Jakarta - Sinusitis je upala ili oticanje sinusnog tkiva, što je šupljina ili prostor ispunjen zrakom na stražnjoj strani kostiju lica. Kada se pojavi ova upala, uobičajeni simptom koji iskuse gotovo svi oboljeli je bolan pritisak na vrh lica, posebno na čelo, iza nosa, između ili iza očiju ili na obraze.
Kod nekih oboljelih osjetit će se simptomi kao što su zubobolja, začepljenost nosa, postnazalno curenje koje se pogoršava noću i loš zadah koji nije povezan sa zubnim problemima. Kako bi spriječili ponavljanje simptoma sinusitisa, potrebno je identificirati uzrok i izbjeći okidač. Evo nekoliko savjeta kako spriječiti ponavljanje simptoma sinusitisa.
Pročitajte također: Obratite pozornost na to kako spriječiti sinusitis kod djece
Identificiranje uzroka i izbjegavanje okidača
Ako imate kronični sinusitis, postoje neke navike koje biste trebali izbjegavati i više ih ne prakticirati kako biste izbjegli ponovnu pojavu simptoma. Neke stvari koje se moraju učiniti, a to su izbjegavanje cigareta i dima cigareta. Također biste trebali ograničiti aktivnosti na otvorenom jer su u zraku visoke razine alergena ili zagađivača.
Kada ste u zatvorenom prostoru, korištenje klima uređaja i ovlaživača zraka ponekad može pomoći u sprječavanju ponavljanja simptoma sinusitisa. Ako imate alergije, možete spriječiti ponovnu pojavu sinusitisa identificiranjem i izbjegavanjem okidača i uzimanjem lijekova prema uputama vašeg liječnika. Osim toga, kod kuće se mogu poduzeti mjere za uklanjanje mnogih alergena prisutnih u prostoriji koji izazivaju probleme sa sinusima.
Pročitajte također: Evo nekih tabua sinusitisa koje treba razumjeti
Evo nekoliko savjeta kako spriječiti ponavljanje simptoma sinusitisa:
- Zatvorite prozore, posebno prozore u spavaćoj sobi. Svoju izloženost kontaminaciji u zatvorenom prostoru možete smanjiti korištenjem HEPA filtra (filtar zraka visoke učinkovitosti za čestice) na vašem klima-uređaju.
- Kad putujete automobilom, zatvorite prozore i uključite klimu. Neka vozila opremljena su visokoučinkovitim sustavima za filtriranje zraka. Ako je moguće, možete ga također koristiti.
- Navečer se istuširajte ili operite šamponom prije spavanja kako biste uklonili onečišćujuće tvari u zraku ili alergene koji se nakupljaju tijekom dana.
- Sušite odjeću u zatvorenom prostoru ili koristite sušilicu. Strahuje se da odjeća može postati mjesto za nakupljanje alergena ako sušite odjeću vani.
- Minimizirajte aktivnosti s izloženošću peludi, kao što je košnja travnjaka ili branje cvijeća.
- Redovito udisanje pare i ispiranje nosa fiziološkom otopinom kako biste spriječili ponavljanje simptoma sinusitisa.
- Pobrinite se da imate dovoljno tekućine u tijelu.
- Često perite ruke kako biste uklonili alergene ili onečišćujuće tvari s dlanova.
- Uzimanje oralnih probiotika, osobito nakon uzimanja antibiotika u pokušaju da se nadoknadi prirodni biom sinusa.
- Izbjegavajte korištenje antibiotika ili steroida kad god je to moguće jer će utjecati na prirodne dobre bakterije (biom) koje žive u sinusima i omogućiti razmnožavanje loših bakterija.
- Plivajte u bazenu sa slanom vodom. Time se smanjuje upala sluznice nosa i sinusa, pa se simptomi sinusa mogu ublažiti u odnosu na plivanje u kloriranom bazenu.
- Održavajte zdrav način života i jak imunološki sustav.
Pročitajte također: Prepoznajte simptome kroničnog sinusitisa na koje morate pripaziti
Infekcije sinusa mogu biti akutne ili kronične i mogu se razviti zbog virusnih, bakterijskih ili gljivičnih infekcija. Pobrinite se da vaše zdravlje bude dobro održavano kako biste spriječili ponavljanje simptoma sinusitisa. Ako imate drugih zdravstvenih problema, razgovarajte sa svojim liječnikom u prijavi , da.
Referenca:
Harvard Health Publishing. Pristupljeno 2021. Kronični sinusitis (u odraslih).
Baylor College of Medicine. Pristupljeno 2021. Deset savjeta za izbjegavanje infekcija sinusa.
Svakodnevno zdravlje. Pristupljeno 2021. Osnovne informacije o sinusnoj infekciji: uzroci, simptomi, tretmani, prevencija, prirodni lijekovi, pogreške koje treba izbjegavati i još mnogo toga.
