, Jakarta - Cantaloupe je voće koje pripada vrsti dinje. Ovo voće je bogato antioksidansima, fitonutrijentima i elektrolitima, a pokazalo se da ima i mnoge prednosti. Hranjive tvari koje se nalaze u dinji mogu se vidjeti kroz njezinu svijetlo narančastu boju. Voće može pomoći u prevenciji oksidativnog stresa i raznih upalnih bolesti koje su česte, osobito kada se posti.
Među ostalim hranjivim tvarima, prehrana dinje sadrži dva zaštitna fitonutrijenta, a to su karotenoide i kukurbitacine. To su dvije vrste moćnih antioksidansa koji se povezuju s prevencijom bolesti, uključujući rak, kardiovaskularne i neurodegenerativne poremećaje. Također može pomoći u zaustavljanju oštećenja slobodnih radikala u tijelu i usporiti proces starenja.
Kalorije sadržane u dinji su također prilično niske, ali bogate hranjivim tvarima. Također je utvrđeno da vitamin A ima visoku razinu u dinji, koja ima funkciju poboljšanja vida i zdravije kože, jačanja imuniteta i smanjenja upale.
Dinja također sadrži antioksidanse i vitamin C. Ovaj vitamin je neophodan za održavanje zdravih sluznica, zdravlje stanica i sprječavanje oštećenja DNK koja mogu uzrokovati bolest.
Prednosti dinje su da se može koristiti i za ekstrakciju enzima koji se zove superoksid dismutaza (SOD). Snažan je antioksidans koji se najviše nalazi u korama dinje. Ima važnu ulogu kao antioksidans koji štiti ljudsko tijelo od oksidativnog stresa. Osim toga, sjemenke dinje također pružaju važne omega-3 masne kiseline i zapravo se mogu jesti, znate!
Također pročitajte: Razlozi za dinju prikladnu kao jelovnik za iftar
Prednosti dinje za probavni sustav
Mnogo je dobrobiti dinje za ljudski organizam, posebno za probavni sustav. Evo nekoliko stvari koje mogu dobro utjecati na vaš probavni sustav kada konzumirate dinju:
1. Mnogo vode
Kao i većina voća, dinja ima visok udio vode, koji iznosi gotovo 90 posto. Konzumiranje dinje može vam pomoći da ostanete hidrirani tijekom dana i važno je za zdravlje srca. Kada ste hidrirani, vaše srce ne mora toliko raditi da bi pumpalo krv. Dobra hidratacija također podržava probavu i sprječava zatvor što sprječava napuštanje otpada iz tijela.
Također pročitajte: Da biste postali zdraviji, konzumirajte ovih 6 voća dok postite
2. Sadrži FODMAPS
Dinja je hidratantno voće zbog visokog sadržaja vode. Njegov visoki postotak vode pomaže probavnom traktu da održi hidrataciju, detoksikaciju tijela i pravilno uklanjanje toksina i otpada. Također je poznato da je dinja lako probavljiva i da ne sadrži FODMAP, koji su ugljikohidrati koji se teško probavljaju, što može izazvati simptome povezane sa sindromom iritabilnog crijeva i drugim probavnim poremećajima.
3. Pomaže detoksikaciju tijela
Prehrana dinje bogata je elektrolitima, a dinja ima i visok sadržaj vode. To ga čini pravim izborom za detoksikaciju vašeg tijela. Hrana bogata vodom, kao što je dinja, može pomoći u ublažavanju neugodnih probavnih simptoma, uključujući nadutost i oticanje.
Sadržaj kalija u prehrani dinje može potaknuti vaše srce da pumpa krv i bubrege da filtriraju krv. Osim toga, dinja također pomaže uravnotežiti razinu hidratacije u tijelu. Na taj način tijelo postaje čišće, a probava glatkija.
Također pročitajte: Jedimo zdravo, konzumirajte ovih 6 voća dok postite
To su prednosti dinje koje možete dobiti za probavu. Ako imate pitanja o dinji i njezinim zdravstvenim prednostima, liječnik iz spreman pomoći. Lako je, to je s preuzimanje datoteka primjena u pametni telefon vas!
