, Jakarta – Tretman i zaštita izvana, poput korištenja krema za sunčanje i kozmetičkih proizvoda može učiniti kožu zdravijom. No, nemojte pogriješiti, prehrana kože iznutra nije ništa manje važna. Svoju kožu možete "nahraniti" kako bi zadržala prirodnu vlažnost i uvijek izgledala zdravo i lijepo. To činite jedući određenu hranu koja ima dobar nutritivni sadržaj.
Postoji mnogo vrsta namirnica koje sadrže različite vitamine i minerale koje su koži potrebne. Jedući ovu hranu, to znači i da hranite kožu kako bi uvijek zadržala svoju dobrotu. Dakle, koje se vrste hrane mogu konzumirati za hranjenje kože iznutra?
Hrana koja je dobra za kožu
Postoji nekoliko vrsta namirnica koje su bogate hranjivim tvarima, poput vitamina i minerala, pa su dobre za održavanje zdrave kože. Ovdje su vrste hrane koje se mogu konzumirati kako bi koža bila zdrava, uključujući:
- Voće
Poznato je da voće ima puno vlakana i dobro je za zdravlje. Očigledno, jedenje ove hrane također može održati ljepotu kože, znate. Vrste voća koje se mogu konzumirati za zdravlje kože su jagode i papaja. Razlog je što obje vrste voća sadrže vitamin C koji je potreban koži.
Jagode mogu pomoći u usporavanju pojave bora i problema sa suhom kožom uzrokovanih starenjem. Dok papaja sadrži vitamin C može pomoći u zaštiti stanica kože od oštećenja uzrokovanih sunčevom svjetlošću. Obje vrste hrane djeluju tako da popravljaju DNK oštećenu UV zrakama.
- Rajčice
Konzumiranje rajčice također može pomoći u održavanju ljepote kože i zaštiti kože od sunčevog zračenja. Sadržaj vitamina i minerala u ovom voću, zapravo može pružiti dobre koristi za tijelo u cjelini.
- Špinat
Špinat je bogat luteinom koji štiti kožu od UV zraka. Osim toga, ova vrsta povrća također je bogata razinom vitamina C, K i E, folnom kiselinom, karotenoidima, luteinom i vitaminima. zeaksantin .
- Znati
Jeste li ljubitelj tofua? Sef! Smatra se da redovita konzumacija tofua pomaže povećati proizvodnju kolagena koji može omekšati kožu. Kada tijelo proizvodi dovoljno kolagena, može se izbjeći rizik od kožnih poremećaja, uključujući prerano starenje.
- Riba
Osim voća i povrća, jedenje ribe također može pomoći u održavanju zdrave kože. Vrste ribe koje mogu biti opcija su losos i tuna. Sadržaj omega-3 masnih kiselina DHA i EPA ( dokozaheksaenski i eikozapentaenske kiseline ) koji se nalazi u lososu i tuni mogu zaštititi stanice od oštećenja slobodnih radikala uzrokovanih UV zrakama. Da biste dobili maksimalnu korist, pazite da odaberete dobru ribu i obrađenu na pravi način.
Osim što jedete zdravu hranu, možete pomoći i njegovati kožu posebnim dodacima koji se naširoko prodaju na tržištu. Obično takvi dodaci prehrani već imaju dovoljan nutritivni sadržaj i potrebni su koži. Preporučujemo da odaberete onu vrstu suplementa koji je već poznat po svojoj djelotvornosti i prilagodite je stanju organizma.
Sada možete kupiti dodatke za svoju kožu ili za njegu tijela uz aplikaciju . Lakše je kupiti lijekove i zdravstvene potrebe samo jednom aplikacijom. Uz uslugu dostave, narudžba će biti dostavljena na Vaš dom u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play!
