Jakarta – Uz vitamine, tijelu je potreban i unos minerala kako bi mogao pravilno raditi i obavljati svoje funkcije. Jedan od njih je jod, mineral koji je tijelu potreban za proizvodnju hormona štitnjače. Nažalost, tijelo nije u stanju samostalno proizvesti ovaj mineral, pa se njegove potrebe moraju podmiriti iz drugih izvora, odnosno hrane koju svakodnevno konzumirate.
Sam hormon štitnjače ima glavnu funkciju da kontrolira tjelesni metabolizam, stabilizira krvni tlak, otkucaje srca, kao i tjelesnu temperaturu, te regulira količinu i raznolikost hrane koja se kasnije pretvara u glavni izvor energije. Dok je kod dojenčadi, ovaj hormon odgovoran je za poticanje rasta i razvoja mozga i kostiju.
Razni zdravstveni problemi zbog nedostatka joda
Dakle, pobrinite se da unesete dovoljno dnevne količine joda u tijelu. Možete ga dobiti iz raznih morskih plodova, uključujući alge, škampe, školjke, morsku ribu i žele. Sol s jodom, jaja, soja i pšenica također su neke od preporuka za zdravu hranu s dobrim sadržajem joda.
Pročitajte također: Komplikacije zbog raka štitnjače koje treba pratiti
Zatim, što se događa ako tijelo ne dobije potrebnu količinu unosa joda? Neka od sljedećih stanja mogu vrebati tijelo:
- Penyakit za hipotireozu
Hipotireoza je čest problem jer tijelo nema unos joda zbog čega štitnjača postaje neaktivna. Kao rezultat, proizvodnja hormona štitnjače se smanjuje. Ovo stanje karakterizira neobjašnjivo debljanje, ne podnosi niske temperature, suha koža, poteškoće s koncentracijom, zatvor, slabost tijela, bolovi u mišićima i oticanje nekoliko dijelova tijela.
- Zaušnjaci
Drugi problem koji se često javlja kod osoba kojima nedostaje unos joda je gušavost. Ovaj zdravstveni problem nastaje jer štitnjača mora jače raditi na proizvodnji hormona štitnjače, što rezultira povećanjem ove žlijezde. Osim oticanja štitnjače, drugi simptomi koji se mogu vidjeti kod gušavosti su otežano gutanje, promuklost glasa, otežano disanje i kašalj.
Pročitajte također: Ovo je test koji može dijagnosticirati bolest štitnjače
- Problemi s mozgom kod fetusa u maternici
Kod trudnica nedostatak joda također može imati negativan utjecaj na fetus, odnosno pojavu smetnji u mozgu. Zbog toga rast i razvoj fetusa neće biti optimalni, a kasnije će doći i do poremećaja u motoričkom i kognitivnom razvoju djeteta.
- Bebe s malom porođajnom težinom
Osim što ometa razvoj mozga fetusa, nedostatak joda također može rezultirati bebama niske porođajne težine. Zapravo, često se događa da se beba rodi ranije nego inače, odnosno nedonoščad.
- Rak štitnjače
Neispunjene razine joda mogu biti povezane s autoimunim problemima koji napadaju štitnjaču. Nažalost, ovo je glavni pokretač raka štitnjače. Dakle, pobrinite se da vaše tijelo dobije dnevni unos u skladu sa svojim potrebama.
Pročitajte također: Izloženost zračenju može uzrokovati rak štitnjače, mit ili činjenica?
Zapravo, ne preporuča se samo nedostatak joda, pretjerani unos se također ne preporučuje, jer može potaknuti hipertireozu. Odnosno, pazite da unos joda koji ulazi u vaš organizam ne bude manji i ne pretjeran kako bi tijelo ostalo zdravo i optimalno obavljalo svoje dužnosti.
Međutim, ako imate anamnezu ili uzimate lijekove koji mogu utjecati na razinu hormona štitnjače i apsorpciju joda u tijelu, trebate se izravno obratiti svom liječniku da odredi koliki vam dnevni unos joda treba. Samo upotrijebite aplikaciju , tako da možete pitati liječnika u bilo kojem trenutku, a da ne morate ići u bolnicu.
