Jakarta - Imati vitko tijelo poput modela Victoria's Secreta zasigurno je san mnogih žena. Problem je u tome što nemojte misliti da je lako dobiti vitko tijelo poput supermodela. Razlog, Miranda Kerr, Adriana Lima i dr. potreban je naporan rad da biste imali vitko i seksi tijelo. U čemu je onda vitak trik Victoria's Secret modela?
Pročitajte također: 6 trikova da ostanete iskreni čak i ako jedete brzu hranu
1. Kardio trening
Kardio je rutinski jelovnik fitness gore navedeni modeli donjeg rublja. Uzmimo za primjer Heidi Klum, od nje trener modela Victoria's Secreta uvijek traži da radi puno kardio vježbi kako bi sagorjela višak masnoće nakon poroda.
Heidi je drugačija, Miranda je drugačija. Šefova žena Snapchat ovo preferira kickboxing, kao oblik kardio vježbe. Ne samo to, Miranda također radi teže i intenzivnije kardio treninge, uključujući trčanje svaki dan.
Stručnjaci kažu, ako želite sagorjeti masti i kalorije, trebali biste uključiti kardio u svoj jelovnik za vježbanje. Koji god oblik kardio vježbe, može pomoći u mršavljenju.
2. Vježbanje trbušnih mišića
Ovaj dio tijela je najvažnija stvar koju moraju održavati Victoria's Secret modeli. Pa, još jedan Victoria's Secret slim trik je treniranje trbušnih mišića. Metoda može biti razna. Međutim, umjesto da učini trbušnjaci, gore navedeni supermodeli preferiraju ples ili capoeiru. Prema riječima stručnjaka, ova metoda je učinkovitija za dobivanje vitkog trbuha i bokova.
Pročitajte također: 5 moćnih vježbi koje mogu brzo smanjiti vaš želudac
3. Vježbajte snagu mišića
Da biste dobili tijelo poput Miranda Kerr i dr., također morate trenirati snagu mišića. Na primjer, Miranda uvijek uključuje jelovnik za vježbanje kako bi trenirala svoje mišiće tijekom vježbanja. Dok druge modele poput Alessandre Ambrosio njihovi osobni treneri uvijek zahtijevaju za nastup čučnjevi ili savijte koljena da joj dupe izgleda seksi.
4. Potrošnja proteina
Iako je već u tridesetima, Lilyno lice i tijelo su poput žene u 20-ima. Osim redovite tjelovježbe, Lily se i na zdravoj prehrani radi održavanja svoje tjelesne forme. Ono što se mora znati, dijeta koju je živio nije bila ekstremna. Ova žena svaki dan jede hranu koja sadrži puno proteina poput piletine, povrća, ribe i voća. I ne samo to, on također smanjuje konzumaciju alkohola kako bi svoje tijelo održalo zdravim.
5. Kontroverzna dijeta
Postoje neki supermodeli koji se drže zdrave prehrane, ima i nekoliko drugih koji se pridržavaju kontroverzne prehrane, poput Adriane Lime. Mnogi su protestirali zbog načina na koji je ovaj vrhunski model prehrane. Jer, prije devet dana modne revije, Adriana konzumira samo proteinske napitke i puno vode. Tada je Adriana dva dana prije početka događaja samo normalno konzumirala mineralnu vodu, bez da je jela ništa.
Pročitajte također: 6 namirnica za zamjenu riže na dijeti
Adriana vjeruje da njezina ekstremna prehrana može smanjiti njezinu tjelesnu težinu za čak osam kilograma. Još ekstremnije, kad 12 sati prije modna revija Za početak, ova Brazilka nije konzumirala baš ništa, pa ni vodu.
Osim stroge dijete, ova lijepa manekenka redovito i vježba. Adriana preferira boks ili boks kako bi joj tijelo bilo zategnuto i lijepo, ali ne i mišićavo.
Ono što treba zapamtiti, Adrianina dijeta nije nužno uspješna i sigurna kada je vi primjenjujete. Pa, ako želite isprobati vitke trikove Victoria's Secret modela iznad, prvo razgovarajte sa stručnjacima.
Kako to da liječnika možete pitati izravno putem aplikacije . Kroz značajke razgovor i Glasovni/video poziv , možete razgovarati sa stručnim liječnicima bez potrebe da napuštate kuću. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Store i Google Play!
