, Jakarta – Kikiriki je često povezan s raznim dobrobitima u rasponu od poboljšane kognitivne funkcije do zaštite od opasnosti od Alzheimerove bolesti. Više od toga, prema istraživanju iz Međunarodni časopis za epidemiologiju Dugoročna korist kikirikija je da imaju manji rizik od smrti od kroničnih bolesti kao što su respiratorne bolesti, dijabetes i rak.
Čak i tako, kikiriki koji se ovdje spominje nije maslac od kikirikija, već neprerađeni kikiriki. Zapravo, maslac od kikirikija je nezdrava hrana jer je dobio druge aditive koji uklanjaju njegov nutritivni sadržaj i dodaju nezdrave masti. Da biste saznali više o dobrobitima kikirikija, opis je u nastavku.
- Sadrži proteine i vlakna
Kikiriki povećava sitost i pomaže u održavanju mršavljenja zbog sadržaja proteina i vlakana. U stvari, kikiriki ima veći sadržaj proteina od mesa i mnogi ljudi izbjegavaju kikiriki jer se smatra da uzrokuje akne. Zapravo, ne postoje studije koje dokazuju da orašasti plodovi uzrokuju akne, ono što uzrokuje akne je nakupljanje masti u epidermalnom sloju kože lica. Sadržaj vlakana u kikirikiju također se ne smije podcjenjivati, za one od vas koji imaju poteškoća s defekacijom, jedenje kikirikija može olakšati zatvor.
- Bogata dobrim hranjivim tvarima za tijelo
Još jedna korist od kikirikija je da može kontrolirati pojavu raznih bolesti kao što su bolesti srca, dijabetes, rizik od razvoja bolesti žučnog mjehura i raka, a može čak i sniziti krvni tlak. Doista, kikiriki je bogat hranjivim tvarima koje su dobre za tijelo kao što su vitamin B6, vitamin E, magnezij, folna kiselina, pantotenska kiselina, tiamin, fosfor, kalij, cink, željezo, bakar, mangan i selen.
- Protiv starenja
Još jedna prednost kikirikija je kao hrana koja može odgoditi starenje. Istraživanja pokazuju da postoji visoka razina antivirusne molekule resveratrola, istog sastojka koji se nalazi u crnom vinu, koji se može boriti protiv starenja. Ovaj antivirusni resveratrol može smanjiti proizvodnju slobodnih radikala i smanjiti oštećenja kože uzrokovana suncem. Osim toga, resveratrol u također može inhibirati razvoj i rast tumora i raka kože.
- Može povećati plodnost
Za parove koji planiraju trudnoću, konzumacija kikirikija može povećati plodnost. Parovima se savjetuje da konzumiraju kikiriki najmanje 100 grama dnevno kako bi se povećale šanse za trudnoću. Kikiriki je dobar i za konzumaciju tijekom trudnoće, jer sadržaj folne kiseline može podržati razvoj mozga i živaca fetusa.
- Poboljšajte pamćenje
Vjeruje se da kikiriki poboljšava pamćenje. To je zato što sadržaj niacina i resveratrola može poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu, pa može ojačati pamćenje. Osim toga, kikiriki također može poboljšati koncentraciju i pružiti dublji san za one od vas koji često imaju poremećaje spavanja.
- Smanjenje depresije
Depresija ima nekoliko pokretača u rasponu od genetskih čimbenika, promjena ili izloženosti okolišu do neuroloških poremećaja uzrokovanih izloženošću kemikalijama u mozgu. Proizvodnja serotonina utječe na pojavu depresije, a kikiriki sadrži aminokiselinu triptofan koja je potrebna za stvaranje serotonina. Serotonin je vrlo koristan u uspostavljanju pozitivnog raspoloženja.
Osim kikirikija, postoji još nekoliko vrsta orašastih plodova koji su bogati blagodatima. Želite li saznati više o prednostima drugih kikirikija ili pitanja o pravoj nutritivnoj prehrani za vaše zdravstveno stanje, možete se obratiti izravno . Liječnici koji su stručnjaci u svom području nastojat će pružiti najbolja rješenja. Kako, dosta preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
