, Jakarta – Dječje zdravlje svakako je jedna od najvažnijih stvari za roditelje. Za očuvanje zdravlja i razvoja djece provode se različiti načini, a jedan od njih je održavanje zdrave prehrane i unos hrane koja se daje djeci. Zdrava hrana također utječe na zdravlje i razvoj mozga mališana.
Pročitajte također: Morate znati, ovo je razvoj mozga djeteta
Kao roditelji, majke moraju znati koje su hranjive tvari potrebne maloj djeci za optimalan razvoj mozga. Sljedeće su hranjive tvari koje utječu na razvoj dječjeg mozga, i to:
1. Folna kiselina
Nedostatak folne kiseline kada je beba u maternici povećava rizik od neuroloških i moždanih poremećaja u razvoju djeteta pri rođenju. Folnu kiselinu mora ispuniti majka budući da je dijete još u maternici dok dijete ne raste.
Majke mogu zadovoljiti unos folne kiseline u djece davanjem hrane koja ima dovoljno visok sadržaj folne kiseline. Pokreni Healthline Jaja, špinat, kelj i razne vrste graha sadrže folnu kiselinu. Dakle, nema štete u variranju dječjeg jelovnika mješavinom ovih namirnica.
2. Željezo
Pokreni Psihologija danas Nedostatak odgovarajućeg unosa željeza u organizam utječe na rad mozga i živaca, uzrokujući poremećaje u neurotransmiterima i moždanom metabolizmu. Ako se ne riješi odmah, to može uzrokovati probleme s mentalnim zdravljem ili pogoršati psihičke probleme osobe. Dakle, nema ništa loše u tome što majka zadovoljava želje djeteta. Pileća jetrica, špinat i grah neke su od vrsta hrane koje imaju dovoljno visok sadržaj željeza.
Pročitajte također: Glazba podržava razvoj dječjeg mozga, zar ne?
3. Sadržaj omega 3
Omega 3 je jedan od najvažnijih nutrijenata za razvoj dječjeg mozga. Ovaj sadržaj služi za izgradnju moždanih i živčanih stanica. Osim toga, zadovoljavanje potreba omega 3 kod djece sprječava mentalni pad. Zadovoljite omega 3 potrebe djece uvođenjem ribe u prehranu djeteta. Također možete koristiti aplikaciju pitati izravno pedijatra u vezi pravilnog ispunjavanja omega 3 potreba kod djece.
4. Antioksidans
Antioksidansi su potrebni mozgu kako bi neutralizirali nestabilne molekule uzrokovane slobodnim radikalima. To se radi kako bi se smanjio negativan utjecaj koji se može pojaviti na mozak, kao što je smanjenje dječjeg pamćenja. Voće kao što su jagode i borovnice su vrste voća koje imaju visok sadržaj antioksidansa. Dakle, nema ništa loše u tome da ovo voće svom djetetu date u grickalice tijekom dana ili navečer.
5. Proteini
Proteini su jedan od nutrijenata potrebnih za rast i razvoj mozga kod djece. Protein funkcionira za stvaranje novih stanica u mozgu koje omogućuju mozgu da se nastavi razvijati i rasti. Zadovoljite potrebe djece za proteinima tako što ćete u prehranu djeteta dati jaja, govedinu, ribu, tofu, tempeh, mahune i soju.
Pročitajte također: Upoznajte sposobnost razmišljanja djece od 0 do 12 mjeseci
Osim nekih od ovih hranjivih tvari ne zaboravite zadovoljiti potrebe za vodom u djetetovom tijelu. To je zato što će voda također utjecati na mozak. Kada je tijelo dehidrirano, to utječe na zdravlje djetetovog mozga. Dajte djeci dovoljno vode za piće ili dajte djeci povrće i voće s visokim udjelom vode kao međuobroke.
