiti bez muke napuštanja kuće. U aplikaciji trebate samo naručiti vitamine koji su vam potrebni kroz značajke Dostava u ljekarni ili Apotekar. Pa hajde preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play. (Također pročitajte: 6 savjeta za noćnu njegu kože )
