, Jakarta – Sigurno su svi osjećali tjeskobu. Ova anksioznost može nastati kada imate problema na poslu, prije polaganja testa ili prije donošenja važne odluke. Međutim, ako je tjeskoba koju doživljavate previše pretjerana i uzrok nije jasan, morate biti na oprezu.
Razlog je u tome što pretjerana tjeskoba i pojava bez ikakvog razloga mogu biti znakovi mentalnih poremećaja. Stvarno? Evo nekoliko stvari koje trebate znati.
Pročitajte također: Anksiozni poremećaji i napadi panike, isti ili različiti?
Je li istina da je pretjerana tjeskoba znak psihičkih poremećaja?
Anksiozni poremećaji su mentalni poremećaji zbog kojih oboljeli doživljavaju tjeskobu koja ne nestaje i koja se s vremenom može pogoršati. Simptomi mogu ometati svakodnevne aktivnosti kao što su radna produktivnost, školski rad i odnosi s drugim ljudima.
Osim što ometaju svakodnevne aktivnosti, anksiozni poremećaji mogu biti teško kontrolirani, nerazmjerni i mogu trajati dugo. Osoba s anksioznim poremećajem može izbjegavati mjesta ili situacije kako bi spriječila te osjećaje. Ne pojavljuje se uvijek kao odrasla osoba, zapravo anksiozni poremećaji mogu početi tijekom djetinjstva ili adolescencije. Znakovi anksioznog poremećaja na koje morate pripaziti uključuju:
- Osjećaj nervoze, nemira ili napetosti.
- Uvijek se osjećate u opasnoj situaciji.
- Imati povećan broj otkucaja srca.
- Brzo disanje (hiperventilacija).
- Znojenje.
- tresući se.
- Osjećaj slabosti ili umora.
- Poteškoće s koncentracijom ili razmišljanjem o bilo čemu osim trenutnim brigama.
- Problemi sa spavanjem.
- Imate gastrointestinalne (GI) probleme.
- Imate problema s kontroliranjem briga.
- Imajte želju izbjegavati stvari koje izazivaju tjeskobu.
Ako želite saznati više o ovom anksioznom poremećaju, možete se dodatno raspitati kod svog liječnika putem aplikacije . Bez potrebe napuštanja kuće, možete kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor ili Glasovni/video poziv .
Pročitajte također: Traumatični incidenti pokreću mentalne poremećaje, evo uzroka
Kako se ovo stanje liječi?
Psihoterapija i lijekovi glavni su tretmani za anksiozne poremećaje. Ponekad je potrebno kombinirati ova dva tretmana kako bi se postigli maksimalni rezultati. Kroz psihoterapiju ili terapiju razgovorom, terapeut će vas naučiti specifičnoj vještini postupnog poboljšanja simptoma kako biste mogli provoditi aktivnosti koje biste inače izbjegavali.
Osim psihoterapije, postoji nekoliko vrsta lijekova koji se mogu koristiti za ublažavanje simptoma, ovisno o vrsti anksioznog poremećaja koji imate i imate li i drugih psihičkih ili fizičkih zdravstvenih problema.
Mogu li se anksiozni poremećaji spriječiti?
Ne postoji način da se sa sigurnošću predvidi što uzrokuje da osoba razvije anksiozni poremećaj. Unatoč tome, postoje načini za smanjenje utjecaja simptoma kada se osjećate tjeskobno. Prvo, uvijek zatražite pomoć rano kada počnete osjećati tjeskobu. Anksiozni poremećaji, kao i svaki drugi mentalni problem, mogu se teško liječiti ako se ne liječe.
Pročitajte također: Razlozi zbog kojih kognitivna terapija može prevladati napade panike
Također možete pokušati sudjelovati u aktivnostima ili hobijima u kojima uživate. Ova aktivnost može učiniti da se osjećate dobro u sebi. Uživajte u društvenim interakcijama s drugim ljudima koji mogu smanjiti brige koje imate. Konačno, izbjegavajte upotrebu alkohola, posebno ilegalnih droga. Korištenje alkohola i droga može pogoršati postojeću anksioznost.
