, Jakarta – Nesanicu, odnosno poremećaj spavanja noću, djeca zapravo mogu iskusiti. Loša je vijest, ako se ostavi sama, nesanica kod djece može ometati svakodnevne aktivnosti i utjecati na rast i razvoj mališana. No, ne brinite, postoji nekoliko savjeta i načina kako se nositi s dječjom nesanicom. bilo što?
Nesanica je stanje koje otežava noćnom spavanju osobi. To onda uzrokuje da bolesnici nemaju vremena za odmor i naravno može utjecati na njihovo cjelokupno zdravstveno stanje. Štoviše, vrijeme za spavanje i odmor je važno za djecu u razdoblju rasta.
Pročitajte također: I bebe mogu biti nesanice, zar ne?
Prevladavanje nesanice kod djece
Djeci je obično potrebno više sna nego odraslima. Međutim, postoje stanja kada vaše dijete može imati poteškoća sa spavanjem, čak i nesanicu. Ako je to slučaj, djetetovo vrijeme spavanja će se smanjiti i to može loše utjecati na djetetovo tjelesno stanje. Međutim, postoji nekoliko načina na koje možete pokušati liječiti nesanicu kod djece, uključujući:
- Napravite udobnu sobu
Mnogo je stvari koje kod djece mogu uzrokovati nesanicu, a jedna od njih je neudobna soba ili spavaća soba. Stoga pokušajte stvoriti udobnu sobu za svog mališana. Tako će dijete lakše zaspati i izbjeći nesanicu. Majke mogu pokušati staviti djetetove omiljene predmete, dati umirujuće boje i prilagoditi osvjetljenje u sobi mališana.
- Napravite rutinu prije spavanja
Kako bi prevladali i izbjegli rizik od nesanice kod djece, očevi i majke mogu pokušati napraviti rutinu prije spavanja. Naviknite se raditi određene stvari, kao što je presvlačenje, pranje nogu, pranje zuba, molitva ili čitanje priča. Međutim, recite svom djetetu da nakon što sve to učini, treba odmah ići u krevet. Po potrebi majka može pratiti dok mališan ne zaspi. Također stvorite naviku da napravite raspored spavanja djeteta i pobrinite se da vaš mališan svaki dan zaspi u isto vrijeme.
Pročitajte također: Mala djeca vole spavati do kasno, kako se nositi s tim?
- Ograničavanje aktivnosti prije spavanja
U redu je ako roditelji primjenjuju brojne rutine prije spavanja. Ipak, pazite da ne bude previše. Previše aktivnosti ili aktivnosti prije spavanja samo će otežati vašem mališanu zaspati i može dovesti do nesanice.
- Zamolite malenog da ispriča priču
Ako ove metode još uvijek ne mogu prevladati nesanicu kod djece, pokušajte otkriti što je uzrokuje. Jedan od načina je da zamolite dijete da priča priče, bilo da postoji strah, nelagoda ili simptomi boli koji otežavaju noćni san.
Zapravo, postoji mnogo čimbenika koji mogu uzrokovati nesanicu kod djece, u rasponu od neurednog roditeljstva i rasporeda spavanja, osjećaja straha, stresa, traumatiziranosti i nuspojava određenih lijekova ili hrane, kao što je konzumacija hrane koja sadrži prekomjernu količinu kofeina. Nesanica se kod djece može pojaviti i kao znak da nešto nije u redu s njihovim tjelesnim stanjem pa im je potrebna hitna liječnička pomoć.
Pročitajte također: Visok pritisak u učenju može uzrokovati nesanicu kod djece
Ako dijete pokazuje simptome bolesti kada mu je teško spavati noću, odmah ga trebate odvesti u bolnicu. Pogotovo ako su prikazani simptomi teški. Da bi to bilo lakše, očevi i majke mogu koristiti aplikaciju pronaći najbližu bolnicu i po potrebi. Dođi, preuzimanje datoteka primjena ovdje !
Referenca:
Healthline. Pristupljeno 2021. Sve što trebate znati o nesanici.
WebMD. Pristupljeno 2021. Poremećaji spavanja u djece.
Roditelji. Pristupljeno 2021. Rješenja za probleme sa spavanjem djece.
Vrlo dobro zdravlje. Pristupljeno 2021. Uzroci i liječenje nesanice u djetinjstvu.
