, Jakarta – Plivanje je uzbudljiv i zabavan sport. Kada plivaju i igraju se u vodi, mnogi ljudi mogu izgubiti pojam o vremenu, sve dok ne shvaćaju da su satima u hladnoj vodi bazena. Nije ni čudo što su izašli iz bazena drhtavih tijela, blijedih lica i plavih usana od hladnoće. Plivanje je jako dobro za zdravlje, ali nemojte plivati predugo. Budite oprezni, možete dobiti hipotermiju.
Prepoznavanje hipotermije
Hipotermija je stanje u kojem tjelesna temperatura drastično pada ispod 35 stupnjeva Celzija, iako je normalna tjelesna temperatura oko 37 stupnjeva Celzija. To se događa jer prebrzo gubite tjelesnu toplinu, pa vaše tijelo nema vremena za ponovno stvaranje topline. Glavni uzrok hipotermije je dugotrajno izlaganje niskim temperaturama zraka. Ljudi su pod većim rizikom od razvoja hipotermije zimi.
Iako u Indoneziji nema zime, još uvijek ste u opasnosti od hipotermije ako se duže vrijeme nalazite u okruženju hladnijem od temperature tijela, na primjer kada plivate. Voda u bazenu je obično hladnija od okolnog zraka. Predugo namakanje tijela u hladnoj vodi može sniziti tjelesnu temperaturu, pa kada izađete iz bazena ili ste izloženi višim temperaturama, vaše tijelo će naporno raditi na održavanju normalne tjelesne temperature. Zbog toga ste u opasnosti od hipotermije. Ako se ne liječi odmah, hipotermija može biti opasna po život.
Kako prevladati hipotermiju
Osobe koje imaju hipotermiju trebaju potražiti liječničku pomoć što je prije moguće. Međutim, postoji nekoliko tretmana koji se mogu učiniti kako bi se poboljšalo stanje bolesnika prije nego što ih medicinsko osoblje nastavi:
1. Držite dalje od hladnog okruženja
Prva pomoć koju pothlađena osoba mora pružiti jest držati je podalje od hladnog mjesta i premjestiti na toplije mjesto. Potražite mjesto koje ima izvor grijanja, kao što je kamin ili grijač .
2. Zagrijte tijelo oboljelog
Nakon što premjestite bolesnika na toplije mjesto, pokušajte postići da pacijentova tjelesna temperatura brzo ponovno poraste i postane topla. Postoje različiti načini na koje se može zagrijati tijelo osoba s hipotermijom, i to:
- Ako je odjeća koju koristi oboljeli mokra, odmah skinite odjeću i zamijenite je suhom i toplom.
- Zatim pokrijte tijelo pacijenta dekom ili debelom krpom.
- Ako ste na otvorenom ili na otvorenom, pokrijte zemlju dekom prije nego što položite osobu.
- Ako nema opreme koja može zagrijati tijelo oboljelog, ugrijte ga pažljivo ga zagrlite. Čovjekova tjelesna toplina najsnažniji je izvor grijanja.
- Upotrijebite suhi ručnik koji je zagrijan ili bocu napunjenu toplom vodom da pritisnete tijelo oboljelog. Stavite oblog na vrat, prsa ili prepone. Nemojte stavljati oblog na stopala ili ruke jer zapravo može potaknuti hladnu krv da teče u srce, pluća i mozak.
- Dajte tople napitke ili hranu bolesniku kada je budan i može progutati, poput čokolade ili juhe da zagrije svoje tijelo.
3. Nježno postupajte s oboljelim
Vrlo je važno oprezno postupati s osobama koje su pothlađene jer grubi ili bt pokreti izazivaju srčani udar. Također izbjegavajte trljanje oboljelih ruku ili stopala.
4. Pratiti disanje oboljelog
Uvijek obratite pozornost na pacijentovo disanje. Ako pacijent prestane disati, odmah obaviti umjetno disanje ili CPR.
Stoga izbjegavajte predugo plivanje kako ne biste dobili hipotermiju. Plivanje se preporučuje maksimalno samo 2 sata. Ako ste bolesni ili trebate savjet liječnika, ne ustručavajte se koristiti aplikaciju i Da. Za zdravstvene savjete možete se obratiti liječniku putem Video/glasovni poziv razgovor bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.
Pročitajte također:
- Ako idete na planinu, čuvajte se hipertermije
- Upoznajte pagofobiju, fobiju od kockica leda ili sladoleda
- Poznata kao hrana za udobnost, evo 5 prednosti konzumiranja juhe
