, Jakarta – Svaki bračni par žudio bi za prisustvom svoje bebe. Kada parovi planiraju imati djecu, plodnost je prioritet. Pa, klice graha su vrsta klica koje mogu povećati plodnost. Ova pretpostavka nije samo mit. Klice graha sadrže razne vitamine i minerale, kao što su vitamini B, C, B1, B6, K i A. Osim toga, klice graha također su bogat izvor željeza, magnezija, fosfora, kalcija, kalija i mangana, kao i masne kiseline omega 3.
Smatra se da klice graha, ako se redovito konzumiraju, poboljšavaju kvalitetu sperme. Citirano iz Zdravstvene dobrobiti , sadržaj vitamina E, posebno vitamina E-alfa može povećati mušku plodnost. Vitamin E također uključuje antioksidanse za zaštitu stanica od napada slobodnih radikala. Tako su jajna stanica i spermije zaštićene od oštećenja uzrokovanih napadima slobodnih radikala. Osim povećanja plodnosti, klice graha mogu dobiti razne druge prednosti, uključujući:
Također pročitajte: 7 voća za poboljšanje probave
- Poboljšati funkciju probave
Prijavljeno od Živi Snažno Klice graha su lužnate, pa su dobre za održavanje želučane kiselosti što automatski poboljšava rad probave. Visok sadržaj vlakana u klicama graha također može povećati kontrakciju crijevnog trakta, tako da će pražnjenje crijeva ostati glatko.
- zdrava koža
Klice mogu pružiti prednosti ljepoti kroz svoj sadržaj vitamina E. Visok sadržaj vitamina E u klicama graha može osvježiti i omekšati kožu. Kao što je već spomenuto, vitamin E je antioksidans koji štiti stanice od napada slobodnih radikala. Ovi antioksidansi također mogu učiniti da koža izgleda mlađe. Osim toga, klice graha sadrže proteine koji su neophodni za zdravu kožu.
- Prevencija bolesti srca
moždani udar a srčani udar je vrsta srčane bolesti uzrokovana povećanjem razine masti u krvi. Klice imaju ogromne prednosti za rješavanje ovog problema. Saponini sadržani u klicama graha mogu ukloniti loš kolesterol (LDL) i utjecati na dobar kolesterol (HDL).
Također pročitajte: Održavajte svoje srce zdravim uz ovih 8 namirnica
- Pomozite izgubiti težinu
Klice graha su klice koje sadrže vrlo malo masti. Šalica klica graha sadrži 0,11 grama masti. To je razlog zašto je klice graha dobro jesti kada ste na dijeti. Osim što vam pomažu u mršavljenju, klice graha mogu smanjiti šanse za dijabetes tipa 2.
Ako ste na dijeti, ali imate poteškoća s gubitkom težine, možete razgovarati s nutricionistom putem aplikacije povezane načine učinkovite zdrave prehrane. Putem aplikacije možete kontaktirati nutricionista bilo kada i bilo gdje putem e-pošte razgovor , i Glasovni/video poziv .
- Spriječiti anemiju
Klice su bogate željezom koje je važno za stvaranje hemoglobina u tijelu. Hemoglobin je protein sadržan u crvenim krvnim stanicama. Stoga konzumacija klica graha može smanjiti prirodni rizik od anemije. Klice su također prepune vitamina C koji potiče apsorpciju željeza kroz crijeva. Kao rezultat toga, vitamin C pomaže u liječenju ili čak zaustavljanju anemije uzrokovane nedostatkom željeza.
Također pročitajte: Da biste bili zdravi, ovo je 5 namirnica koje su dobre za podizanje krvi
- Spriječiti menstrualne poremećaje
Sadržaj deoksidacije u klicama graha može povećati protok krvi i neutralizirati čimbenike koji pomažu nastanku bolesti. Žene koje često konzumiraju klice prije mjesečne menstruacije mogu izbjeći probleme tijekom menstruacije. Vitamin E sadržan u klicama graha također može spriječiti poremećaje topline koji se osjećaju tijekom razdoblja prije menopauze.
To su neke od dobrobiti koje se mogu postići konzumiranjem klica graha. Ne zaboravite uravnotežiti ostale hranjive tvari u hrani koju svakodnevno konzumirate.
Referenca:
Živi Snažno. Pristupljeno 2020. Klice graha su zdrave, ali ih možda ne želite jesti sirove.
Zdravstvene dobrobiti. Pristupljeno 2020. Zdravstvene prednosti klica graha.
