5 znakova pogrešne prehrane koju mnogi ljudi još uvijek čine

Dijeta je često zastrašujuća bauk za neke ljude jer se smatra nečim što se muči kako bi smršavili. Zapravo, dobra prehrana zapravo nije nešto čega biste se trebali bojati. Postoje neki znakovi prehrane koje društvo pogrešno shvaća i morate ih poznavati kako bi dijeta koju provodite mogla dobro funkcionirati. Ovdje ćemo raspravljati o 5 znakova pogrešne prehrane.

  1. Dijeta je samo privremena

Još uvijek ima mnogo ljudi koji misle da se dijeta provodi samo dok težina ne dosegne željeni cilj. Nakon toga pretpostavljaju da mogu vratiti prehranu prije dijete. Zapravo, to nije točno jer se dijeta mora provoditi kontinuirano kako bi se održala tjelesna težina i zdrav način života. Ako pokušate prekinuti dijetu, velika je vjerojatnost da će vam se prijašnja težina lako vratiti u kratkom vremenskom razdoblju pa će dijeta koju provodite biti beskorisna.

  1. Dijeta je sve o održavanju gladi

Ovo je zabluda koju široko razumiju žene koje žele brzo smršavjeti. Po njihovom mišljenju, težina se može brzo smanjiti ako se i unos hrane drastično smanji. Ovo je naravno velika pogreška. Metabolički procesi u tijelu bit će poremećeni ako ne jedete. Ako se radi kontinuirano, to ne samo da će stvoriti probleme s budućim gubitkom težine, već će vas također izložiti riziku od poremećaja prehrane kao što su bulimija ili anoreksija. Sigurno ne želite da dijeta koju provodite čak i ugrozi vaše zdravlje, zar ne?

  1. Zamjena svih namirnica voćem

Voće je dobro i zdravo za tijelo, a redovito jedenje voća doista može imati dobar učinak na zdravlje. Međutim, ipak ne biste trebali jesti voće u prevelikim količinama, jer ako je tako, voće vam zapravo može stvoriti pogrešnu prehranu. To je zato što neko voće sadrži šećer i fruktozu koji su prilično visoki za tijelo. Stoga je kod dijetalnog programa voće bolje konzumirati prema preporučenoj dozi.

  1. Ne možete jesti nakon 20 sati

Također kruže mnoga mišljenja o prehrani u kojima se navodi da jesti nakon 8 sati nije dobro jer može napraviti neurednost u načinu prehrane. Zapravo, to nije sasvim točno, jer je ispravna prehrambena preporuka u vezi večere konzumacija tri sata prije spavanja kako bi tijelo prije spavanja dobilo dovoljno vremena za probavu hrane.

  1. Sve kalorije jednake

Doista, ako želite vidjeti lako i na površini, 100 kalorija sladoleda jednako je 100 kalorija zdjelice povrća. Međutim, nije točno ako gledate samo kalorijski sadržaj jer prehrana nije samo kalorija i dvije vrste hrane imaju različite hranjive tvari i utjecaje na tijelo. Stoga nemojte prenagliti u izračunu broja kalorija neke namirnice i usporedbi s namirnicama u svojoj prehrani.

Ovih pet stvari moglo bi vas navesti da mislite da je dijeta komplicirana i zamorna za probavu. Međutim, prava dijeta je vrlo laka kada promijenite način razmišljanja sa “Što da jedem?” na "Kako da živim?" i živite to s punom predanošću i iskrenošću za dobro svoje tijelo i svoj život. Postoji nekoliko mogućnosti komunikacije kao što su: razgovor , glas , ili video poziv razgovarati s liječnikom u . A ako želite kupiti medicinske potrebe kao što su lijekovi ili vitamini, možete koristiti uslugu Dostava u ljekarni koji će na odredište dostaviti za manje od sat vremena.

Ne samo to, upravo sada također upotpunjuju svoje značajke uslugama Servisni laboratoriji. Ova nova usluga omogućuje vam da izvršite krvne pretrage te odredite raspored, mjesto i laboratorijsko osoblje koje će doći na odredišno mjesto. Laboratorijski rezultati mogu se vidjeti izravno na aplikaciji zdravstvene službe . Ako trebate savjet o obrascu prehrane koji biste trebali živjeti, možete preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu upravo sada.

Također pročitajte: 6 namirnica za zamjenu riže na dijeti

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found