Jakarta – Jeste li ikada iskusili natečene i bolne noge kada se ujutro probudite? Budite svjesni, to može biti stanje plantarnog fasciitisa. Plantarni fasciitis je oteklina ili upala stopala koja uzrokuje bol u peti. Na tabanu se nalazi dio poznat kao plantarna fascija. Plantarna fascija na tabanu je skup tkiva koji nalikuje gumenoj vrpci i povezuje taban s prstima. Njegova je funkcija ublažavanje vibracija i pomoć pri hodanju.
Većinu plantarnog fasciitisa osjećaju muškarci koji uđu u dob od 40 godina. I ne samo to, obično plantarni fasciitis osjećaju sportaši ili ljudi koji se bave trčanjem. Ovom se aktivnošću vrši veliki pritisak na stopalo što može rezultirati ozljedom ili kidanjem tkiva. To uzrokuje bol prilikom hodanja ili obavljanja aktivnosti.
Postoje neki rani znakovi kada imate plantarni fasciitis, kao što je bol u peti stopala koja zrači do sredine stopala. No, ponekad se bol javlja kada prestanete raditi i uzrokuje oticanje stopala.
Bolje pazite na svoja stopala. Evo nekoliko čimbenika koji mogu uzrokovati razvoj plantarnog fasciitisa:
1. Pretilost
Osoba koja ima prekomjernu težinu može razviti stanje plantarnog fasciitisa. Kada imate prekomjernu tjelesnu težinu, postoji veći pritisak na područje oko vašeg stopala, posebno na plantarnu fasciju. Nema ništa loše ako imate problema u području oko stopala da ponovno provjerite svoju težinu. Osim što izbjegavate plantarni fasciitis, idealna tjelesna težina također vas štiti od nekoliko drugih bolesti poput kolesterola ili bolesti srca.
2. Sport
Prisiljavanje tijela da previše vježba može uzrokovati manje ozljede ili plantarni fasciitis u stopalu. Umjesto toga, kondicionirajte svoje tijelo tako da bude uvijek zdravo kada se bavite sportom, posebno sportovima koji imaju puno pokreta u području nogu. Ne zaboravite se zagrijati i odmoriti ako se osjećate umorno. Prisiljavanje tijela da nastavi s aktivnostima u stanju umora može biti loše za zdravlje.
3. Abnormalnosti mišića nogu
Abnormalnosti u mišićima ili obliku stopala mogu uzrokovati da osoba doživi plantarni fasciitis. Trebali biste obratiti pozornost na to kako hodate kako biste izbjegli ozljede i plantarni fasciitis. Ako se otkriju abnormalnosti u mišićima nogu, odmah se obratite liječniku kako se plantarni fasciitis ne bi pogoršao.
4. Određena profesija
Ako imate profesiju koja zahtijeva da stojite dulje vrijeme i radite puno aktivnosti, poput trčanja, možda imate plantarni fasciitis.
Ne brinite, možete se istegnuti, dovoljno odmoriti i stisnuti bolno ili natečeno područje kako biste ublažili bol ili oteklinu u nogama.
Nikada ne škodi kontaktirati liječnika putem aplikacije kada osjetite bol u nozi. Putem aplikacije Možete izravno pitati svog liječnika o plantarnom fasciitisu. Dođi, preuzimanje datoteka aplikaciju sada putem App Storea ili Google Playa!
Pročitajte također:
- Jednostavni načini prevladavanja uganuća noge
- 5 razloga za natečene noge
- Upoznajte se s uobičajenim bolestima stopala kod starijih osoba
