5 namirnica za svjetliju kožu

, Jakarta – Svjetlina kože jedan je od znakova zdrave kože. Nažalost, postoji nekoliko čimbenika koji čine da koža nije sjajna (zatamnjena). Među njima su nakupljanje mrtvih stanica kože, dehidrirana koža, navike pušenja, izloženost ultraljubičastim (UV) zrakama sunca i faktori stresa.

(Također pročitajte: Ne svijetli? Možda ovih 6 uzroka bezobraznog lica )

Tupa koža također može biti uzrokovana nedostatkom određenih hranjivih tvari, poput antioksidansa i željeza. Stoga, jedan od načina da kožu ponovno učinite sjajnom je jesti određenu hranu. Dakle, koje su to namirnice za sjaj kože? Saznaj ovdje, hajde.

1. Rajčica

Osim što je sastojak za kuhanje, rajčicu možete koristiti i za posvjetljivanje kože. To je zato što rajčice sadrže likopen, spoj koji može zaštititi kožu od slobodnih radikala i izlaganja sunčevim ultraljubičastim (UV) zrakama. Likopen također može poboljšati cirkulaciju krvi u koži, čineći da koža izgleda svjetlije. Način upotrebe je prilično jednostavan, odnosno lijepljenjem komadića rajčice na lice ili miješanjem soka od rajčice s medom/limunom koji se nanosi na kožu 15-30 minuta. Nakon toga isperite kožu toplom vodom dok ne bude čista. Ili, također možete konzumirati rajčice izravno ili ih preraditi u sok.

2. Mrkva

Nekoliko studija je pokazalo da mrkva može posvijetliti kožu i učiniti da izgledate mlađe. To je zato što mrkva sadrži hranjive tvari koje su dobre za zdravlje kože, kao što je vitamin A. Da biste iskoristili prednosti mrkve za ljepotu, možete je konzumirati izravno, prerađenu u sok ili napraviti sljedeću mješavinu:

  • Očišćenu mrkvu skuhajte, a zatim izgnječite dok ne postane glatka.
  • Dodati maslinovo ulje /med (ako je koža suha) ili limunov sok (ako je koža masna).
  • Miješajte dok se dobro ne sjedini.
  • Nanesite masku na očišćeno lice i vrat 20-30 minuta.
  • Nakon sušenja isperite toplom vodom dok ne bude čisto.

3. Kivi

Kivi je bogat vitaminom C koji je koristan za posvjetljivanje kože. Jer, vitamin C može djelovati kao antioksidans, spoj koji može zaštititi kožu od slobodnih radikala i izlaganja UV zrakama sunca koje uzrokuju tupu kožu i bore na koži. Da biste dobili dobrobiti, možete jesti voće kivija izravno s kožom. Možete jesti i drugo voće koje sadrži vitamin C kao što su limun, naranča, guava i bobičasto voće (jagode, borovnice , i maline ). Kako bi bilo zanimljivije, ovo voće možete konzumirati u obliku soka.

4. Bademi

Bademi su učinkoviti za posvjetljivanje kože zbog vitamina E u sebi. Vitamin E je jedna vrsta antioksidansa koji može spriječiti oštećenje stanica uslijed izlaganja slobodnim radikalima i UV zrakama sunca. Sadržaj proteina i vitamina u bademima također može održati sadržaj vode u koži, tako da koža postaje meka i hidratizirana.

5. Riba i plodovi mora

Riba i plodovi mora ( plodovi mora ) sadrži omega-3 masne kiseline koje mogu zaštititi kožu od slobodnih radikala i izlaganja UV zrakama sunca. Sadržaj vitamina i proteina u ribi i morskim plodovima također može popraviti oštećene stanice kože i održati kožu zdravom. To dokazuje studija objavljena u časopisu American College of Nutrition . Studija je pokazala da ljudi koji jedu puno ribe i morskih plodova imaju manje bora od ljudi koji jedu manje.

Osim što jedete pet gore navedenih namirnica, možete se brinuti o svojoj koži i uzimanjem vitamina specifičnih za kožu. Možete ga dobiti bez muke napuštanja kuće. U aplikaciji trebate samo naručiti vitamine koji su vam potrebni kroz značajke Dostava u ljekarni ili ljekarnik, tada će vaša narudžba stići za manje od 1 sata. Dakle, hajde preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.

Najnoviji postovi