Jakarta - Nasilničko ponašanje To se ne događa samo u školi ili u društvenom krugu djece. Zapravo, nasilničko ponašanje Može se dogoditi i na radnom mjestu. Ako se ne provjeri, to zasigurno može imati loš utjecaj na žrtvu zlostavljati , uključujući narušavanje mentalnog zdravlja . Dakle, kako se nosite s tim? zlostavljati na radnom mjestu? Hajde, pogledajte raspravu!
Evo kako se nositi s maltretiranjem na poslu
Nasilničko ponašanje na radnom mjestu zasigurno čini atmosferu i radno okruženje tako nezdravim. Osim što remeti udobnost i produktivnost, nasilničko ponašanje na poslu također može uzrokovati stres, čak dovesti do depresije.
Pročitajte također: To su razlozi zašto djeca postaju nasilnici
Međutim, često žrtva zlostavljati nije znao kako se pravilno nositi s onim što se događa. Ako ste jedan od ljudi koji doživljavaju zlostavljati na poslu bi vam mogli pomoći sljedeći savjeti:
1. Nemojte kriviti sebe
Kada shvatite da vas maltretiraju, nemojte kriviti sebe niti preuzimati odgovornost za nešto što nije vaša krivnja. Imati na umu, nasilničko ponašanje je izbor počinitelja zlostavljati , i to je njihova krivica, a ne vaša.
2. Promijenite način na koji reagirate na zlostavljanje
Iako je nemoguće promijeniti nekoga tko se ne želi promijeniti, možete promijeniti način na koji odgovarate i odgovarate. Odvojite malo vremena da razmislite kako biste se željeli nositi sa situacijom.
Želite li pronaći novi posao? Želite li prijaviti incident svom nadređenom ili HR-u? Samo vi možete odlučiti kako se želite nositi sa situacijom.
Naučite biti samouvjereni i asertivni. Na primjer, možete reći počinitelju nasilničko ponašanje ako vam nastave smetati, njihovo ponašanje ćete prijaviti HR-u.
Pročitajte također: 5 savjeta za roditelje kada djeca postanu žrtve zlostavljanja
3. Zabilježite i prikupite dokaze
Budite konkretni u dnevniku o bilo kakvom ometajućem ponašanju koje ste primili od njih. Ne zaboravite navesti datum, vrijeme, mjesto, incident koji se dogodio ili izgovorene riječi i svjedoke incidenta.
Obavezno dokumentirajte neprimjereno ponašanje, na primjer tako što ćete zamoliti nekoga drugoga da snimi fotografije ili videozapise. Ove informacije će vam pomoći kada želite prijaviti počinitelja nasilničko ponašanje nadređenima ili HR.
Ostanite smireni i držite svoje emocije pod kontrolom kada dijelite pojedinosti o ponašanju nasilničko ponašanje što si doživio. Pritužbe koje su previše očajne odvlače pažnju i mogu zbuniti poruku. Također budite dosljedni s detaljima, bez pretjerivanja.
Pročitajte također: Djeca koja mucaju postaju žrtve nasilnika, evo što učiniti
4. Potražite vanjsku pomoć
Ako smatrate da ste spremni i da su dokazi prikupljeni, prijavite to nasilničko ponašanje ravnatelju ili HRD-u. Nasilničko ponašanje je veliki problem koji se ne može riješiti sam. Ako je nasilnik vlasnik ili upravitelj, razmislite o podnošenju pritužbe.
Također, pronađite ljude koji mogu razumjeti kroz što prolazite i koji će vam pružiti podršku. Pomaže razgovarati o tome kroz što prolazite. Zato nemojte to držati za sebe.
Ako nasilničko ponašanje na radnom mjestu već utječe na mentalno zdravlje, ne ustručavajte se potražiti stručnu pomoć, poput psihologa ili psihijatra. Da biste to olakšali, možete koristiti aplikaciju zakazati pregled kod psihijatra u bolnici.
Zlostavljati na radnom mjestu može imati ozbiljne posljedice. To može utjecati na raspoloženje, samopoštovanje, pa čak i na fizičko zdravlje. Svakako potražite pomoć izvana, pogotovo ako osjećate veliki stres zbog ovog problema.
