, Jakarta – Hladan znoj može biti znak iznenadnog stresa, živčani što su fizički i psihički simptomi. Žlijezde znojnice funkcioniraju za kontrolu tjelesne temperature. Znoj koji proizvode ekkrine znojne žlijezde uglavnom je voda koja pomaže u hlađenju tijela.
Dok su apokrine znojnice žlijezde koje se obično aktiviraju stresom i hormonalnim promjenama. To je ono što igra ulogu u nastanku hladnog znoja. Više o hladnom znoju i živčani , može se pročitati ovdje!
Nervoza ne samo da izaziva hladan znoj
Hladan znoj obično je odgovor na tjeskobu i stres. Moglo bi se reći da je ovo oblik prirodnog odgovora čovjeka na preživljavanje. Fizičke reakcije potaknute uvjetima živčani i stres osim hladnog znoja su:
Brži otkucaji srca.
Brže disanje.
Volumen sline je manji pa usta postaju suha.
Prema American Psychological Association, stres, tjeskoba, nervoza su stanja ili osjećaji koje ljudi obično osjećaju. Ovu kombinaciju osjećaja ljudi obično doživljavaju, jer život nije tako gladak kao cesta s naplatom cestarine.
Čak i ceste s naplatom cestarine mogu biti zakrčene, a kamoli način ljudskog života? Zahtjevi posla, financijski uvjeti, društveni odnosi i druge nepovoljne situacije često boje valove ljudskog života.
Pročitajte također: Pazite, hladan znoj može obilježiti ovih 5 bolesti
Stres može biti motivator, ali može biti i nešto što potiskuje život, sprječavajući ljude da žive život onako kako bi trebali. Ako se nastavi i dopusti da se povuče, to može stvoriti nelagodu.
Ako trebate dati oduška o pritiscima svog života koji su vrlo teški, obratite se izravno . Liječnici i psiholozi koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Kako, dosta preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete bilo kada i bilo gdje odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
Kontroliranje fizičkih i psihičkih reakcija
Kako kontrolirati fizičke i psihičke reakcije kao rezultat stresa i nervoze? Evo nekoliko savjeta koje stvarno možete primijeniti. Obično, hladan znoj jer živčani će vam biti neugodno, pogotovo ako uzrokuje tjelesni miris.
Stoga, kako bi vaša koža bila čista i suha, redovito se kupajte u kupkama i koristite antibakterijski sapun kako biste smanjili prekomjeran tjelesni miris. Ako osjetite i prekomjerno znojenje u području stopala, dobro je nositi udobnu obuću kako biste spriječili stvaranje znoja na stopalima.
Pročitajte također: Često hladno? Može biti znak ovih 5 bolesti
Ako mislite da je nošenje cipela bez čarapa dobra stvar, varate se. Čarape mogu upijati znoj, zadržavati vlagu, pa su vrlo korisne za osobe koje se brzo znoje, posebno kada su nervozne.
Ako se brzo unervozite i često ne možete kontrolirati svoje fizičke i psihičke reakcije, dobro je pronaći način da se opustite. Ovu umjetnost opuštanja možete prakticirati redovitim prakticiranjem joge i meditacije.
Ako baš i ne volite jogu, možete se baviti drugim sportovima koji mogu smanjiti stres i višak adrenalina. A ispostavilo se da je prehrana također vrlo korisna za vašu fizičku i psihičku ravnotežu, znate!
Neka hrana i pića, poput kofeina, mogu učiniti da se osoba lakše znoji. Ako se tako osjećate, dobro je smanjiti potrošnju kave i zamijeniti je zdravijim pićima.
Zdrava, uravnotežena prehrana s puno voća i povrća može pomoći u održavanju imunološkog sustava u vrijeme stresa. Loša prehrana zapravo će sniziti imunološki sustav i povećati stres.
Referenca:
