, Jakarta - Tko je rekao da stres napada samo um ili psihu? Zapravo, stres također može utjecati na tjelesno zdravlje. Nazovite to snižavanjem imunološkog sustava, izazivanjem glavobolje, probavnim problemima, kako bi utjecali na težinu osobe.
Što se tiče ove težine, stres može imati izravan utjecaj na težinu. Bez obzira uzrokuje li gubitak težine ili debljanje, može se razlikovati od osobe do osobe. Dakle, koji je razlog zašto stres može utjecati na težinu?
Pročitajte također: Je li istina da nesanica i stres olakšavaju debljanje?
Utjecaj na ponašanje i prehranu
Stres može utjecati na težinu osobe na više načina. U nekim slučajevima stres uzrokuje poremećaj u rasporedu prehrane. Na primjer, netko tko je pod stresom obično preskače obroke i loše bira hranu.
Kod nekih ljudi zbog stresa gube apetit za hranom. Često su te promjene samo privremene. Težina se može vratiti u normalu nakon što stresor prođe.
Stres čini ponašanje osobe drugačijim od uobičajenog. Osim poremećenih obrazaca i rasporeda prehrane, stres može potaknuti i druga nezdrava ponašanja. Na primjer, raditi i preskakati obroke ili ostati budni do kasno kako biste završili uredski posao. Pa, to je ono što pogoršava unutarnju reakciju tijela na stres.
Kada dođe do stresa, tijelo se priprema oslobađanjem hormona poput adrenalina i kortizola. Adrenalin se oslobađa u tijelu kada radite naporne aktivnosti, ali ovaj hormon također može smanjiti želju osobe za jelom.
U međuvremenu, kortizol signalizira tijelu da privremeno potisne nebitne funkcije tijekom krize. Dotične funkcije uključuju odgovor probavnog, imunološkog i reproduktivnog sustava.
Pa, hormonalne promjene i taj 'kaos' um zbog kojeg osoba manje želi jesti kada je pod stresom. Osim toga, stres također crpi energiju, tako da osoba ne može razmišljati o drugim stvarima, uključujući i jelo. Pa, to utječe na prehrambene navike koje dovode do gubitka težine.
Pročitajte također: 5 namirnica koje pogoršavaju depresiju
Ono što treba naglasiti, stres ne uzrokuje samo gubitak težine. U nekim slučajevima, upravo je suprotno, stres može potaknuti debljanje.
Debljanje jer Prehrana od stresa
Ikad čuo za stresno jedenje ili emocionalno jedenje ? Osoba koja doživi ovo stanje će jesti prekomjerno kada je u emocionalnom stanju, a da je ne prati glad.
U tom će stanju jesti emocionalno kako bi zaboravili problem ili tugu s kojima se suočavaju. Pa, ako se dopusti nastavak, utjecaj stresno jedenje To izaziva debljanje ili pretilost.
Prema jednoj studiji, stresno jedenje Ovo je češće kod žena nego muškaraca. Razlog je u tome što postoje spolne razlike u ponašanju za suočavanje sa stresom. Žene se češće okreću hrani kada su pod stresom, dok se muškarci češće okreću alkoholu ili pušenju. Studija na 5000 muškaraca i žena u Finskoj pokazala je da je pretilost povezana sa stresom povezanim s prehranom kod žena, ali ne i kod muškaraca.
Prema riječima stručnjaka, stres izaziva ovisnost i povećava rizik od bolesti. Kronični stres također može promijeniti prehranu i utjecati na izbor hrane. Dok neki ljudi jedu manje kada su pod stresom, drugi su skloni prejedati se i jesti visokokaloričnu hranu.
Pročitajte također: Produženi stres, kako utječe na tijelo?
Kada se pojavi stres, nadbubrežne žlijezde oslobađaju hormon koji se zove kortizol. Ovaj hormon stresa također povećava apetit i motivira osobu da jede, posebno hranu bogatu mastima, šećerom ili oboje. Pa, to je ono što izaziva debljanje.
Želite li saznati više o gore navedenom problemu? Ili imate druge zdravstvene tegobe? Možete pitati liječnika izravno putem aplikacije . Ne morate izlaziti iz kuće, možete se obratiti stručnom liječniku bilo kada i bilo gdje. Praktično, zar ne?
