Jakarta – Duga putovanja kući često uzrokuju da se neki ljudi razbole. Neke od bolesti koje su sklone pojavljivanju pri odlasku kući su umor, mučnina kretanja, ARI, zatvor, proljev i gripa. Još jedna česta pritužba su bolovi u tijelu. Dakle, kako bi povratak kući prošao bez problema i kako biste mogli ugodno uživati u Bajramu u svom rodnom gradu, slijedite ove zdrave savjete za povratak kući:
Savjeti za povratak kući kako se ne biste umorili
Također pročitajte: Obratite pažnju na ovih 6 stvari kada idete kući javnim prijevozom
1. Planirajte putovanje
Pažljivo planirajte svoj povratak kući, počevši od vozila koje želite koristiti, duljine putovanja, pristupa cesti, lijekova, hrane, pića i druge opreme potrebne za proslavu Lebarana kod kuće. To može umanjiti najgore rizike koji se mogu pojaviti tijekom putovanja.
2. Zadržite izdržljivost
Obratite pažnju na svoju izdržljivost prije odlaska na dugo putovanje. Na primjer, konzumiranjem zdrave hrane (posebno one koja sadrži ugljikohidrate, proteine, vitamin C i cink) na suhuru i iftaru. Također se pobrinite da se dobro naspavate barem šest sati prije odlaska.
Također pročitajte: Da se ne umoriš nakon odlaska kući
3. Krenite na noćni izlet
Osim što izbjegavate izlaganje sunčevim UV zrakama, kada putujete noću, obično imate optimalnu energiju jer ste upravo prekinuli post. Još jedna prednost je što možete odmah jesti i piti bez brige o prekidu posta. Na taj se način razina šećera u krvi vraća u normalu i više fokusa tijekom putovanja.
4. Odmarajte se kada ste umorni
Ako idete kući privatnim vozilom, odmah se odmorite kada osjetite umor. Vlada osigurava mnoga posebna mjesta na kojima se, osim na neko vrijeme, možete odmoriti odmaraliste rasprostranjena po području autoceste. Odmorite se barem 15 minuta. Guraš li se, skloni si nezgodama na putu.
5. Osigurajte zalihe
Uključujući hranu i vodu. Žeđ i glad često uzrokuju pospanost i promjene raspoloženja, što može negativno utjecati na vožnju. Stoga morate osigurati hranu i piće dok ste na putovanju jer ste nerijetko zbog prometnih gužvi prisiljeni prekinuti post na cesti. Osim toga, voda pomaže poboljšati koncentraciju pri vožnji vozila.
6. Ponesite osobne lijekove
Osigurajte lake lijekove, kao što su lijekovi protiv bolesti, lijekovi protiv prehlade, lijekovi protiv glavobolje, lijekovi protiv prehlade i drugi lijekovi za vrijeme putovanja. Također morate ponijeti suplemente i posebne lijekove ako imate određene bolesti. Ovo je korisno za sprječavanje neželjenih stvari tijekom putovanja.
Za putnike koji dovode bebe, trebali biste provjeriti stanje bebe prije odlaska. Pobrinite se da vaš mališan bude spreman za dugo putovanje. Ako je potrebno, pitajte liječnika za savjet o lijekovima koje morate pripremiti za Vašeg mališana.
Također pročitajte: Stiže Bajram, pobrinite se za svoje zdravlje uz ovih 6 načina
To su savjeti za povratak kući kojima možete pokušati ostati zdravi i u formi kada stignete u svoj rodni grad. Još jedna stvar o kojoj treba voditi računa je poštivanje prometnih pravila i donošenje kompletnih dokumenata vozila za one koji se kući kreću privatnim vozilima.
Ako imate iznenadne zdravstvene tegobe tijekom putovanja, ne ustručavajte se razgovarati sa svojim liječnikom . Samo trebate otvoriti aplikaciju i idite na značajke Razgovarajte s liječnikom kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor , i Glasovni/video poziv . Hajde požuri preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu!
