, Jakarta – Zaštita kože od izlaganja suncu važna je stvar, bez obzira jeste li trudni ili ne. Međutim, trudnice će možda morati biti opreznije i zaštititi kožu od sunca. Koji je razlog?
Izlaganje suncu, osobito u velikim i prekomjernim količinama može potaknuti kožne poremećaje. To može uzrokovati prerano starenje i povećati rizik od raka kože. Loša vijest je da koža trudnica postaje osjetljivija i lako gori. Također uzrokuje da učinci izlaganja suncu budu ozbiljniji. Stoga je važno zaštititi kožu od sunca tijekom trudnoće.
Pročitajte također: Ovo su 4 važna vitamina koja su potrebna trudnicama
Savjeti za sunčanje za trudnice
Čak i tako, to ne znači da se trudnice uopće ne smiju izlagati suncu. Sunčanje također može imati dobar utjecaj na tijelo. Trudnice se i dalje smiju sunčati, ali postoji nekoliko čimbenika koje se moraju uzeti u obzir ili prilagoditi kako bi aktivnosti sunčanja i dalje bile sigurne.
Ako se radi ispravno, sunčanje može biti od koristi za trudnice, ali i za fetus koji nose. Sunčeva svjetlost je prirodni izvor vitamina D. Za trudnice koje se redovito izlažu pravoj sunčevoj svjetlosti kaže se da imaju bolji imunološki sustav, održavaju zdravlje očiju i poboljšavaju zdravlje kostiju trudnica. Dobrobiti sunčeve svjetlosti se također mogu osjetiti i utjecati na razvoj fetusa.
No, sunčati se trudnice ne smiju bezbrižno. Izlaganje suncu zapravo može povećati rizik da trudnice dožive dehidraciju, prerano starenje, pa čak i rak kože. Da bismo bili sigurniji, postoje neki savjeti koji se mogu primijeniti ako se trudnice žele sunčati, uključujući:
1. Zaštitite kožu
Jedan od sigurnih savjeta za sunčanje za trudnice je zaštita kože kremom za sunčanje ili kremom za sunčanje krema za sunčanje . Majke prije sunčanja mogu pokušati koristiti kremu za sunčanje s najmanje SPF 30. To je važno učiniti kako biste smanjili rizik od opeklina kože i smanjili rizik od raka kože. Svakako odaberite kremu za sunčanje koja sadrži sigurne sastojke i ponovno nanesite kremu za sunčanje svaka dva sata.
Pročitajte također: Unos vitamina D tijekom trudnoće može povećati dječju inteligenciju
2. Pokrivanje želuca
Kad se sunčate, pazite da majčin trbuh nije izložen. Jer, može potamniti crne linije koje su uobičajene na trbuhu trudnica. Ako je to slučaj, majka se može osjećati nelagodno, pa čak i ne samouvjereno. Osim pokrivanja trbuha, trudnicama se savjetuje i široka i svijetla odjeću. Važno je zaštititi kožu od izravnog sunčevog svjetla.
3. Pijte puno vode
Da bi bile sigurnije, trudnicama se također savjetuje da piju puno vode tijekom sunčanja. Na taj se način može izbjeći rizik od dehidracije alias nedostatka tjelesnih tekućina. Time se mogu izbjeći simptomi kao što su vrtoglavica, slabost i gubitak svijesti.
4. Nemojte predugo
Da biste bili sigurniji, ograničite vrijeme sunčanja. Trudnice se ne bi trebale predugo sunčati i odabrati pravo vrijeme. Pokušajte se sunčati ujutro ili navečer 5-10 minuta.
Pročitajte također: Unos vitamina D tijekom trudnoće može povećati dječju inteligenciju
Ako trudnice imaju zdravstvenih problema ili pritužbi, pokušajte o tome obavijestiti liječnika u prijavi samo. Liječnici se mogu lako kontaktirati putem Videozapisi / Glasovni poziv ili razgovor . Informacije o održavanju zdravlja tijekom trudnoće potražite od stručnjaka. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Store i Google Play!
