, Jakarta - Papaya je voće koje vole mnogi ljudi. Osim što je slatko i svježe, ovo voće ima i izvanredne hranjive tvari. Nažalost, većina ljudi koji jedu papaju uklanjaju sjemenke i jedu samo meso. Zapravo, sjemenke papaje su jestive i imaju dobru nutritivnu vrijednost.
Sjemenke papaje bogate su polifenolima i flavonoidima, dva spoja koja djeluju kao antioksidansi i pomažu u poboljšanju zdravlja tijela. Antioksidansi u sjemenkama papaje mogu se boriti protiv slobodnih radikala koji uzrokuju bolesti kako bi spriječili oksidativni stres i spriječili kronične bolesti. Štoviše, sjemenke papaje sadrže zdrave mononezasićene masne kiseline, uključujući oleinsku kiselinu.
Pročitajte također: 7 dobrobiti sjemenki papaje koje nisu puno poznate
Prednosti sjemenki papaje za zdravlje
Sjemenke papaje opskrbljuju vlaknima u visokim dozama. Povećanjem unosa vlakana možete pomoći u smanjenju krvnog tlaka i razine kolesterola. Visoka potrošnja vlakana također je povezana sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa i pretilosti. Detaljno, evo prednosti sjemenki papaje za zdravlje koje možete osjetiti.
1. Pomaže u borbi protiv infekcije
Sjemenke papaje mogu uništiti određene vrste gljivica i parazita. Ekstrakt sjemenki papaje učinkovit je protiv tri vrste gljivica, uključujući specifične patogene odgovorne za izazivanje gljivičnih infekcija. Uvarak napravljen od sušenih sjemenki papaje i meda bio je znatno učinkovitiji u ubijanju crijevnih parazita od placeba.
2. Štiti funkciju bubrega
Bubrezi imaju važnu ulogu u zdravlju, djelujući kao filteri za uklanjanje otpada i viška tekućine iz tijela. Konzumiranje sjemenki papaje može zaštititi i održati zdravlje i funkciju bubrega te spriječiti oštećenje bubrega. Sjemenke papaje također su bogate antioksidansima koji mogu blokirati oksidativna oštećenja tjelesnih stanica i zaštititi zdravlje bubrega.
4. Antikancerogena
Zbog svog impresivnog nutritivnog i antioksidativnog profila, studije su pokazale da sjemenke papaje mogu imati svojstva protiv raka. Ekstrakt sjemenki papaje pomaže u smanjenju upale i štiti od razvoja raka. Dok sjemenke crne papaje mogu smanjiti rast stanica raka prostate.
Pročitajte također: Nemojte ga bacati, ovo je 5 prednosti sjemenki papaje
5. Poboljšava zdravlje probave
Sjemenke papaje dobar su izvor vlakana. Vlakna se kreću kroz probavni trakt tijela neprobavljena, dodajući količinu u stolici. Povećani unos vlakana povećava učestalost stolice kod osoba s zatvorom. Povećanje unosa vlakana može poboljšati nekoliko drugih aspekata probavnog zdravlja.
Posebna pažnja na moguće zdravstvene probleme
Iako su sjemenke papaje povezane s raznim zdravstvenim dobrobitima, postoje i potencijalni zdravstveni problemi koji se mogu pojaviti.
Može smanjiti plodnost. S druge strane, sjemenke papaje mogu smanjiti plodnost. Za to obratite pozornost na dozu sjemenki papaje ako nađete probleme koji utječu na plodnost.
Opasno u velikim količinama. Sjemenke papaje sadrže benzil izotiocijanat, spoj koji se također nalazi u mnogim vrstama povrća. Međutim, ovi spojevi mogu biti opasni ako se konzumiraju u velikim količinama.
Zaključno, sjemenke papaje su vrlo hranjive i njihovi ekstrakti imaju niz zdravstvenih prednosti, uključujući prevenciju raka i zaštitu funkcije bubrega. Samo što visoke doze sjemenki papaje mogu izazvati nuspojave. Međutim, ovaj se problem lako može izbjeći reguliranjem i ograničavanjem unosa te održavanjem nekoliko doza dnevno.
Pročitajte također: Ne samo da prevladate zatvor, evo 4 druge prednosti papaje
Sljedeći put kada poželite nasjeckati papaju, svakako uživajte u njenom ukusnom mesu i sjemenkama koje se nalaze u njoj. Na taj način možete iskoristiti razne zdravstvene prednosti dostupne u ovom voću. Ako imate problema ili se pokaže da ste alergični na voće papaje, odmah se obratite svom liječniku putem aplikacije u vezi s njegovim rukovanjem. Hajde požuri preuzimanje datoteka aplikacija!
