, Jakarta – Joga je nadaleko poznata kao sport koji ima bezbroj zdravstvenih prednosti. Jedna od zanimljivih vrsta joge je swing joga. Pomoću posebnog šala možete pomicati joga poze u zraku tako da se osjećate kao da letite! Osim što je zabavno, ispada swing joga također može pružiti velike prednosti u oblikovanju tijela da bude idealno i lijepo. Zanima vas probati?
Ova vrsta joge razlikuje se od joge općenito koja se radi na prostirci. Swing joga koristeći svojstvo u obliku šala koji je također poznat kao viseća mreža ili zamahnuti kako bi vam pomogao izvesti brojne yoga pokrete u zraku, tako se često naziva zračna joga. Swing joga često se naziva antigravitacijske joge, jer ćete naučiti kako balansirati i boriti se protiv gravitacije kada idete na ovaj sat joge. Kombinirajući osnove joge s gimnastikom, pilatesom i akrobatikom, swing joga ne samo da je zabavno, već i može sagorjeti puno kalorija, tonirati i oblikovati tijelo. Evo i drugih prednosti vježbanja swing joga:
- Pojednostavljivanje cirkulacije krvi
Jedna od poza u swing jogi je plutajuća inverzija ili sirsasana, gdje je glava spuštena, ali ne dodiruje pod, a tjelesna težina je u potpunosti podržana viseća mreža. Ova poza je korisna za ujednačavanje dotoka kisika u mozak, tako da će i cirkulacija krvi u cijelom tijelu biti glatka, a um svježiji.
- Povećajte fleksibilnost
Osim vježbanja ravnoteže, jer ćete visjeti i raditi niz pokreta na šalu, swing joga također može povećati vašu fleksibilnost. Pokreti swing joga koji ima gimnastički element trenirat će vaše tijelo da bude fleksibilnije kada se tijelo kreće uz potporu viseća mreža. Zajamčeno, razina fleksibilnosti vašeg tijela će se povećati nakon nekoliko treninga.
- Sagorijeva kalorije
Postoji nekoliko poza swing joga zbog čega svoju težinu morate držati vrlo jakom silom, pa se tada sagorijeva puno kalorija u vašem tijelu. Swing yoga pokreti također mogu zategnuti mišiće bedara, trbuha, ruku, stražnjice i nogu, kako biste dobili lijep i idealan oblik tijela.
- Ublažite bolove u tijelu
Kada radite sirsasana pozu, povlačenje ljuljačke će se protegnuti između kralježaka, što ga čini dobrim za liječenje bolova u leđima, ublažavanje bolova u ramenima, uklještenih živaca i skolioze.
- Sprječavanje prijevremenog starenja
Kretanje protiv gravitacije u swing yogi ne samo da jača trbušne mišiće i mišiće nogu, već može i zategnuti kožu lica, čime se usporava proces preranog starenja.
Ako ste zainteresirani za isprobavanje ovog sporta, prvo obratite pozornost na ove sigurne savjete za bavljenje sportom.swing joga sljedeće:
- Ne zaboravite da se uvijek zagrijte i ohladite prije i poslije swing joga. Obično zagrijavanje i hlađenje vodi instruktor swing joge.
- Iako swing joga može se raditi kod kuće, ali za one od vas koji su početnici trebali biste pohađati tečaj swing joga pod vodstvom iskusnih instruktora.
- Ako imate problema s jednostavnim pozama, npr pas prema dolje, samo trebate podesiti visinu suspenzija i neka tijelo visi viseća mreža.
- Za početnike koji nisu previše sposobni pomicati joga poze koje su previše komplicirane, obično će vam instruktor reći alternativne pokrete koji su jednostavniji. Na primjer, ako se još uvijek bojite učiniti plutajuća inverzija (poza stoj na glavi s glavom ne dodirujući pod), možete napraviti pozu polu inverzija, tj. ramena su još uvijek na podu u visini viseća mreža niži.
Također možete pitati svog liječnika za savjet prije nego što odlučite isprobati određenu vrstu vježbe putem aplikacije. Za zdravstvene savjete obratite se liječniku putem Video/glasovni poziv i razgovor. Ako želite obaviti zdravstveni pregled, kao što su razina kolesterola, razina šećera u krvi i drugo, nemojte izlaziti iz kuće. To možete učiniti putem aplikacije . Metoda je vrlo praktična, samo odaberete Home Service Lab koji se nalazi u aplikaciji , zatim navedite datum i mjesto pregleda, a zatim će vas laboratorijsko osoblje doći u dogovoreno vrijeme. Također možete kupiti vitamine ili zdravstvene proizvode koji su vam potrebni bez muke da napuštate kuću. Boravak narudžba kroz i vaša će narudžba biti isporučena u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.
