Jakarta – Za ljude u Indoneziji, badminton ili badminton su popularniji od tenisa. Oba su sportovi koji koriste rekete koji zahtijevaju agilnost, izdržljivost i izdržljivost bez šale. Pa, iako obojica koriste rekete, je li tenis ili badminton zdraviji?
Sportske pogodnosti za badminton
Zanimaju vas prednosti badmintona? Evo četiri prednosti kao što je navedeno u Živi Snažno i Zdravlje muškaraca.
1. Noge su sve jače
Prema riječima stručnjaka kako je izvijestio živi Snažno, 15 posto kretanja u sportu pomoću reketa kao što je badminton su brzi pokreti poput skakanja, savijanja koljena i trčanja. Osim toga, na temelju istraživanja u Velikoj Britaniji, stručnjaci smatraju da je badminton sport koji može trenirati snagu nogu. Ne vjerujete? Pogledajte mišiće nogu profesionalnih badmintonskih sportaša koji su tako 'čvrsti'.
2. Održavajte gustoću kostiju
Prema riječima stručnjaka, sportovi koji najčešće pogađaju tlo ili pod vrlo su dobri za kosti. Na primjer, trčanje, trampolin ili skakanje užeta. Sva tri se smatraju najboljima za sprječavanje gubitka koštane mase. Osim toga, prema studiji iz Švedske, pokazalo se da igranje badmintona također može značajno povećati gustoću kostiju, lo. Drugim riječima, badminton može smanjiti opasnost od osteoporoze.
Pročitajte također: 6 uzroka neravnog trbuha čak i nakon vježbanja
3. Vježbajte kardio
Sport s reketom kao što je badminton dobar je kardio trening. Zapravo, koristi su veće od squash i tenis. Stručnjaci kažu da kardio vježba ima mnoge prednosti, poput zdravog srca i pluća, zaštite imunološkog sustava, prehrane gastrointestinalnog trakta i smanjenja simptoma depresije.
4. Sagorijevanje kalorija
Uglavnom, broj sagorjenih kalorija tijekom vježbanja ovisi o trajanju i intenzitetu. Pa, što je sa samim badmintonom? Prema riječima stručnjaka, u roku od jednog sata od igranja badmintona, osoba teška 68 kg može sagorjeti čak 272 kalorije. U međuvremenu, u drugom natjecanju, igrači mogu sagorjeti do 500 kalorija za jedan sat. Prema riječima stručnjaka, osim na intenzitet i trajanje broja sagorjenih kalorija, na to utječe i tjelesna težina.
Prednosti tenisa
Nemojte pogriješiti, tenis nije ništa manje zdrav od badmintona. Pa, evo prednosti tenisa kako je navedeno u Health Fitness Revolucija.
1. Ciljajte cijelo tijelo
Tenis je vrsta sporta vježba za cijelo tijelo, tzv. vježbe koje ciljaju na sve dijelove tijela. Prema riječima stručnjaka, sport s reketima kao što je tenis je vrlo dobar sport za cijelo tijelo. U tenisu ćete biti prisiljeni koristiti cijeli donji dio tijela za trčanje, zaustavljanje, skakanje i čučanje. Mnogi dijelovi tijela također su uključeni prilikom udaranja lopte. Na primjer, ruke, ramena, do gornjeg dijela leđa.
2. Povećajte moć mozga
Tenis jako zahvaća mozak, jer u praksi ovaj sport zahtijeva planiranje, taktičko razmišljanje, zahtijeva kreativnost, agilnost i koordinaciju različitih dijelova tijela. Osim poboljšanja neuronskih veza i izgradnje novih živčanih stanica, tenis također može pomoći u poboljšanju funkcije mozga u smislu učenja, pamćenja, društvenih vještina i ponašanja.
3. Poboljšajte disciplinu
Pa kakve veze ima disciplina s ovim sportom? Stručnjaci kažu da vas tenis doista može učiniti discipliniranijim, jer vještine potrebne za svladavanje ove igre zahtijevaju strpljenje, vrijeme i predanost. Ukratko, potrebno je puno vremena za vježbanje i fokusiranje kako bi se savladao ovaj sport.
4. Poboljšajte raspoloženje
Prema riječima stručnjaka s državnog sveučilišta Connecticut, SAD, tenisači su optimističniji od drugih sportova koji ne uključuju puno kretanja. Ne samo to, kažu stručnjaci, tenis također može smanjiti anksioznost, ljutnju i depresiju, znate.
Dobro, dobrobiti tenisa i badmintona već znate. Kako, zanima me probati koju?
Znate li više o prednostima dva gore navedena sporta? Možete pitati liječnika izravno putem aplikacije . Kroz značajke razgovor i Glasovni/video poziv , možete razgovarati sa stručnim liječnicima bez potrebe da napuštate kuću. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Store i Google Play!
