, Jakarta – Čaj je popularno piće u svijetu stotinama godina. Ispijanje šalice čaja prepoznato je kao sredstvo za ublažavanje upale grla, zagrijavanje hladnog tijela i kao prilog pri opuštanju kao što je gledanje televizije. Čaj ima mnogo vrsta i ima mnogo prednosti. Jedna od prednosti čaja je i mogućnost gubitka kilograma. Postoje određeni čajevi koji vam mogu pomoći da smršate, uključujući zeleni čaj i oolong čaj. Koje je potpuno objašnjenje? Dođi, slušati!
Zeleni čaj
U početku je ovo piće došlo iz Kine. Zeleni čaj dolazi od biljnih vrsta Camellia sinensis. Zeleni čaj se može poslužiti ili topao, hladan, pomiješan s medom ili ga napraviti od skuhanog čaja bez šećera. Zašto se zeleni čaj naziva čaj za mršavljenje? Razlog je taj što je zeleni čaj koristan u sagorijevanju masti zbog sadržaja katehinskih spojeva koji pomažu premjestiti masnoće u stanice kako bi se mogle koristiti za metabolizam stanica. Osim toga, zeleni čaj može smanjiti apetit.
Jedna od prednosti čaja za mršavljenje dobiva se iz EGCG (epigalokatehin-3-galat) koji je jedna od četiri vrste katehinskih spojeva sadržanih u zelenom čaju. Svaki gram zelenog čaja sadrži 30-50 grama EGCG. EGCG sadrži polifenol koji je antioksidans koji djeluje protuupalno, koji može inhibirati nakupljanje masti u tijelu suzbijanjem procesa upale lipogeneza proces stvaranja masti u tijelu. Prije vježbanja preporuča se popiti šalicu zelenog čaja kako bi se ubrzao učinak sagorijevanja masti.
Kako biste osjetili dobrobiti zelenog čaja, trebali biste izbjegavati konzumaciju zelenog čaja više od 5 šalica dnevno jer može izazvati nuspojave zbog sadržaja kofeina. Neke od nuspojava uključuju proljev, poremećaje srčanog ritma, mučninu, povraćanje, peckanje u prsima i glavobolje.
Oolong čaj
Oolong čaj dolazi iz planina Kine za koji se vjeruje da ima razne prednosti za zdravlje ljudskog tijela, a jedna od njih je i mršavljenje. Oolong čaj može pomoći bržem sagorijevanju masti jačajući vaš metabolizam, tako da možete biti energičniji i imati dobre rezultate. To znači da vaše tijelo ima dobar proces sagorijevanja masti, što pomaže pri mršavljenju. Oolong također sadrži polifenole koji mogu blokirati enzime koji grade masnoće u tijelu. Dakle, tu mast tijelo ne apsorbira nego izlučuje. Prednosti oolong čaja također mogu biti umirujuće ako se osjećate nervozno ili umorno nakon cjelodnevnog rada.
Naravno, da biste smršavili, nije samo piti zeleni čaj ili oolong čaj. Također ga trebate kombinirati s hranom koju jedete, redovito vježbati, redovito se odmarati i upravljati stresom. Možete razgovarati s liječnikom na o prednostima čaja za mršavljenje za više informacija. sama po sebi omogućuje izravne razgovore s raznim provjerenim stručnjacima ili stručnjacima koje možete sami odabrati. Razgovarajte s liječnikom koji je unutra može se napraviti na jelovniku Obratite se liječniku kroz razgovor, glas, i video poziv. Osim toga, putem jelovnika možete kupiti i razne medicinske potrebe poput vitamina i lijekova Dostava u ljekarni koji će vam dostaviti narudžbu za najviše sat vremena. Pa što čekaš, hajde preuzimanje datoteka primjena na App Storeu i Google Playu upravo sada.
Pročitajte i: Ljubitelji Matcha, ovo su dobrobiti zelenog čaja za zdravlje
