, Jakarta – Jeste li ikada čuli za pojam samoljublja? Ovaj koncept se često poistovjećuje s "maženjem" sebi i ljubavlju prema sebi u cjelini. Zapravo, nema ništa loše u tom pojmu. Međutim, to je zapravo više od samougađanja ljubav prema samome sebi Neophodan je za mentalno zdravlje. Koji je razlog?
Voljeti sebe aka ljubav prema samome sebi kaže se da pomaže u održavanju mentalnog zdravlja osobe. Usred svakodnevnih aktivnosti i zadataka koji se moraju dovršiti, čineći svakoga ranjivim na fizički i psihički umor. Ovo stanje često dovodi do problema s mentalnim zdravljem, kao što su stres, depresija i gubitak entuzijazma za život. A svi se ti problemi zapravo mogu minimizirati prihvaćanjem i ljubavlju prema sebi.
Voljeti sebe i brinuti se za svoju sreću nije pogrešno. S druge strane, prihvaćanjem sebe i voljenjem onoga što jeste, možete dobiti mnoge prednosti.
Pročitajte također: 5 savjeta za poboljšanje mentalnog zdravlja u 2019
Zdrave prednosti i kako primijeniti ljubav prema sebi
Mnogo je zdravih koristi od ljubavi prema sebi. Kad budete mogli voljeti sebe, bit će vam lakše živjeti zdrav način života. Postajete svjesni koliko sati vaše tijelo treba za odmor, a budući da volite sebe, pokušat ćete zadovoljiti potrebe svog tijela. To je dobro, jer može izbjeći naviku kasnog spavanja i spriječiti nesanicu i rizik od drugih bolesti.
Dovoljno spavanje noću nije dobro samo za vaše zdravlje, već može utjecati i na vaše mentalno stanje i raspoloženje. Kada je tijelo dovoljno aktivno, može se izbjeći rizik od stresa, koncentracije i smanjene produktivnosti. Dugoročno, dovoljno sna također može pomoći u održavanju zdravlja mozga, što također može neizravno utjecati na mentalno stanje osobe.
Voljeti sebe zapravo nije ograničeno samo na ugađanje sebi, na primjer kupnjom knjige ili jedenjem omiljene hrane. Više od toga, morate naučiti prihvatiti sebe sa svim prednostima i nedostacima koji postoje. Kako proces bude odmicao, bolje ćete se upoznati i lako ćete saznati što vaše tijelo treba, posebno one povezane s psihičkim stanjima.
Pročitajte također: Mladi ljudi osjetljivi na poremećaje mentalnog zdravlja
Možete početi primjenjivati koncept ljubav prema samome sebi radeći zabavne stvari samo za sebe aka " ja-vrijeme " Sama ne znači usamljena ja-vrijeme to zapravo može biti trenutak za opuštanje i hranjenje tijela. Uzimanje slobodnog vremena da volite sebe može učiniti vaš um jasnijim i povećati kreativnost. Stanje mentalnog zdravlja također se bolje održava, a raspoloženje postaje bolje tijekom dana.
Osim što ćete biti psihički zdravi, odvojite vrijeme sami da naučite voljeti sebe također može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Razlog je to što odvajanje vremena za zabavne aktivnosti može učiniti da se osjećate opuštenije i sretnije. Postoji studija koja kaže da ljudi koji se osjećaju sretno imaju 22 posto manji rizik od srčanih bolesti u usporedbi s ljudima koji ne mogu prihvatiti ili voljeti sebe.
Pročitajte također: 7 prednosti igranja igara za mentalno zdravlje
Voljeti sebe može se ostvariti i zadovoljavanjem tjelesnih potreba, kao što je uzimanje vitamina ili dodataka za tjelesnu kondiciju. Da biste to olakšali, kupite vitamine u aplikaciji samo. Uz uslugu dostave, narudžba će biti dostavljena na Vaš dom u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play!
