, Jakarta - Društveni mediji su poput mača s dvije oštrice, s jedne strane, svima olakšavaju interakciju bez ograničenja udaljenosti, ali mogu uzrokovati i ovisnost. Ova ovisnost čini da ne želite propustiti najnovije informacije na svojim omiljenim društvenim medijima, kao što su Instagram, Facebook, Twitter i najnoviji TikTok.
Osjećaji da ne želite biti ostavljeni za nečim novim mogu spadati u kategoriju Strah od propuštanja ili FOMO. Ovaj problem uključuje psihičke poremećaje koje je, naravno, potrebno pravilno rješavati kako se ne bi pogoršali. Pa, da biste saznali više o tome kako prevladati FOMO, saznajte odgovor ovdje!
Pročitajte također: Opasnost FoMO za mlade Teško je raditi?
Neki načini za prevladavanje FOMO kod kuće
FOMO je strah od propuštanja nečega što se odnosi na osjećaj ili percepciju da se drugi ljudi zabavljaju, žive boljim životom ili doživljavaju bolje stvari od vas samih. Ovaj poremećaj uključuje neobičnu zavist i utječe na samopoštovanje osobe. Ovaj se problem može pogoršati korištenjem pristupa društvenim medijima.
Poznato je da je FOMO općenito povezan s osjećajem usamljenosti, nižim samopoštovanjem i nedostatkom naklonosti. Čak i tako, ovaj strah od ostatka nije bio povezan s nečijim godinama. Ljudi s ovim problemom mogu doživjeti ozbiljniji FOMO kada se osjećaju usamljeno i izolirano, imaju negativan pogled na sebe i manje prihvaćaju ono što jesu.
Kada je ovisna o društvenim mrežama, osoba s FOMO poremećajem može se osjećati lošije za sebe i svoj život. Zato je važno znati neke načine rješavanja osjećaja FOMO-a koji ga mogu pogoršati. Pa, evo nekoliko metoda koje se mogu učiniti kako bi bilo bolje:
1. Usredotočite se na prednosti
Jedan od načina da prevladate FOMO je da se uvijek usredotočite na svoje prednosti umjesto na slabosti. Doista, to nije lako učiniti, pogotovo uz snažan utjecaj društvenih medija. Stoga, pokušajte preferirati ljude koji mogu dati pozitivnu auru i sakriti ljude za koje mislite da mogu učiniti da se FOMO ponovno pojavi. Pronađite nešto što vas uvijek čini sretnim kada otvorite društvene mreže kako biste izbjegli bilo kakve negativne misli.
Pročitajte također: Budite oprezni, ovo su znakovi da društvene mreže utječu na mentalno zdravlje
2. Smanjite pristup društvenim medijima
Drugi način rješavanja problema FOMO-a je zapravo smanjenje pristupa društvenim medijima što može dopustiti da ova smetnja uzvrati udarac. Zapravo, možete i privremeno deaktivirati svoj račun dok se ne osjećate bolje. Također možete koristiti metode kognitivne bihevioralne terapije tako da odvojite određeno vrijeme za provjeru svih računa na društvenim mrežama. Izvan ovih sati dobro je držati se podalje pametni telefon iz ruke.
3. Uživajte u svemu što imate
Također možete uživati u svim aktivnostima koje možete obaviti svaki dan. Ako se više usredotočite na sve što treba napraviti poput domaće zadaće, naravno da se negativni osjećaji uzrokovani FOMO mogu smanjiti. Ova metoda vas također može natjerati da cijenite sve što imate bez uspoređivanja s drugima. Osim toga, ova metoda vam također može spriječiti pristup društvenim medijima.
To su tri načina na koje se može prevladati FOMO, mentalni poremećaj koji doživljavaju mnogi ljudi zbog utjecaja društvenih medija. Znajući to, nadamo se da će život biti bolji bez potrebe da se zavidi na postignućima drugih ljudi. Naravno, osjećaj smirenosti u životu može se osjetiti kada je FOMO potpuno riješen.
Pročitajte također: Gljive, ovo su 4 uobičajene bolesti Milenijske generacije
Možete pitati i psihologa u vezi s učinkovitim načinima liječenja FOMO-a ili njegove dijagnoze. Vrlo je lako, jednostavno preuzimanje datoteka primjena i dobiti izravan pristup medicinskim stručnjacima bez napuštanja kuće. Stoga, preuzmite aplikaciju sada!
