, Jakarta - Post je ibadet koji mora činiti svaki dovoljno star musliman. Morate podnijeti žeđ i glad od izlaska do zalaska sunca. Kad postite, osjećat ćete se slabo jer cijeli dan ne dobivate hranu. Međutim, također je važno ostati aktivan kao i obično.
Ipak, moguće je da ćete u nekim prilikama propustiti uzimanje sahura. Kada se to dogodi, mora postojati nedostatak hranjivih tvari u tijelu. Međutim, pitanje je koliko je važno da netko uzima vitaminske dodatke tijekom posta da bi ostao u formi? Evo cijele rasprave!
Pročitajte također: Jači od vitamina C i E, ovo je antioksidans izbora
Važnost konzumiranja vitaminskih dodataka tijekom posta
Istina je da će netko tko posti manje unositi vitamine i hranjive tvari zbog ograničenih kalorija koje unose. Međutim, mnogi su ljudi zbunjeni oko toga je li to dovoljno značajno da utječe na zdravlje tijekom posta. Osim toga, koliko je ključna uloga vitaminskih dodataka za popunjavanje manjka.
Kako biste saznali koliko se važni vitaminski dodaci unose tijekom posta, morate se prilagoditi potrebama i aktivnostima koje provodite. Sve to ovisi i o hrani koja se konzumira u zoru i iftaru, tako da se zna da li vašem tijelu nedostaju hranjive tvari.
Zapravo, svjesniji ste vlastitih prehrambenih potreba za svakodnevne aktivnosti. Međutim, također možete pitati svog liječnika o tome koliko hranjivih tvari vaše tijelo mora zadovoljiti. Ako se smatra da se unosom na suhuru i iftaru mogu zadovoljiti potrebe organizma za vitaminima, konzumacija vitaminskih dodataka nije potrebna.
Pobrinite se i da konzumirate više vode kada morate uzimati vitaminske dodatke tijekom posta. To je zato što neki vitamini mogu uzrokovati mučninu kod osobe na prazan želudac, kao što su vitamini B do cinka. Ako baš morate, pokušajte ga konzumirati u satima iftara da kada dođe do reakcije, želudac ne bude prazan.
Još jedna stvar koju treba znati je da uzimanje vitaminskih dodataka tijekom posta može smanjiti zdravstvene prednosti posta. Osim toga, također možete smanjiti pozitivne učinke stvarnog dodatka. Stoga je potrebno ozbiljno razmotriti pitanje izravno medicinskog stručnjaka u vezi s ovim pitanjem.
Pročitajte također: Kome su potrebni suplementi? Ovo su Kriteriji
Vitamini su doista jedan od unosa koji treba uzeti u obzir za zdravo tijelo. Međutim, postoje mnoge druge stvari koje su jednako važne za održavanje zdravlja vašeg tijela. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ostali zdravi dok postite:
Konzumacija hrane bogate nutrijentima
Jedna stvar koju možete učiniti kako biste svoje tijelo održali zdravim bez dodatnih vitaminskih dodataka je uvijek jesti hranu bogatu hranjivim tvarima tijekom sahura i iftara. Ova dobra navika može razbuditi vaš imunološki sustav, pa vas bolesti tijekom posta ne mogu lako napasti. Osim toga, to također može zadržati vaše aktivnosti neprekinute.
Samo pijte vodu
Također možete osigurati da vaše tijelo i dalje dobiva dovoljno vode tijekom posta. Osoba kojoj nedostaje tekućine dehidrirat će, pa to može biti loše za njezin organizam. Zaista morate biti sigurni da pijete najmanje 8 čaša vode dnevno. Osim tekućine, možete jesti i nešto voća.
To je rasprava o tome koliko je važno uzimati vitaminske dodatke tijekom posta. Važno je uvijek razmotriti dobro i loše prije nego što bilo što učinite. Na taj je način zdravlje vašeg tijela doista budno i zaštićeno od bilo kakvih napada bolesti.
Pročitajte također: Saznajte više o vitaminu A
Ako ste još uvijek zbunjeni, liječnik iz može odgovoriti na svu zbrku. Vrlo je jednostavno, samo trebate preuzimanje datoteka primjena u pametni telefon koji se koristi za lak pristup svakodnevnom zdravlju!
