, Jakarta - Durian voće je raj na zemlji za one ljubitelje ovog voća izrazitog okusa. Iza tvrde i oštre kožice, plod duriana je vrlo ukusan za jelo, a ima bezbroj dobrobiti za zdravlje organizma jer u sebi sadrži razne vitamine, minerale, masti, ugljikohidrate i proteine. Evo 10 prednosti duriana za zdravlje tijela.
Pročitajte također: 7 nevjerojatnih prednosti Duriana koje trebate znati
- Energetski pojačivač
Dodatnu energiju nakon konzumacije voća duriana dobivaju tri vrste prirodnih šećera koji se u njemu nalaze, a to su saharoza, fruktoza i glukoza. Ako se u bilo kojem trenutku osjećate jako slabo, pokušajte pojesti ovo voće kako biste dobili više energije.
- Protiv raka
Fitonutrijenti i fitosterola su dvije važne tvari sadržane u durianu i za koje se vjeruje da mogu ubiti stanice koje uzrokuju rak. Osim što su antikancerogene, ove dvije tvari mogu poboljšati i antitumorske reakcije u tijelu pojačavajući rad imunološkog sustava.
- Održavajte zdravlje kože
Vitamin C sadržan u voću duriana je pomoćni čimbenik u proizvodnji kolagena, važnog proteina koji se nalazi u koži, kostima, tetivama, ligamentima i krvnim žilama. Za održavanje zdrave kože potreban je sam kolagen koji djeluje tako da zateže kožu i ubrzava proces zacjeljivanja rana.
- Poboljšati probavu
Durian sadrži tiamin, vitamin B1 koji proizvodi klorovodičnu kiselinu u želucu koja je dobra za probavu. Prisutnošću ovih tvari u želucu neutralizirat će se višak želučane kiseline, tako da se može prevladati iritacija želučane stijenke.
Pročitajte također: Pravila zdrave prehrane duriana kako biste ostali zdravi
- Suočavanje sa stresom i depresijom
Durian sadrži vitamin B6 koji je jedan od važnih nutrijenata u proizvodnji serotonina, hormona koji može spriječiti depresiju, tjeskobu, nesanicu i stres. Osobe s nizom ovih stanja imat će niske razine vitamina B6 u tijelu.
- Prevladavanje zatvora
Visoka količina vlakana sadržana u voću duriana pomoći će apsorbirati vodu iz hrane ili pića koja se konzumira. Osim toga, vlakna također igraju važnu ulogu u probavnom traktu što čini probavni trakt glatkim i sprječava zatvor.
- Prevladavanje migrene
Riboflavin sadržan u durianu učinkovit je u prevladavanju migrene. Možete pokušati jesti ovo voće kada vam glava jako lupa.
- Održavajte zdravlje mišića i živaca
Durian voće sadrži magnezij i vitamine B koji mogu održavati i popravljati sustav živčanih stanica. Ako živčane stanice u tijelu rade ispravno, kontrakcije mišića će raditi još bolje.
- Održavanje gustoće kostiju
Ovo voće je bogato kalijem. Pa, sam kalij djeluje u pomaganju širenju kalcija u tijelu koji je potreban kostima.
- Održavajte zdravlje hormona štitnjače
Visok sadržaj bakra u plodu duriana djeluje poput joda koji je važan nutrijent u metabolizmu štitnjače.
Pročitajte također: Razlozi zbog kojih se voće duriana ne preporučuje za dijetalni jelovnik
Ne preporučuje se konzumiranje alkoholnih pića uz ovo jedno voće. Razlog je to što durian sadrži tvari koje mogu inhibirati djelovanje enzima koji se nalaze u probavnom traktu ako se konzumiraju zajedno s alkoholom. Kao rezultat toga, mogu se pojaviti mučnina, povraćanje i lupanje srca.
Iako postoje mnoge dobre prednosti za tijelo, previše duriana također ima učinak koji nije dobar za tijelo. Ako nakon konzumacije ovog voća imate zdravstvenih problema, o tome odmah razgovarajte sa stručnim liječnikom u prijavi , da. Pravilno liječenje spriječit će vas od opasnih komplikacija.
