6 savjeta kako ostati mlad

Jakarta – Biti mlad san je mnogih ljudi. Zato neki ljudi, osobito žene, njeguju kožu kako bi izgledala mlado. Dobra vijest je da iako je starenje prirodni proces u tijelu, ipak možete učiniti nešto da odgodite proces. Želite li znati koji su savjeti kako ostati mlad? Saznajte odgovor ovdje, hajde! (Također pročitajte: Jednostavni savjeti kako uvijek izgledati mlado )

1. Obrazac zdrave prehrane

Da biste ostali mladi, morate usvojiti zdravu prehranu. Trik je da jedete zdravu hranu kako biste usporili proces starenja. Na primjer, dodavanjem konzumacije voća i povrća u dnevni jelovnik. Budući da obje vrste hrane sadrže puno vlakana, vitamina, minerala i antioksidansa koji su dobri za održavanje zdrave kože boreći se protiv slobodnih radikala i sprječavaju rak.

2. Pijte više vode

Osim što kožu čini suhom, nedovoljno pijenje vode također može učiniti kožu naboranom. To je zato što kada ne pijete dovoljno vode, vaša koža gubi elastičnost. Nedostatak pitke vode također može inhibirati dotok krvi u kožu koja postaje blokirana, pa će koža izgubiti hranjive tvari potrebne za regeneraciju kože. Kao rezultat, ovo stanje može ubrzati stvaranje bora, finih linija, opuštene kože i drugih znakova starenja. Da biste to spriječili, morate piti puno vode najmanje 8 čaša dnevno.

3. Dosta spavajte

Spavanje nije samo za vraćanje energije, već i za regeneraciju stanica kože u tijelu. To se radi kako bi se stari i oštećeni sloj kože zamijenio na gornji sloj kože, tako da će to utjecati na stanje kože i razinu njezine svjetline. Da bi proces regeneracije tekao učinkovito, potrebno je dovoljno spavati najmanje 7-8 sati dnevno.

4. Aktivno se kretati

Osim što je dobar za zdravlje, aktivan vas može održati i mladima. To je zato što aktivnost može održati zdravlje tjelesnih organa, povećati interakciju između živčanih stanica, pomoći u sprječavanju kroničnih bolesti, održavanju cirkulacije krvi i održavanju tjelesnog metabolizma u redu. Jedan od načina da održite tijelo aktivnim je vježbanje. No, ako inače ne vježbate, možete početi s laganim vježbama poput hodanja, vožnje bicikla, joge, plivanja i drugih sportova koje stvarno volite barem 20-30 minuta dnevno.

5. Misli pozitivno

Pozitivno razmišljanje čini da ostaneš mlad, znaš. To je dokazano u studiji objavljenoj u časopisu Biološka psihijatrija . Studija je pokazala da su pozitivno razmišljanje, fokus i sreća ključ dobrog mentalnog zdravlja. Kao rezultat toga, ovo dobro mentalno zdravlje će se vidjeti u svjetlijem i mlađem fizičkom izgledu.

6. Izbjegavajte cigarete i alkoholna pića

Što je više moguće, izbjegavajte pušenje i alkohol. Jer te dvije stvari mogu uzrokovati suženje krvnih žila na površini kože, oštetiti kolagen i narušiti elastičnost kože. Kao rezultat, ova navika može ubrzati proces starenja kože koji karakterizira pojava bora

Osim gore navedenih šest savjeta za mladenaštvo, svoju kožu morate zaštititi i od izlaganja ultraljubičastim zrakama koje mogu ubrzati proces starenja kože. Možete koristiti hidratantne i kreme za sunčanje sa SPF od najmanje 15 kako biste zaštitili svoju kožu od utjecaja ultraljubičastih zraka.

Ako ga nemate, možete ga kupiti u aplikaciji . Još samo trebate ići na značajke Dostava u ljekarni ili Ljekarna Antar za kupnju potrebnih proizvoda za zdravlje kože. Nadalje, trebate samo pričekati da narudžba bude isporučena u roku od sat vremena. Pa hajde preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play. (Također pročitajte: 6 vrsta doručka bogatog vitaminima koji čini mlade)

Najnoviji postovi